Публикации

БЕЗОПАСНОСТЬ В АВТОМОБИЛЕ

Осторожно! Сахарный диабет!

Сахарный диабет очень широко распространенное заболевание, и многие не знают, что болезнь уже развивается. Кому следует быть начеку и что предпринять?

Во-первых, сахарный диабет наследуется. Если у ваших близких родственников – отца, матери, братьев и сестер - есть диабет, вам следует регулярно проверять уровень глюкозы крови натощак. Этот показатель не должен превышать 5,5 ммоль/л.

Итак, простой анализ крови на уровень глюкозы – главный метод диагностики сахарного диабета.

Анализ крови на глюкозу можно сдать в любой поликлинике, в том числе, при прохождении диспансеризации или профилактического осмотра. Особой подготовки к исследованию не требуется. Вы можете обычно питаться и двигаться, но перед сдачей анализа не рекомендуется принимать пищу в течение 12 часов, то есть просто прийти в лабораторию утром натощак.

Что делать, если цифры в результате анализа выше 5.5 ммоль на литр?

Если такой результат вы получили впервые, то мы рекомендуем повторить анализ. Безусловно, может быть разовое повышение показателя (ведь все наши показатели достаточно динамичны). Но если у вас отягощенная наследственность по сахарному диабету, или есть избыточная масса тела, то, скорее всего, результат верный. Вам надо обратиться к врачу участковому, семейному или эндокринологу и следовать рекомендациям. Вначале это будут рекомендации снизить вес, увеличить физическую нагрузку и контролировать уровень глюкозы крови. Это чрезвычайно важные рекомендации. Увеличьте потребление овощей, фруктов, орехов и больше двигайтесь. Не лишним будет приобретение домашнего глюкометра и самоконтроль показателя 1-2 раза в неделю. Вы увидите, когда и почему уровень глюкозы повышается. С дневником контроля вы придете на повторный прием к врачу. Уверены, что при снижении массы тела и увеличении физической активности (а при ней обмен глюкозы как раз и нормализуется), результаты анализа вас порадуют больше.

Врач назначит вам обследование сердечно-сосудистой системы и почек. Все процедуры следует выполнить обязательно. Сердце и почки – «мишени», по которым стреляет диабет. Даже если вы ни на что не жалуетесь!

Существует еще один анализ, который важен при диабете. Это анализ на гликированный гемоглобин. Его назначают периодически, чтобы оценить: как «ведет себя» ваша глюкоза крови на протяжении нескольких недель. То есть такой интегрированный показатель. Если вам его назначили, пренебрегать им не стоит.

Сахарный диабет – болезнь поведения и контроля. Если вы сами выполняете простые правила и ведете правильный образ жизни, ваша болезнь будет под контролем и вы убережете себя от грозных осложнений диабета.

В Тверской области пройдут крещенские купания

В ночь с 18 на 19 января пройдут крещенские купания. Совершая омовение, важно придерживаться рекомендаций медиков.

Как правильно окунаться в прорубь, чтобы не нанести вред своему здоровью, смотрите в наших карточках.

ХОЛОДОВЫЙ ШОК И РИСК СТАТЬ ИНВАЛИДОМ. О ПОСЛЕДСТВИЯХ ОКУНАНИЯ В ПРОРУБЬ

Холодовый шок и риск стать инвалидом.

Обсудим все «за» и «против» соблюдения этой ежегодной зимней традиции.

Насколько опасными могут быть купания в проруби.

Моржевание считается особым видом закаливания организма, когда человек погружается в ледяную воду и даже плавает в ней. Те, кто выныривает из купелей, по традиции, с сияющей улыбкой хвастаются, что окунуться в холодную прорубь при 20 градусах мороза совсем не страшно; делятся яркими впечатлениями и настойчиво рекомендуют следовать их примеру для укрепления здоровья.

Однако, как утверждают врачи, из плюсов в таком развлечении — лишь повышение иммунитета. Да, оно действительно происходит, но лишь при условии, что вы занимаетесь моржеванием постоянно.
Всплеск положительных эмоций случается за счёт выброса адреналина. На этом перечень благоприятных последствий, увы, заканчивается. Дальше начинается суровая и крайне болезненная реальность.

