Публикации

☝🏽Продолжаем нашу рубрику "Советы гериатра".
❕Сегодня поговорим про ФИЗИЧЕСКУЮ АКТИВНОСТЬ  КАК ГЛАВНУЮ ПРОФИЛАКТИКУ ПАДЕНИЙ.
 
Структура занятия.

- Разминка (разогрев):
Может состоять из легких потягиваний, гимнастических или физических упражнений низкой интенсивности (например, ходьба).
Это важная переходная
фаза, позволяющая скелетно-мышечной, сердечно-сосудистой и дыхательной системам подготовиться к физической нагрузке. (5—10 минут)

- Активная фаза:
Это фаза сердечно-сосудистая или аэробная (10—60 минут)

- Период остывания (заминка):
Упражнения такие же, как и при разминке. Этот период важен для предотвращения снижения давления при резком прерывании физической нагрузки (5—10)

✅Советы:
1. Занимайтесь физическими упражнениями с друзьями, членами семьи или единомышленниками.
2. Во избежание обезвоживания пейте достаточное количество воды после и во время занятий физической активностью.
3. Обязательно разогревайте мышцы перед нагрузкой. Пройдитесь, выполните несколько несложных упражнений до и после основной нагрузки.
4. Старайтесь выделять время для прогулок, упражнений, любых видов спорта на воздухе.
5. Занимайтесь в удобной спортивной обуви и одежде.

🏥Продолжаем нашу рубрику "Советы гериатра".
☝🏽УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОДДЕРЖАНИЯ РАВНОВЕСИЯ И СИЛЫ
 
 
✅Ходьба с пятки на носок (Рисунок 1):

• Пятку одной ноги ставим перед носком другой. Носок и пятка должны соприкасаться или почти соприкасаться.
• Вытяните руки в стороны, подтяните живот, спина прямая.
• Выберите точку перед собой и смотрите на нее, двигаясь по направлению к этой точке.
• Таким же образом меняйте ноги, делая шаги вперед.
• Сделайте 20 шагов.
 
✅Балансирование при ходьбе (Рисунок 2):

• Вытяните руки в стороны, подтяните живот, спина прямая.
• Выберите точку перед собой и смотрите на нее, двигаясь по направлению к этой точке.
• Двигайтесь по прямой линии, поднимая одну ногу, согнутую в колене, и переставляя ее вперед.
• Сделайте 20 шагов, меняя ноги.
 
✅Балансирование на одной ноге (Рисунок 3):

с опорой на стул
• Живот подтянут, спина прямая, подбородок приподнят, взгляд вперед.
• Стоя на одной ноге, держитесь за стул.
• Сохраняйте эту позицию 10—15 секунд.
• Повторите 10—15 раз на одной ноге, затем на другой.

❕Мы с гордостью рассказываем вам о том, что в нашем учреждении есть три врача-реабилитолога.
🏥Врачи данной специализации очень востребованы в современной медицине. ГБУЗ ГКБ 6- одна из немногих больниц в городе, представляющая помощь в реабилитации пациентов после перенесённых заболеваний.

🔘врач-невролог дневного стационара Васильева Арина Владимировна
🔘врач-невролог, заведующая отделением ранней медицинской реабилитации Сидоренко Ольга Владимировна 🔘заведующая отделением медицинской реабилитации пациентов с нарушением функции ЦНС - Заболотская Юлия Сергеевна

В рамках профессиональной переподготовки врачи прошли обучение на базе ФГБУ «Федеральный центр мозга и нейротехнологий ФМБА России», а также на базе ФГБУ НМИЦ ТО им. Н. Н. Приорова с 12 марта по 29 декабря 2023.

✅ За время обучения наши доктора неоднократно посещали конгрессы и конференции, а также посетили ФГАУ «НМИЦ Лечебно-реабилитационный центр» Минздрава России , который является «якорным» реабилитационным центром нашего региона.

✅ С 16.01.2024 по 31.01.2024 успешно прошли аккредитацию по специальности «Врач физической и реабилитационной медицины».

✅ Новая специальность позволит нашим врачам в полной мере соответствовать высоким международным стандартам физической и реабилитационной медицины, оказывать высококачественную реабилитационную помощь, осуществлять диагностику и проводить лечение нарушенных функций и структур организма человека, а также последовавших за ними ограничений жизнедеятельности вследствие заболеваний.

🔥«Будет ярко»: Михаил Мурашко пригласил на день здоровья на выставке «Россия»

Тематический день здоровья пройдет в пятницу на выставке «Россия» на ВДНХ, гостей ожидает много ярких и интересных активностей.

— Приглашаю. Будет ярко. Все внимание будет сконцентрировано, безусловно, на профилактических подходах. В разных павильонах будут различные активности, — сказал Михаил Мурашко в интервью РИА Новости.

➡Министр отметил, что гости смогут узнать многое о здоровом питании на площадке, которую сделал Минздрав России совместно с коллегами из Министерства сельского хозяйства РФ. Спортсмены в этот день проведут зарядку, которая даст позитивный настрой.

🩺На выставке совместно с Минпромторгом России будут представлены новые инновационные разработки по медицинской промышленности, а изюминкой станет комплекс мероприятий по пластической хирургии и косметологии.

По словам министра, посетители также смогут многое узнать о борьбе с ожирением и как сохранить свое здоровье.

🎶В конце вечера гостей ждёт концерт выпускницы Санкт-Петербургского государственного педиатрического медицинского университета Минздрава России, которая себя реализовала в музыкальной индустрии.

🔘Сызоненко Ольга Сергеевна - заведующая отделением врач-эндокринолог.
📚в 2000 году закончила Тверскую государственную медицинскую академию по специальности «Лечебное дело»
📚в 2007 году успешно освоила программу ординатуры по специальности «Эндокринологии».

🏥Сызоненко Ольга Сергеевна работает в ГБУЗ «Городская клиническая больница № 6» с 2007 в должности заведующего отделением-врача-эндокринолога.
Имеет первую квалификационную категорию по специальности «Эндокринология», стаж работы в здравоохранении более 20 лет.

☝🏽Она специализируется на лечении щитовидной и поджелудочной желез; шишковидного тела, надпочечников, гипоталамуса, гипофиза.
Разбирается в лечении заболеваний и патологий, таких как:
сахарный диабет, болезнь Кушинга, болезнь Аддисона, аутоиммунный тиреоидит, нарушения, возникшие на фоне патологий эндокринной системы: остеопороз, лишний вес и ожирения, проблемы половой системы, мышечная слабость.

❕Сызоненко Ольга Сергеевна владеет современными методами клинической и параклинической диагностики заболеваний, имеет опыт работы врачом-терапевтом участковым, принимала активное участие в открытии Школы диабета.

❕За время работы Ольга Сергеевна проявила себя грамотным специалистом, активно участвующим в санитарно-просветительской работе.Она инициативна, энергична, пользуется уважением коллег, особое внимание уделяет обучению сотрудников отделения.