Публикации

В Тверской области пройдут крещенские купания

В ночь с 18 на 19 января пройдут крещенские купания. Совершая омовение, важно придерживаться рекомендаций медиков.

Как правильно окунаться в прорубь, чтобы не нанести вред своему здоровью, смотрите в наших карточках.

🔘Григорьева Елена Александровна- врач-педиатр участкового детской поликлиники № 1.  

📚 в 2008 году закончила Тверскую государственную медицинскую академию по специальности «Педиатрия».
📚В 2013 году успешно освоила программу интернатуры по специальности «Педиатрия».

🏥Елена Александровна обладает всеми практическими навыками, необходимыми врачу-педиатру, при необходимости готова к оказанию неотложной медицинской помощи детям, в совершенстве знает и выполняет мероприятия по профилактике и раннему выявлению у детей гепатитов B и C, ВИЧ-инфекции.
❕Она своевременно и грамотно проводит динамическое медицинское наблюдение за физическим и нервно-психическим развитием детей, осуществляет первичный патронаж новорожденных и детей раннего возраста , диагностическую и лечебную работу на дому и в амбулаторных условиях, оказывает консультативную помощь родителям своих маленьких пациентов.

☝🏽Елена Александровна является грамотным и эрудированным специалистом, всегда стремится развиваться профессионально, следит за передовыми методиками. Она активно участвует в методических семинарах и дискуссиях.

🤍Кроме работы, Елена Александровна - счастливая мама троих детей. Она успешно совмещает работу и воспитание. Дети Елены изучают английский язык, увлекаются баскетболом и танцами. Обожает дачу, где вместе проводит время с семьей.

🏥Поликлиника № 3 в пос. Химинститута теперь оснащена всеми видами рентгенаппаратуры.

❕В поликлинике был установлен маммограф Alpha ST.

☝🏽Теперь жители пос. Химинстута могут пройти все профилактические и диагностические исследования, а также диспансеризацию полностью в своей поликлинике.

Отделение лучевой диагностики поликлиники №3 оснащено следующим оборудованием:
Рентгенографический аппарат Toshiba Windmind с функцией рентгеноскопии.
Цифровой флюорограф АМЦР.
Маммограф Alpha ST.

☝🏽Флюорографию легких, диагностические и профилактические исследования молочных желез (женщинам после 39 лет), все виды рентгенографии, а также скопию желудка вы можете пройти по направлению врача по будням с 8 до 14 часов.

❕Также напоминаем, что наша больница (ул. Орджоникидзе, д.36) оснащена самыми современными томографами КТ и МРТ, позволяющими быстро и точно проводить высокотехнологичную диагностику.

☎️Записаться на исследования вы можете в регистратуре поликлиники, а также по телефонам:
+74822580481
+79157301147
(Регистратура отделения лучевой диагностики работает ежедневно с 8 до 20)

☝🏽Продолжаем нашу рубрику "Советы гериатра".
❕Сегодня поговорим про ФИЗИЧЕСКУЮ АКТИВНОСТЬ  КАК ГЛАВНУЮ ПРОФИЛАКТИКУ ПАДЕНИЙ.
 
Структура занятия.

- Разминка (разогрев):
Может состоять из легких потягиваний, гимнастических или физических упражнений низкой интенсивности (например, ходьба).
Это важная переходная
фаза, позволяющая скелетно-мышечной, сердечно-сосудистой и дыхательной системам подготовиться к физической нагрузке. (5—10 минут)

- Активная фаза:
Это фаза сердечно-сосудистая или аэробная (10—60 минут)

- Период остывания (заминка):
Упражнения такие же, как и при разминке. Этот период важен для предотвращения снижения давления при резком прерывании физической нагрузки (5—10)

✅Советы:
1. Занимайтесь физическими упражнениями с друзьями, членами семьи или единомышленниками.
2. Во избежание обезвоживания пейте достаточное количество воды после и во время занятий физической активностью.
3. Обязательно разогревайте мышцы перед нагрузкой. Пройдитесь, выполните несколько несложных упражнений до и после основной нагрузки.
4. Старайтесь выделять время для прогулок, упражнений, любых видов спорта на воздухе.
5. Занимайтесь в удобной спортивной обуви и одежде.

🏥Продолжаем нашу рубрику "Советы гериатра".
☝🏽УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОДДЕРЖАНИЯ РАВНОВЕСИЯ И СИЛЫ
 
 
✅Ходьба с пятки на носок (Рисунок 1):

• Пятку одной ноги ставим перед носком другой. Носок и пятка должны соприкасаться или почти соприкасаться.
• Вытяните руки в стороны, подтяните живот, спина прямая.
• Выберите точку перед собой и смотрите на нее, двигаясь по направлению к этой точке.
• Таким же образом меняйте ноги, делая шаги вперед.
• Сделайте 20 шагов.
 
✅Балансирование при ходьбе (Рисунок 2):

• Вытяните руки в стороны, подтяните живот, спина прямая.
• Выберите точку перед собой и смотрите на нее, двигаясь по направлению к этой точке.
• Двигайтесь по прямой линии, поднимая одну ногу, согнутую в колене, и переставляя ее вперед.
• Сделайте 20 шагов, меняя ноги.
 
✅Балансирование на одной ноге (Рисунок 3):

с опорой на стул
• Живот подтянут, спина прямая, подбородок приподнят, взгляд вперед.
• Стоя на одной ноге, держитесь за стул.
• Сохраняйте эту позицию 10—15 секунд.
• Повторите 10—15 раз на одной ноге, затем на другой.