Публикации

ВИРУСНЫЕ ГЕПАТИТЫ

Завершилась неделя профилактики заболеваний печени. Ежегодным Всемирным днем борьбы с гепатитом стал день рождения американского врача Баруха Самюэля Блумберга (28 июля), лауреата Нобелевской премии, открывшего вирус гепатита B.

Гепатитом называют воспаление ткани печени. Существует пять основных вирусов гепатита, определяемых как типы A, B, C, D и E. В зависимости от типа гепатита люди могут заразиться либо от инфицированных жидкостей организма, либо от зараженных пищевых продуктов и воды.

Вирусы гепатита считаются одним из основных факторов риска для здоровья человечества.
Выделяют вирусный гепатит — его вызывает вирус, способный размножаться в клетках печени. Гепатиты, вызванные разными вирусами, передаются по-разному, однако все они могут вызывать острое и хроническое воспаление печени, которое порой приводит к циррозу и раку. Гепатит Е может вызывать смерть у 20% беременных женщин.

Гепатиты B и C в совокупности являются наиболее частой причиной смерти, ежегодно унося жизни 1,4 млн. человек. А на фоне пандемии COVID-19 количество смертей от вирусного гепатита увеличилось.

‼️Профилактика гепатитов А и Е:

✅использование качественной воды для питья;
✅соблюдение личной гигиены, регулярное мытье рук;
✅мытье фруктов и овощей;
✅тщательная термическая обработка пищевых продуктов.
‼️Профилактика гепатитов В, С и D:

✅вакцинация против гепатита В (которая защищает как от гепатита В, так и гепатита D);
✅использование стерильных инструментов, повреждающих кожу (при пирсинге, нанесении татуировки, маникюре и т.д.);
✅исключение инъекционного использования наркотиков;
✅избегание общего использования бритвенных приборов, маникюрных принадлежностей, зубных щеток и т.д.;
✅осторожность и избирательность при выборе стоматологической клиники, тату- и маникюрного салона;
✅избегание случайных половых связей;
✅использование барьерных методов контрацепции.
Никто не застрахован от заражения вирусными гепатитами! Поэтому необходим регулярный скрининг!

⁉️Кому нужна вакцинация?

✅Вакцинация необходима только здоровым и не болевшим заболеванием людям. В России прививка от гепатита B входит в национальный календарь профилактических прививок с 1996 г. Для снижения риска заражения гепатитом B ее рекомендуется делать уже в первые часы жизни новорожденного.
✅Вакцинация также необходима тем, кто находится в группе риска, то есть подвержен большей опасности заразиться:

- пациенты, получающие лекарства внутривенно, переливания крови или гемодиализ;
- половые партнеры инфицированных людей;
члены семей хронических носителей вируса гепатита В;
- люди, имеющие нескольких половых партнеров;
- путешествующие в регионы с высокой распространенностью гепатита В (например, Юго-Восточная Азия, Африка, Ближний Восток, Амазония);
люди, находившиеся в учреждениях службы исполнения наказаний;
- все дети дошкольного и школьного возраста;
- все работники здравоохранения.
⁉️ Что дает вакцинация?

После проведения полного курса вакцинации у более чем 85% детей и подростков и 90-95% взрослых здоровых людей вырабатывается иммунитет против гепатита В.

⁉️Нужно ли обследоваться перед вакцинацией?

Перед вакцинацией необходимо убедиться в том, что вы не страдаете гепатитом В и не болели им ранее. Поэтому рекомендуется провести анализ крови на наличие HВsAg и anti-HBs.

Будьте внимательны к себе, следите за своим здоровьем! Вакцинируйтесь вовремя!

#кимркаяцрб #гепатиты #вакцинация #слуюжаздоровья #верхневолжье

За шесть месяцев этого года в Тверском перинатальном центре родились 42 двойни!

Подробнее – в карточках.

ПЕРИОД С 7 ПО 13 АВГУСТА 2023 ГОДА МИНЗДРАВ РОССИИ ОБЪЯВИЛ НЕДЕЛЕЙ ПРОФИЛАКТИКИ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ

Медицинское сообщество едино во мнении, что здоровый образ жизни является основой профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ). Здоровый образ жизни подразумевает правильное питание, достаточную физическую активность, проведение профилактических обследований с целью своевременного выявления неинфекционных заболеваний, а также отказ от вредных привычек.

