Публикации

17-23 июня - Неделя информирования о важности физической активности.

Низкая физическая активность (ФА), наряду
с курением, избыточной массой тела,
повышенным содержанием холестерина в
крови и повышенным артериальным
давлением, является независимыми,
самостоятельным фактором риска развития
заболеваний.
🔹 Низкая ФА увеличивает риск развития:
1. Ишемической болезни сердца на 30%;
2. Сахарного диабета 2 типа на 27%;
3. Рака толстой кишки и рака молочной
железа на 21-25%.
🔹 Основные рекомендации:
1. Минимум 150-300 минут умеренной
физической активности или минимум 75-150
минут интенсивной физической активности
или эквивалентной комбинации в течение
недели;
2. Для получения дополнительных
преимуществ для здоровья увеличить время
умеренной физической активности до и
более 300 минут или время интенсивной
физической активности до и более 150
минут в неделю.