Публикации

Профилактика заболеваний ЖКТ

1. Соблюдайте питьевой режим. В сутки человек должен употреблять не менее 1,5-2 л воды (кофе, чай, соки и другие напитки, в данном случае, не учитываются). Чтобы рассчитать точное количество жидкости, умножьте вес тела на 30 мл. Полученную цифру используйте в качестве основы. В жару и дни тренировок объем воды можно и нужно увеличивать.

2. Употребляйте теплую еду и напитки. Пища не должна быть чересчур горячей или холодной. Даже если вы торопитесь, дождитесь пока она нагреется/остынет до нужной температуры. В противном случае, высок риск повредить эпителий пищевода и кишечника, вызвав развитие рака или язвы.

3. Соблюдайте режим питания, который включает:

- количество приемов пищи в течение суток (кратность питания 3-6 раз в сутки);
- распределение суточного рациона по его энергоценности, химическому составу, продуктовому набору и массе на отдельные приемы пищи;
- время приемов пищи в течение суток, не наедайтесь перед сном;
- интервалы между приемами пищи не должны быть более 5 часов;
время, затрачиваемое на прием пищи, не забывайте тщательно пережевывать пищу.

Попытки уместить суточный рацион в один прием пищи ухудшают функционирование ЖКТ. Лучше есть понемногу и часто (от 4 до 6 раз в день). Помните, что стандартная порция пищи не должна превышать 300-400 мл (если ее представить в жидком состоянии). Прием пищи должен быть в одно и то же время суток.

4. Ограничьте употребление острого, соленого, консервированного, копченого, маринованного. Перечисленные продукты активизируют выработку желудочного сока, что ведет к раздражению и поражению слизистых оболочек.

5. Проводите щадящую кулинарную обработку – отваривание, приготовление на пару. Не рекомендуется жареная пища.

6. Не забывайте о добавлении в рацион клетчатки. Пищевые волокна должны присутствовать в меню на постоянной основе. Они ускоряют прохождение пищи, нормализуют холестерин и вес. ВОЗ рекомендует несколько раз в день есть овощи и фрукты – 500 грамм овощей и 250 грамм фруктов, 1/3 из них в свежем виде. Наличие свежих овощей и фруктов изменяется в зависимости от времени года и региона, но замороженные, сухие и специально обработанные овощи и фрукты доступны в течение всего года. Предпочтение рекомендуется отдавать сезонным продуктам, выращенным на местах.

7. Ограничьте употребление газированных напитков и кофе. Газированные напитки желательно ограничиться одним стаканом за день или, лучше, полностью от них отказаться. Безопасная доза кофе составляет в день 300-400 мл (2-3 чашки).

8. Соблюдайте правила гигиены. Перед едой и приготовлением пищи необходимо тщательно мыть руки. Правильно хранить и обрабатывать продукты. Это обезопасит организм от проникновения в него болезнетворных микроорганизмов и, соответственно, развития инфекционных заболеваний и гельминтозов.

9. Регулярно, минимум 1 раз в год, посещайте стоматолога.

10. Обратите внимание на свой вес. Ожирение пагубно сказывается не только на внешности, но и на состоянии внутренних органов. Избыточный вес провоцирует заболевания поджелудочной железы и печени, запускает процессы образования камней, снижает моторику кишечника. Помните, что снижение веса должно составлять не более 0,5 кг для женщин и 1 кг для мужчин в неделю.

11. Разумно повышайте физическую активность. Систематические физические нагрузки повышают обмен веществ и энергии, увеличивают потребность организма в питательных веществах, стимулируют выделение пищевых соков, активизируют перистальтику кишечника, повышают эффективность процессов пищеварения. Пищу рекомендуется принимать за 2 часа до тренировки или через 30-40 минут после нее.

12. Откажитесь от потребления табака. Негативное воздействие на органы ЖКТ обусловлено механическим, термическим и химическим влиянием дыма. По информации ВОЗ, даже рак пищевода и желудка среди курильщиков встречается в четыре раза чаще, чем у некурящих людей.

13. Откажитесь от алкоголя или снизьте его употребление до минимума. Этанол и продукты распада плохо влияют на слизистые оболочки, вызывают развитие язвенных дефектов и поражение других органов (в том числе печени, поджелудочной железы). Помните также, что некачественные алкогольные напитки содержат различные красители, химические компоненты, избыточное количество сахара, консерванты и ароматизаторы. Они усиливают пагубное влияние алкоголя на пищеварительную систему.