⚠️К числу самых неблагоприятных рисков для сердца и сосудов относятся:
🔺наследственный фактор
🔺курение
🔺злоупотребление алкоголем
🔺низкая физическая активность
🔺ожирение
🔺сахарный диабет
🚭Профилактика невозможна без отказа от вредных привычек – курения и злоупотребления алкоголем.

Курение вообще называют катастрофой для сердца. Оно приводит:
- к спазму периферических сосудов,
- повышению уровня давления,
- свертываемости крови
- учащению ритма сердечных сокращений.
- в сигаретах содержится большое количество вредных веществ, в том числе никотин и угарный газ. Они вытесняют кислород, что приводит к хроническому кислородному голоданию.

‼️В основе профилактики ССЗ лежит регулярный контроль таких показателей, как:
- индекс массы тела,
- артериальное давление,
- уровень глюкозы и холестерина в крови.

✅Для нормального функционирования организма взрослому человеку нужна активность не менее 150 минут в неделю.
Занятия физкультурой способствуют и снижению веса. Ожирение – еще один существенный фактор риска возникновения ССЗ.

✅Поддержание формы требует соблюдения основ здорового и рационального питания. Важно, чтобы суточный рацион был сбалансированным по содержанию белков, жиров и углеводов, а также не превышал энергетическую потребность.
Соль – один из главных союзников повышенного давления. Норма соли – не более 5 гр. в день.

✅Одной из ключевых особенностей диеты является потребление большого количества овощей и фруктов. ВОЗ советует употреблять каждый день не меньше 400 гр. овощей, фруктов и ягод.
Диета также подразумевает снижение количества кондитерских изделий и животных жиров и добавление в рацион рыбы и морепродуктов, растительных масел, орехов. Это необходимо для снижения холестерина и сахара в крови.

✅Следить за уровнем давления необходимо, особенно при наличии факторов риска развития ССЗ. Это также актуально для тех, кто страдает слабостью, головными болями и головокружениями.
Для получения наиболее объективных показателей нужно измерить давление повторно после двухминутного перерыва и ориентироваться на средние числа. Кроме того, делать это желательно утром и вечером, и записывать среднее давление утром и среднее давление вечером в дневник.
Если вы видите на экране тонометра 140/90 – это повод обратиться к врачу.

❤️Берегите себя и будьте здоровы!

#кимрскаяЦРБ #профилактикаССЗ #службаздоровья #верхневолжье

Волкова Елизавета Юрьевна – врач-кардиолог Кимрской ЦРБ о рисках гипертонии и о том, как ее избежать.

‼️Иногда люди не замечают повышенное артериальное давление. К сожалению, часто уже на приёме объясняю пациенту почему произошли те или иные осложнения сердечно-сосудистых заболеваний. А ведь выявить риски повышенного давления, его причины и предотвратить сердечно-сосудистые катастрофы можно!
Ежегодные бесплатные профилактические осмотры и диспансеризация по возрасту помогут вовремя обнаружить проблему и предотвратить тяжелое развитие заболевания.

⁉️Какое давление считается нормальным?
Артериальное давление в норме не должно превышать 140 на 90 мм рт. ст. Нижняя граница - 90 и 60 мм рт. ст. И поскольку артериальное давление не постоянная величина, в течение дня может меняться - во время физической активности может подняться, но должно быстро возвращаться в нормы в покое.

⁉️На что следует обратить внимание?

🔺головные боли – наиболее частый симптом при повышении давления,
🔺 повышенная утомляемость,
🔺боли в сердце,
🔺нарушение ритмической деятельности сердца
🔺появление одышки при ходьбе

✅Начните вести дневник артериального давления, хотя бы 3 измерения в день, в течение недели, с указанием физической нагрузки и приема лекарственных препаратов. И не затягивайте посещение врача. Следить за артериальным давлением важно людям с неблагоприятной наследственностью по гипертонии и старше 40 лет.

⁉️Что делать если давление выше нормы?

Необходимо обратиться к врачу: к терапевту или кардиологу. Захватите с собой Ваш дневник артериального давления. Записаться на прием можно самостоятельно, по телефону 122, в регистратуре поликлиники на Борковском шоссе.
Врач-кардиолог назначит дополнительные исследования, скорректирует лечение. А при необходимости, даст направление на лечение в дневном стационаре.

⁉️Что необходимо делать, чтобы давление было в норме?

✅для начала отказаться от алкоголя и сигарет. Никотин и угарный газ, содержащийся в сигаретах приводит к хроническому кислородному голоданию,
✅ необходима физическая активность, ходьба, плавание, зарядка. Отсутствие физической нагрузки ведет к излишней массе тела, что сказывается также на показаниях тонометра,
- ✅соответственно необходимо правильное питание. Фрукты, овощи в ежедневном меню, исключить жирные продукты,
✅прием лекарственных препаратов, понижающих давление, если они уже назначены врачом.