Минусы крещенских купаний

Год за годом наблюдая за пациентами, медики, всё больше убеждаются в том, что природа не заточена для того, чтобы такие купания приносили пользу для организма. И врачи, видят даже в таком кратковременном погружении в основном вред.

После праздника больницы попадает большое количество пациентов с осложнениями. Они приходят, и сами рассказывают о том, что их болезни обострились после окунаний в купели.

Что происходит в нашем организме после резкого воздействия экстремально холодных температур? В первую очередь организм сковывает холодовый шок. Происходит резкое сужение периферических сосудов — сосудов кожи и подкожно-жировой клетчатки, поскольку организм рефлекторно пытается уменьшить теплоотдачу через поверхность тела.

За счёт этого возникает резкая централизация кровообращения и скачок артериального давления. При этом происходит выброс адреналина. Такие реакции в организме очень опасны для пожилых людей, особенно тех, кто страдает сердечно-сосудистыми патологиями.

По наблюдениям медиков, окунание в прорубь способствует ярко выраженному негативному воздействию на сердечно-сосудистую систему, что может приводить к сердечно-сосудистым катастрофам — хорошо известным всем инфарктам и инсультам.

Второй аспект холодового шока — рефлекторная остановка дыхания. Это может произойти и у молодых людей. Когда неподготовленный организм резко подвергается воздействию экстремально холодной температуры вкупе с ледяным воздухом, то происходит резкая остановка дыхания, человек теряет сознание. Это происходит молниеносно. Сознание отключается — и человек начинает уходить под воду. Так на резкое погружение в ледяную воду реагирует вегетативная нервная система. Именно по этой причине сотрудники МЧС ежегодно настоятельно рекомендуют окунаться лишь в специально оборудованных купелях, и сами дежурят около прорубей.

Кроме того, после таких переохлаждений наблюдается обострение хронических заболеваний. В первую очередь с этим сталкиваются лор-врачи: у любителей крещенских купаний возникает обострение синуситов и проявляются ларингиты. Также наплыв пациентов идёт к урологам: у мужчин обостряются цистит и простатит (что потом довольно долго лечится), а у женщин — аднексит. Ревматологи видят обострение суставной патологии: развиваются воспаления и заболевания в суставах.

Кроме того, пациенты, которые тяжело перенесли коронавирусную инфекцию, имеют и тяжёлые последствия. Есть пациенты, которые вот уже в течение полугода не могут полностью восстановиться. Для них COVID-19 — это ярко выраженный удар по иммунитету, и наносить ему ещё больший вред окунанием в прорубь однозначно не нужно. Те, кто думают, что это поможет восстановить иммунитет, ошибаются. Это крайне рискованно.

Особенно нежелательно ныряние для неподготовленных людей, если прежде они не закаляли свой организм.

Должна быть длительная подготовка. Закаливание, начиная с ванны: обливание прохладной водой рук и ног, затем понижение градуса воды и обливание со временем и всего тела. Прогулки на морозе, питьё холодной воды. У неподготовленного организма выше риски получить осложнения. Если у человека из-за ныряния в ледяную воду случится острое нарушение мозгового кровообращения (инсульт), можно и вовсе остаться инвалидом.

У детей за счёт тонкой кожно-жировой прослойки все негативные воздействия охлаждения организма развиваются быстрее. То есть для детей последствия могут быть не менее серьёзными, чем для взрослых.

Итог: настойчиво не рекомендуется нырять в ледяную воду без соответствующей подготовки людям, которые страдают гипертонией, заболеваниями органов дыхания, а также мочеполовой и сердечно-сосудистой систем. В особую категорию риска попадают пожилые люди и беременные женщины, люди с хроническими заболеваниями и дети.

Перечень основных противопоказаний для крещенских купаний:

— гипертония;
— сердечно-сосудистые заболевания;
— склонность к судорогам;
— гинекологические заболевания;
— бронхиальная астма;
— воспаление почек и бронхолёгочной системы;
— инфекционные заболевания.

Рекомендации для безопасного окунания в прорубь.

