Публикации

А у вас есть привычка всё откладывать?

Казалось бы, незначительная мелочь, а на деле — серьезный недуг.
По-другому привычка всё откладывать на потом называется прокрастинацией.

Поддавшись ей, можно не заметить, как ЖИЗНЬ пройдёт мимо...

Люди, которые постоянно ищут повод, чтобы отложить на потом важное дело, обречены на неудачи, ведь дела имеют свойство накапливаться:
🥀 Отложили визит к врачу — запустили болезнь...
🥀 Отложили отпуск — заработали нервоз...
🥀 Не купили зимнюю резину — спровоцировали опасную ситуацию на дороге...
Сюда же относится привычка вспоминать о себе в последнюю очередь. И я сейчас не про эгоизм, как может показаться, а про внимание и заботу о себе такую же, как и об окружающих.

Помните, у каждого бездействия есть свои последствия.
Примеры прокрастинации и как их избежать:

📅 Отложили визит к врачу:
Ответ: Запланируйте визит заранее и поставьте напоминание в телефон.

🏖 Отложили отпуск:
Ответ: Определите даты заранее и забронируйте билеты, чтобы избежать изменений.

🚗 Не купили зимнюю резину:
Ответ: Проверьте состояние шин в начале осени и планируйте замену.

📚 Не начали писать диплом:
Ответ: Разделите работу на небольшие задачи и выполняйте по одной каждый день.

🧾 Не оплатили счета вовремя:
Ответ: Настройте автоматические платежи или поставьте напоминания.

🏃 Не начали заниматься спортом:
Ответ: Запишитесь на тренировки с другом, чтобы мотивировать друг друга.

🍽 Не начали правильное питание:
Ответ: Планируйте меню на неделю вперед и покупайте продукты заранее.

🧳 Не собрали чемодан перед поездкой:
Ответ: Составьте список необходимых вещей и начните собирать за неделю до поездки.

📞 Не позвонили близким:
Ответ: Установите регулярное время для звонков.

🧼 Видите, что дома неразбериха и нет порядка:
Ответ: Делайте небольшие уборки каждый день (можно "разбить" квартиру на зоны, а одну большую уборку раз в месяц, когда на улице плохая погода.

🛠 Не починили сломанное:
Ответ: Создайте список нужных ремонтных работ и выполняйте их по мере возможности или вызовите "мастера на час" из интернета.

🧠 Не занялись саморазвитием:
Ответ: Запланируйте время для чтения книг или курсов в календаре.

Прокрастинация — это проблема, с которой можно и нужно бороться. Начните с маленьких шагов и не забывайте заботиться о себе так же, как вы заботитесь о других.

#прокрастинация#любитьсебя#заботаосебе##докторборменталь #азбукастройности #правильноепитание #худеемправильно #психологиястройности

Поздравляем с профессиональным праздником врачей, медсестер и всех причастных к великому делу медицины!🌸✨
Всех тех, кто ежедневно вносит вклад в улучшение здоровья людей. Ваши усилия и забота помогают многим обрести не только физическое, но и душевное равновесие. Вы помогаете нашим клиентам выбрать правильный путь к снижению веса, подбираете индивидуальные программы питания и физических нагрузок, профессиональными и натруженными руками формируете и корректируете тела, а психологи и психотерапевты, кураторы и менеджеры "лечат душу" и способствуют не только улучшению физического состояния, но и повышению качества жизни.
🌟 Спасибо всем за ваш бесценный труд и вклад в борьбу с избыточным весом! 🏃‍♂🥗
Желаем крепкого здоровья, успехов и нескончаемой энергии! 💪✨
Пусть в душе у Вас будет спокойно и радостно, усталость быстро проходит, силы восстанавливаются, а выгорание никогда не наступает! Пусть Ваши близкие будут счастливы, горизонты ясны, небо над головой мирным, а солнце ярким и согревающим!