#кимрскаяЦРБ #профилактикаССЗ #службаздоровья #верхневолжье

ДВИЖЕНИЕ – ЭТО ЖИЗНЬ!

🏄🏽♀️Существует такое понятие, как кинезофилия. «Кинезо» переводится как «движение, а «филия» - «любовь». То есть это природная любовь человека к движению.
Она нам дана с рождения. Очень хорошо, если кинезофилия сохраняется и в дальнейшем, на протяжении всей нашей жизни. Во время движения вырабатывается наш природный гормон – эндорфин.
❤️❤️Выработка эндорфинов положительно влияет на сердечно-сосудистую и нервную системы. Также физические упражнения имеют очень большой защитный эффект: снижают риск заболеваний ишемией, гипертонией, сахарным диабетом, ожирением, повышают работу иммунной системы, улучшают самочувствие, повышают устойчивость к стрессам, снижают риск развития злокачественных новообразований и предотвращают заболевания скелетно-мышечной системы.

И ещё очень важно. При регулярной физической активности от мышц поступает импульсация в головной мозг, которая заставляет активней работать его клетки.
🤾🏼♂️Врачи рекомендуют заниматься активными видами спорта 30–40 минут в день.

🏆СПОРТ ПО УМУ
Физическая активность важна в любом возрасте. Если в 30–40 лет вы не занимались спортом и вообще не вели здоровый образ жизни, то ничто не мешает начать сейчас. Конечно, не стоит сразу же стремиться покорять олимпийские вершины. Нагрузки нужно наращивать постепенно.

🚴🏻♂️К популярным видам физической активности относятся: ходьба, бег, езда на велосипеде, плавание, танцы, занятия на тренажерах.
🏃🏻♂️ХОДЬБА - доступнае подавляющему большинству людей, а главное ходьбу легко включить в привычный режим дня.
Ученые доказали, что ежедневные прогулки в быстром темпе снижают в 2,5-3 раза риск развития заболеваний сердца и продлевают жизнь.

🏊🏻♀️ПЛАВАНИЕ очень полезно. Огромный плюс в том, что оно практически не имеет побочных эффектов и противопоказаний. Плавание развивает выносливость, укрепляет все группы мышц, закаливает и укрепляет организм, способствует формированию правильной осанки и мышечного корсета, улучшает функциональные показатели сердечно-сосудистой, дыхательной, опорно-двигательной, иммунной и эндокринной систем.

🧘🏻♂️ПОМЕНЯТЬ ЖИЗНЬ НИКОГДА НЕ ПОЗДНО
Образ жизни после 50 лет вполне можно сделать здоровым и активным, даже если предыдущие 49 лет вы жили как амеба. Люди часто задумываются о том, как сохранить жизненный тонус и снизить риск хронических болезней в старшем возрасте.

🍏ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
Здоровое питание после 50 лет строится на общеизвестных принципах: меньше животных жиров, красного мяса, полуфабрикатов, колбас, сладкого, соли. Больше диетического белого мяса, рыбы и морепродуктов, овощей и фруктов, злаков, бобовых. C возрастом обмен веществ замедляется, и организму требуется меньше калорий.

🚭ОТКАЖИТЕСЬ ОТ КУРЕНИЯ
Бросать никогда не поздно. Снизятся риски многих заболеваний, в первую очередь таких опасных для жизни патологий, как артериальная гипертензия, инфаркт, инсульт, злокачественные опухоли легких, пищевода, желудка, почек, поджелудочной железы, мочевого пузыря.

🏥В БОЛЬНИЦУ — ЗАРАНЕЕ
С возрастом нужно внимательнее относиться к своему здоровью. Не все болезни сразу проявляются симптомами, поэтому стоит регулярно проходить профилактические обследования, диспансеризацию, которые помогут вовремя выявить изменения в здоровье или начало заболевания.
Как минимум нужно регулярно измерять артериальное давление, раз в год сдавать общие анализы крови и мочи, биохимический анализ крови.
После 40 лет всем женщинам рекомендуется проходить маммографию — рентгенографию молочной железы. Посетите врача и спросите, какие виды скрининга нужны в вашем случае.

❤️Будьте активны и здоровы!

#кимрскаяЦРБ #физическаяактивность #службаздоровья #верхневолжье