Тем не менее желающих окунуться в купели, несмотря на риски, довольно много. Чтобы пройти через эту процедуру без нежелательных последствий, следует придерживаться рекомендаций врачей. Прежде всего стоит запомнить, что пребывание в ледяной воде, в идеале, должно составлять 30-60 секунд — не дольше. Раздеваться и погружаться в купель нужно медленно. Сначала следует снять с себя брюки, затем шапку. Снять кофту, затем обувь и носки. Голову и лицо мочить нежелательно, особенно затылок, где находится ствол мозга.
Делать это не следует, потому что, когда происходит экстремальное охлаждение, организм старается поддерживать кровоток в жизненно-важных органах: в сердце и голове, что считается «ядром» нашего организма. И когда голова человека оказывается в ледяной воде, происходит охлаждение головного мозга на несколько градусов. В это же время в организме происходит выброс адреналина, и такая комбинация может привести к пагубным последствиям.

Категорически противопоказан приём алкоголя при окунании в прорубь — большинство сердечно-сосудистых катастроф развиваются на этом фоне, поскольку алкоголь, как и холодная вода, также влияет на сосуды. За полтора-два часа до окунания человек должен поесть, нельзя нырять на голодный желудок. При выходе из воды нужно растереться полотенцем, одеться и употребить тёплую пищу.

Если человек постоянно закаляется, на протяжении всех 12 месяцев ведёт подобный образ жизни, у него действительно укрепляется иммунитет. Но очень много тех, кто решает подвергнуть свой организм таким испытаниям лишь на Крещение, то есть раз в год. И в этом случае положительных последствий в нырянии в прорубь нет, а только увеличение потока пациентов после крещенских купаний.

Физическая активность и профилактика падений
Физическая активность, играет ключевую роль в поддержании общего здоровья и предотвращении различных проблем, включая падения, особенно у пожилых людей.
Вот несколько советов по профилактике падений с использованием физической активности:

Укрепление мышц.
Регулярные упражнения для укрепления мышц ног и корпуса помогут улучшить координацию и равновесие.
Занятия силовыми тренировками, плавание, йога и ходьба на свежем воздухе — отличные варианты для укрепления мышц.

Тренировка равновесия и координации.
Упражнения, направленные на тренировку равновесия, такие как стояние на одной ноге, помогут улучшить координацию и стабильность.
Танцы и гимнастика также способствуют улучшению равновесия.

Гибкость.
Регулярные занятия гимнастикой и растяжкой помогут сохранить гибкость суставов, что снизит риск падений.
Йога и пилатес также полезны для поддержания гибкости и улучшения общего состояния тела.

Аэробные тренировки.
Занятия аэробикой и ходьбой способствуют улучшению сердечно-сосудистой системы и общей физической выносливости, что важно для поддержания активного образа жизни.

Регулярные медицинские осмотры.
Важно регулярно проверять зрение и слух, так как нарушения этих функций могут повлиять на равновесие и координацию.

Избегание экстремальных нагрузок.
Важно избегать резких движений и излишне интенсивных тренировок, особенно для людей с существующими проблемами со здоровьем.

Профессиональное руководство.
Если у человека уже есть проблемы с равновесием или подвижностью, рекомендуется обратиться к физиотерапевту или инструктору по физической реабилитации для разработки индивидуальной программы тренировок.

Запомните, что консультация с врачом перед началом физической активности особенно важна, чтобы удостовериться, что выбранные упражнения безопасны и соответствуют вашему текущему состоянию здоровья.

ПОЛИКЛИНИКА №1
г.Тверь, Петербургское шоссе, д. 76/1

ВРЕМЯ РАБОТЫ:
с 8-00 до 19-00 в будние дни
с 9-00 до 15-00 в субботу
Воскресенье - выходной
Телефоны регистратуры:
(4822)555-209; 555-055

ПОЛИКЛИНИКА №2
г.Тверь, Петербургское ш., д.7

ВРЕМЯ РАБОТЫ:
с 08:00 до 19:00 будние дни
с 09:00 до 15:00 суббота
Воскресенье - выходной
Администратор (до 16.00): 8-901-128-70-33;
Запись к терапевтам узких специальностей: 8-904-004-12-03;
Вызов врача на дом: 55-53-31;

ПОЛИКЛИНИКА №3
г.Тверь, ул. Маяковского, д.35

Режим работы:
с 08.00 до 19.00 будние дни
с 09.00 до 15.00 суббота
Воскресенье - выходной
Телефоны регистратуры:
(4822)52-13-03; 52-37-33