Публикации

🙀Есть стресс, но нет времени на отдых? А если найду? ;)

Психиатр, психотерапевт НМИЦ психиатрии и наркологии имени В.П. Сербского» Минздрава России Алана Баева дала рекомендации по эффективному противодействию стрессу.

😺Советы эксперта читайте в наших карточках ⬇️

В состоянии стресса восприятие реальности искажается — отсюда и ощущение безысходности.

Как ещё можно помочь себе:
1️⃣ Сделайте паузу и позвольте себе реагировать — плакать, ругаться, возмущаться;

2️⃣ Попросите помощи
Очень важна эмоциональная поддержка близких людей или тех, кто уже сталкивался с подобным.

3️⃣ Высыпайтесь
Хороший сон помогает справиться со стрессом; 

4️⃣ Будьте активны
Умеренная двигательная активность — пешие прогулки, танцы, лёгкие физические упражнения способствуют выделению эндорфинов и помогают справиться с эмоциональными переживаниями;

5️⃣ Радуйте себя
Маленькие радости – вкусный десерт, приятный кинофильм, объятья с близкими возвращают ощущения эмоциональной наполненности и контроля своей жизни;

6️⃣ Овладейте навыками психологической самопомощи
Например, «дыхание по квадрату», техника центрирования «ABC», техника «5-4-3-2-1»;

7️⃣ Обратитесь к специалисту
Если чувствуете, что не справляетесь сами — обратитесь за помощью к специалисту.

‼️ИЗМЕНЕНИЯ В РАБОТЕ ВЗРОСЛОЙ ПОЛИКЛИНИКИ

Уважаемые жители Кимрского муниципального округа! Произошли изменения в режиме взрослой поликлиники на Борковском шоссе, 10

➡️Теперь по субботам работают только кабинеты:

🔸оказания неотложной помощи пациентам с температурой и признаками ОРВИ
🔸кабинет вакцинации

Вход отдельный – справа от центрального входа в поликлинику.

➡️Прием амбулаторных пациентов специалистами ведется по будням в две смены с 8:00 до 20:00

📲Записаться на приём и вызвать врача на дом можно по телефону: 122

😷Грипп и вакцинация. Ответы на частые вопросы

Главный внештатный специалист Минздрава России по инфекционным болезням Владимир Чуланов ответил на частые вопросы по распространению гриппа.

🦠 В северном полушарии будут циркулировать штаммы вируса гриппа А(H1N1), А(H3N2) и вируса гриппа B. Штаммы, которые ожидаются в новом эпидемическом сезоне, не уникальны, вызывали подъемы заболеваемости гриппом в предыдущие годы.

🗓 По словам Владимира Чуланова, оптимальное время для проведения вакцинации — осенние месяцы, поскольку начинается рост заболеваемости гриппом и ОРВИ.

— В первую очередь от гриппа необходимо вакцинироваться людям, которые относятся к группе риска тяжелого течения заболевания и развития осложнений, — особо отметил эксперт.

➡️Дети с 6 месяцев и взрослые старше 60 лет;
➡️Люди с хроническими заболеваниями, в том числе с заболеваниями легких, сердечно-сосудистыми и эндокринными заболеваниями;
➡️Беременные женщины.

Подробные ответы на вопросы — в наших карточках⬆️

#ЗдоровьеВПриоритете

☝️Сахарный диабет – группа эндокринных заболеваний, которые развиваются в связи с нарушением процессов усвоения глюкозы и имеют хронический характер.

🔺По оценке ВОЗ, в мире этой патологией страдают около полумиллиарда людей. Правильное и вовремя начатое лечение сахарного диабета очень важно для больных.

🔺Оно не приводит к полному избавлению от заболевания, но позволяет избежать тяжёлых осложнений и облегчить симптомы, обеспечивая тем самым нормальное качество жизни.

‼️Причины возникновения

➡️Упрощённо, причины сахарного диабета можно описать как уменьшение восприимчивости клеток к гормону инсулину, либо нарушение его секреции.
➡️Поджелудочная железа синтезирует инсулин, который поддерживает нужный уровень сахара в крови и обеспечивает поступление глюкозы в клетки практически всех тканей организма.

➡️При диабете обменные процессы нарушаются:
- либо клетки поджелудочной больше не производят достаточно инсулина (1 тип),
- либо организм не может его правильно использовать (2 тип).
➡️В результате, глюкоза вместо того, чтобы поступать в клетки, накапливается в крови и в моче. У больного возникает, соответственно, гипергликемия и глюкозурия.

‼️Основная причина роста числа заболевших – изменение образа жизни населения: гиподинамия, нерациональное питание, курение и злоупотребление алкоголем.

☝️Сахарный диабет- заболевание опасное своими осложнениями, которые, возникая при отсутствии своевременной диагностики, должного лечения и изменений в образе жизни, вносят значительный вклад в статистику смертности населения.

‼️👩Важно, что сахарный диабет, прежде всего II типа, возможно предотвратить и практически исключить развитие осложнений при полном понимании причин формирования этого заболевания, и, вытекающих из них мер профилактики.

🏥Регулярно проходите профилактические осмотры и диспансеризацию, это поможет вовремя обнаружить проблему и предотвратить серьезные осложнения.

#кимрскаяцрб #культурапрофилактики #диабету_нет #службаздоровья #верхневолжье

🦻Региональная компенсация инвалидам с нарушением слуха

➡️В целях улучшения качества жизни инвалидов с нарушением слуха постановлением Правительства Тверской области от 26.04.2019 № 165-пп утвержден Порядок предоставления компенсации инвалидам затрат на приобретение комплектующих и элементов питания к системе кохлеарной имплантации.

⁉️Кто получает?

Компенсация назначается и выплачивается инвалиду (в т.ч. ребенку инвалиду), которому проведена операция по вживлению кохлеарных имплантов, являющемуся гражданином Российской Федерации, место жительства которого находится на территории Тверской области.

⁉️Размер социальной поддержки:

Компенсация выплачивается по заявлению один раз в год в размере 100% фактически понесенных расходов, но не более 30 000 рублей на одну систему кохлеарной имплантации.

⁉️Когда и куда подаются документы:

Заявление на получение компенсации необходимо подать не позднее 6 месяцев со дня приобретения комплектующих и элементов питания к системе кохлеарной имплантации.

🔸 Лично в любой филиал государственного автономного учреждения Тверской области «Многофункциональный центр предоставления государственных и муниципальных услуг»;
🔸 Почтой в адрес государственного казенного учреждения Тверской области – центр социальной поддержки населения (по месту жительства инвалида);
🔸 В форме электронных документов, подписанных электронной подписью через портал Госуслуг в адрес государственного казенного учреждения Тверской области
– центр социальной поддержки населения (по месту жительства инвалида).

‼️Получить консультацию по вопросу предоставления компенсации:

➡️ Министерство социальной защиты населения Тверской области (г. Тверь, наб. реки Лазури, д. 20, каб. 102, тел. 34-60-78);

➡️Центр социальной поддержки населения (по месту жительства инвалида).

#кимрскаяцрб #правительство_тверскойобласти #поддержка_инвалидов #службаздоровья #верхневолжье