14. Научитесь справляться со стрессом. Механизмы стресса работают на клеточном уровне, оказывая влияние на процессы секреции и всасывания в пищеварительном тракте. Воспалительные процессы разной тяжести, иногда осложненные образованием язв на слизистых ЖКТ, обусловлены гиперактивностью тучных клеток. В нормальных условиях тучные клетки, запуская защитные механизмы, нейтрализуют токсины. При длительном стрессе активность клеток повышается – это приводит к повреждению слизистых оболочек, развитию воспаления и становится причиной язвы, гастрита и дисфункции различных участков ЖКТ.

15. Своевременно, регулярно проходите диспансеризацию и профилактические осмотры. Это позволяет выявлять заболевания, в том числе онкологические, на ранних стадиях и начинать лечить их до развития осложнений. Для самых распространенных видов онкозаболеваний в диспансеризацию включены скрининговые исследования, доказавшие свою эффективность. Кроме этого, вас проинформируют о факторах риска, которые есть у вас, расскажут, как снизить их влияние на организм, какие осложнения заболевания могут быть, их первых признаках и алгоритме действия при их появлении.

🔴У меня ВИЧ. Что дальше?

Многие люди, которые впервые узнают о своем ВИЧ-положительном статусе теряются и не понимают, как жить дальше. Такая реакция понятна, однако в этот момент важно понимать: с диагнозом «ВИЧ-инфекция» можно жить долго и полноценно, а также родить здорового ребенка. Важно регулярно посещать врача, постоянно принимать терапию и главное – верить в себя. Помните, тысячи других людей живут полноценной и насыщенной жизнью, несмотря на ВИЧ. И вы тоже можете!

Самое важное, что вы должны знать: ВИЧ – это не приговор. Здоровый образ жизни и антиретровирусная терапия способны снизить уровень вирусной нагрузки до неопределяемой. Помимо этого, постоянно ведется разработка новых средств и методик лечения – с каждым годом у вас все больше шансов стать человеком, который не зависит от ВИЧ.

🔴Почему так важно постоянно принимать терапию?

Согласно статистическим данных, при отсутствии лечения СПИД (крайняя стадия ВИЧ-инфекции) развивается у половины ВИЧ-положительных граждан в течение 10 лет после заражения, но для всех людей этот период разный. Многочисленные примеры показывают, что благодаря приему антиретровирусной терапии счастливой жизнью сейчас живут те, у кого вирус обнаружили 20-30 лет назад.

Верьте себе и любите себя. Помните, что вы нужны вашей семье и друзьям. При постоянном контроле своей вирусной нагрузки вы можете родить и воспитать полностью здоровых детей.

🔴Главное не зацикливаться на ВИЧ-инфекции. Найдите новые цели в жизни:

• Завершите образование и пойдите учиться дальше. Хорошо образованные люди востребованы сейчас во всем мире. Получение новых знаний – это не только способ отвлечься, но и возможность сделать свою жизнь более наполненной и успешной.

• Сделайте карьеру. Быть хорошим специалистом – это не только возможность обеспечивать себя, свою семью и детей материально. Это еще и повод для законной гордости – вы смогли достичь большего, чем другие люди. Например, известный американский баскетболист Ирвин «Мэджик» Джонсон, который в 1991 году объявил о своем ВИЧ-положительном статусе, через год получил олимпийское золото в Барселоне, еще пять лет продолжал спортивную карьеру и до сих пор жив. И если вы захотите, то найдете еще сотни примеров того, чего смогли добиться люди, живущие с ВИЧ. Вирус не является преградой работе. Подробнее о правовых аспектах трудоустройства при наличии вируса иммунодефицита человека можно прочитать у нас на сайте в разделе Страница юриста.

• Родите здоровых детей. У вас есть такая возможность. Защищайте их, любите их, помогите им вырасти достойными людьми. Вы обязательно дождетесь и внуков. Подробно об этом читайте у нас на сайте в разделах Женщинам и Страница педиатра.

• Ведите здоровый образ жизни. Сейчас самое время отказаться от вредных привычек, начать больше двигаться и питаться полезной пищей. Врачи отмечают, что это помогает контролировать вирусную нагрузку. Про особенности питания и занятия спортом для ВИЧ+ можно прочитать у нас на сайте в разделе Пациентам.