#деньмедика#сднеммедицинскогоработника#докторборменталь #азбукастройности #правильноепитание #худеемправильно #психологиястройности

Вот такая душевная атмосфера царит на наших тренингах "Академия Стройности", которую вел Алексей Печавин [id20917051|@a.pechavin].

Вот какие вопросы рассматриваются на тренинге:

🍓Замена старых психологических установок, мешающих стройности, на новые.
🍓Глубокая психологическая работа с причинами аппетита.
🍓Сессии коучинга достижения стройности и других целей.
🍓Постоянный мониторинг уровня мотивации.
🍓Проработка детских психологических травм.
🍓Тренинги развития эмоционального интеллекта – гаранта здорового уровня аппетита.
🍓Трансперсональные техники на расслабление.

Этот этап - это не просто тренинг, это глубокий терапевтический процесс, ориентированный на динамику и запросы каждой новой группы! 🌟
Если вам интересно узнать о программе - пишите в комментариях - хочу узнать про Академию.

#докторборменталь #школастройности #правильноепитание#азбукастройности #академиястройности #какпохудеть #какпохудетьбыстро #хочупохудеть #АлексейПечавин#отзывыборменталь

На наших занятиях психологи и кураторы учат - как начать заботиться о себе, доставлять СЕБЕ удовольствие, а не только родным и близким. Ведь забота о себе - это важнейший фактор в снижении веса!💃🍓🎨🎊✨

#докторборменталь #школастройности #правильноепитание#азбукастройности #заботаосебе #какпохудеть #какпохудетьбыстро #хочупохудеть #отзывыборменталь

🎯 Друзья, приглашаем вас на 6-дневный интенсив — тренинг "Академия стройности"! 🎯

Вы уже прошли "Школу Стройности" или "Азбуку Стройности"? Вы научились правильно питаться, выбирать полезные продукты и заботиться о своём теле. Вы добились первых результатов и почувствовали уверенность в своих силах, но...

Жизнь может внести свои коррективы. Вдруг вес остановился на месте — вот оно, пресловутое "плато". Личные или семейные трудности могли выбить вас из привычного ритма, или стресс на работе заставил сорваться, и мотивация угасает... 😔

Если это про вас — не переживайте! Это естественная часть пути. Но это не конец! 💡 Именно для таких моментов создана "Академия Стройности" — второй этап программы, где мы погружаемся в более глубокую работу над собой.

🌟 Что вас ждёт на тренинге? 🌟
1⃣ Новые психологические установки, которые помогут двигаться вперёд.
🧠 Глубокая работа с причинами аппетита и эмоционального питания.
💆‍♀ Техники антистресса и расслабления для уверенности и баланса.
🏋‍♀ Тренировки силы воли и инструменты анти-срыва, которые поддержат вас в любой сложной ситуации.
👥 Постоянная мотивация и поддержка специалистов на всём пути! 🌿

Мы адаптируем программу под запросы группы и каждого участника, чтобы каждый нашёл свою точку роста и смог двигаться дальше к своей цели! 🚀

🧑‍🏫 Ведущие:

👩‍🏫 Вера Захарова — сертифицированный специалист по снижению веса и коррекции пищевого поведения, гипнотерапевт, ведущий групповых тренингов. С более чем 22-х летним опытом работы в психотерапии лишнего веса и эмоционального аппетита.

👨‍🏫 Дмитрий Зуев — практический психолог, сертифицированный специалист в области психотерапии пищевого поведения и коррекции веса. С более чем 15-летним опытом в работе с психосоматикой и изменением установок на здоровое поведение.

✨ Готовы продолжить свой путь к идеальной форме?
Записывайтесь на тренинг прямо сейчас и делайте следующий шаг к своей мечте! Мы вас ждём! 🔑

📲 Подробности по телефону: 8 800 511 52 96
или пишите нам в WhatsApp: +7 977 661 25 43 — мы всегда на связи!

#докторборменталь #ВераЗахарова #ДмитрийЗуев #психологияпитания #АкадемияСтройности #снижениевеса #азбукастройности #школастройности #PROпитание