• Займитесь, наконец, тем, чем хотели всю жизнь, но на что у вас никогда не хватало времени или сил. Радоваться жизни и быть счастливым – это самое важное, что вы можете сделать для себя.

Узнайте больше о ВИЧ и СПИДе. Самое важное развеять для себя многие страхи, вызванные мифами о ВИЧ-инфекции. Обязательно постоянно консультируйтесь с врачами, не бойтесь у них спрашивать или что-то узнавать. Задайте хоть тысячу и один вопрос – вы должны знать все о болезни, чтобы продолжать вести полноценную жизнь.

🔴Что делать человеку, если он получил положительный результат теста на ВИЧ?

• Необходимо обратиться в региональный Центр СПИД для повторного обследования. Диагноз ВИЧ-инфекция устанавливается только специалистами Центра СПИД. Наблюдение и лечение ВИЧ-позитивных в РФ совершенно бесплатно.

• Для большинства пациентов получение положительного результата при обследовании на ВИЧ-инфекцию это стресс. Возникает страх. Боязнь самого вируса, страх кому сообщить или не сообщать вовсе, страх потери семьи, работы. Мы на своем уровне стараемся данную негативную ситуацию минимизировать. С пациентом проводится до-тестовое и после-тестовое консультирование. Четко разъясняются все права и обязанности. Мы стараемся ответить на все вопросы пациента. При необходимости подключаются психолог и психотерапевт. Основное, что необходимо понять ВИЧ положительному человеку, что можно и нужно жить дальше, не нужно бояться.

• ВИЧ-инфекция не приговор, а заболевание, которое благодаря современным достижениям медицины переведено в разряд хронических. Необходимо четко выполнять рекомендации лечащего врача, больше получить информации о данном заболевании, тогда Вы будете контролировать болезнь, а не болезнь контролировать Вас. Ни качество, ни продолжительность жизни ВИЧ-позитивных пациентов на сегодняшний день не отличаются от людей без ВИЧ-инфекции.

Если Вам нужна помощь психолога - Вам помогут в психиатрическом кабинете Кимрской ЦРБ, где прием ведет клинический психолог. Ждём Вас на ул. Звиргздыня, дом 5.

Врач-инфекционист Кимрской ЦРБ Нефедов Максим Александрович. Прием проводится в амбулатории инфекционного отделения на ул. Звиргздыня, дом 5.

Контакты областного центра:

ГУЗ Тверской областной Центр по профилактике и борьбе со СПИД и инфекционными заболеваниями»

Краткое наименование Центра: ГУЗ ТОЦ СПИД

Место нахождения Центра: 170024, г. Тверь, Пр. 50 лет Октября, д.2, кор.2

Телефон: 122

Эпидемиологическй отдел:
8 (4822) 44-64-52
Отдел диспансерного наблюдения и лечения:
8 (4822) 44-88-98
Отдел профилактики:
8 (4822) 44-40-66
Кабинет консультацийи забора крови:
8 (4822) 444-222

🔴Как можно заразиться ВИЧ?

💥ВИЧ-это вирус, который передается от человека к человеку при незащищенных половых контактах (гетеро и гомосексуальных), контакте с кровью при использовании нестерильного инструментария при инъекциях, татуаже и маникюре, пользовании общим бритвенным станком, а так же от ВИЧ-позитивной матери ребенку при беременности, в родах, и с грудным молоком.

👐ВИЧ не передается при укусе насекомых. ВИЧ не представляет опасности при бытовых контактах, поэтому можно обнимать, целовать близких, пользоваться общей ванной, посудой, туалетом.

👫Чтобы предупредить инфицирование необходимо соблюдать правила безопасного сексуального поведения, а именно - пользоваться презервативом, знать свой ВИЧ-статус и ВИЧ-статус своего партнера, соблюдать правила безопасности при манипуляциях, связанных с кровью. Предметы личной гигиены (индивидуального пользования) – это маникюрные принадлежности и бритвенный станок, зубная щетка, мочалка, полотенце.

🤰Чтобы не заразить ребенка женщина принимает антиретровирусные препараты во время беременности, в родах, малыш после рождения – 4 недели, грудное вскармливание исключается, в этом случае риск передачи инфекции снижается до 1%.

🦋Меня это не касается! Я не вхожу в рисковую группу, я обычный человек. Зачем мне информация о ВИЧ?

⏳Каждый человек должен знать о мерах профилактики ВИЧ-инфекции и своевременно тестироваться. Своевременно поставленный диагноз и вовремя начатая антиретровирусная терапия позволят пациенту контролировать свое заболевание и защитить своих близких. Отношение общества по-прежнему к ВИЧ-позитивным неоднозначно. Люди по-прежнему не желают говорить открыто об этой проблеме. А людям надо помнить, что ВИЧ – это проблема, которая касается каждого!

👀Подробнее о том, как передаётся ВИЧ и мерах профилактики смотрите в карточках.

❤️Слова благодарности доктору травматологического отделения травматологу-ортопеду Максатбеку Мустапакул от пациента отделения Дмитрия Юрьевича, который попросил их опубликовать. Исполняем желания пациента и благодарим за отзыв.

Уважаемый Мустапакул уулу Максатбек!
Хочу выразить Вам свою искреннюю благодарность за качественное лечение, которое я получил у Вас в травматологическом отделении. Ваш профессионализм и достаточный опыт внушают доверие и уверенность, что я находился в надежных руках.

Особая благодарность за Ваше ответственное и заботливое отношение к пациенту. Вы всегда были готовы внимательно выслушать меня, ответить на все вопросы и обеспечить необходимую консультативную и практическую помощь. В течение всего периода моего лечения Ваше доброе отношение создавало атмосферу поддержки и комфорта, что очень важно для любого пациента травматологического отделения Кимрской ЦРБ.

Я искренне ценю Ваше трудолюбие и преданность своей профессии. Ваш профессионализм проявился не только в операционной, но и в каждом шаге лечения - от диагностики до моей реабилитации. Вы стараетесь делать все возможное для того, чтобы вернуть людям здоровье и надежду на будущее.

Спасибо за то, что Вы делаете такое важное дело. Ваша работа спасает жизни и приносит облегчение больным. Я благодарен Вам за то, что Вы помогли мне преодолеть временные трудности и вернуться к полноценной жизни.

❤️Уважаемый Мустапакул уулу Максатбек!
Желаю Вам здоровья, сил и энергии для продолжения Вашей благородной миссии. Пусть каждый Ваш день будет наполнен успехами и достижениями в области травматологии и ортопедии.
Также выражаю слова благодарности всему персоналу травматологического отделения.

С почтением,
Дмитрий Юрьевич Ступников, пациент травматологического отделения Кимрской ЦРБ

❤️Новый доктор приступила к работе в Кимрской ЦРБ

Панкратьева Мария Владимировна в текущем году окончила Тверской государственный медицинский университет по договору о целевом обучении от Кимрской ЦРБ по специальности лечебное дело.

На этой неделе Мария Владимировна приступила к работе во взрослой поликлинике на Борковском шоссе, д. 10 в должности врач-терапевт участковый.

Мария Владимировна в школе занималась спортивной гимнастикой и получила разряд КМС. Именно поэтому свою будущую профессию выбирала из двух – спорт или медицина. На семейном совете решение было принято в пользу перспективной и востребованной профессии медика.

Мария Владимировна придерживается следующей преамбулы: врач должен обладать морально-этическими нормами (честность, доброта), коммуникативные навыки (умение общаться и создать доверительные отношения), волевые (уверенность, целеустремленность, инициативность) и организационные (умение планировать и распределять время).

За первые несколько дней работы во взрослой поликлинике на Борковском шоссе, 10 Мария Владимировна отметила принципы наставничества в коллективе: «Могу сказать, что очень хороший и добрый коллектив, другие доктора всегда открыты и готовы помочь, за это отдельное им спасибо».

А также пообещала: «Буду стараться стать хорошим врачом, всегда совершенствовать свои знания и навыки, идти в ногу со временем, посещать различные научные конференции, чтобы сохранять и поправлять здоровье пациента», сказала Мария Владимировна.

🔆Добро пожаловать в коллектив, Мария Владимировна! Желаем достижения поставленных целей, успехов в профессии на благо здоровья пациентов Кимрского муниципального округа.

#кимрскаяЦРБ #терапевт #новыйдоктор #службаздоровья #верхневолжье