Публикации

Несколько легких, но действенных советов о том, как уберечь себя от сезонных болезней

1. Мойте руки часто: Один из наиболее эффективных способов предотвратить передачу инфекций - это регулярно мыть руки теплой водой и мылом в течение не менее 20 секунд. Используйте гель для дезинфекции рук, если мытье рук не доступно.

2. Избегайте прикосновения к лицу: Не трогайте глаза, нос и рот грязными руками, чтобы снизить риск передачи вирусов.

3. Прививайтесь: Следуйте рекомендациям врачей по прививкам. Грипп и другие сезонные болезни могут быть предотвращены с помощью вакцинации.

4. Соблюдайте гигиеничные навыки: Кашляйте или чихайте в локоть или салфетку, а не в ладонь. Это помогает предотвратить распространение микробов в окружающей среде.

5. Соблюдайте дистанцию: Постарайтесь избегать близких контактов с больными людьми. Социальное дистанцирование может снизить вероятность заражения.

6. Поддерживайте иммунную систему: Здоровое питание, регулярная физическая активность и достаточный сон способствуют поддержанию сильной иммунной системы.

7. Используйте маску: Во время эпидемий и пандемий ношение медицинской маски может снизить риск передачи инфекции. Маска также может помочь вам не заразиться от других.

8. Проветривайте помещения: Обеспечьте постоянную циркуляцию свежего воздуха, чтобы уменьшить концентрацию вирусов в закрытых помещениях.

9. Избегайте больших скоплений людей: Во время эпидемий старайтесь избегать посещения мест, где много людей собирается в одном месте.

10. Следите за состоянием здоровья: Если у вас появятся симптомы простуды или гриппа, оставайтесь дома и обратитесь к врачу. Не ходите на работу или в общественные места, чтобы не заражать других.

Соблюдение этих советов поможет вам минимизировать риск заболевания сезонными болезнями.

2-8 октября неделя борьбы с раком молочной железы

Рак молочной железы (РМЖ) является одним из самых распространенных онкологических заболеваний в России и мире. При этом важно помнить, что и мужчины, хотя и крайне редко, также подвержены этому виду рака – примерно 1% от всех выявленных случаев ЗНО молочной железы приходится на мужской пол.

К группе риска относят никогда не рожавших женщин, принимавших длительное время гормон эстроген, женщин, у которых рано начались менструации или поздно наступил климакс.

Также к факторам риска относят избыточный вес, вредные привычки, гинекологические заболевания, ушибы и травмы молочных желез.

Рак молочной железы – одно их немногих онкологических заболеваний, где самодиагностика чрезвычайно эффективна. Женщина может самостоятельно обнаружить признаки рака молочной железы.

Самоосмотр должен проводиться каждый месяц после окончания менструации. Насторожить обязаны: изменение цвета и форма кожных покровов молочной железы, втяжение или локальное углубление кожных покровов, «лимонная корка», втяжение или шелушение соска, выделения из соска, наличие уплотнения в самой молочной железе или в подмышечной области.

Маммография – «золотой стандарт» диагностики, безальтернативный метод выявления всех известных вариантов РМЖ, в том числе – непальпируемого. Маммография входит в программу скрининга в России, каждой женщине старше 40 лет рекомендовано проходить маммографию раз в два года до 75 лет.

Согласно рекомендациям по поддержанию здоровья женщин и в рамках профилактических мероприятий, призванных выявить и предотвратить возможные заболевания, мы приглашаем Вас пройти диспансеризацию в нашей больнице, где по необходимости, будет проведено маммографическое исследование.

Процедура маммографии не занимает много времени, но может существенно повлиять на ваше здоровье и благополучие в будущем. Мы призываем вас пройти это важное исследование.

Благодарим за внимание к вашему здоровью.

С уважением.

🏥 Доступная медицина – приоритет правительства страны

Это сказал Михаил Мишустин. Государство выделило на развитие здравоохранения большие средства. На что конкретно – читайте в карточках👇🏻

Уважаемые пациенты.

Мы хотим поделиться с вами важной информацией о немедикаментозной коррекции артериальной гипертонии, которая является важным компонентом эффективного контроля давления. Этот подход включает в себя ряд простых, но важных изменений в образе жизни, которые могут помочь снизить артериальное давление и улучшить ваше общее состояние.

Что такое артериальная гипертония?

Артериальная гипертония, или высокое артериальное давление, является состоянием, при котором кровь оказывает избыточное давление на стенки артерий. Это может привести к серьезным осложнениям, таким как инфаркт миокарда, инсульт и заболевания почек.

Немедикаментозная коррекция

Регулярные физические нагрузки:
Умеренные физические упражнения, такие как ходьба, плавание, йога или езда на велосипеде, помогают укрепить сердечно-сосудистую систему и снизить артериальное давление.

Рациональное питание:
Следите за потреблением соли, жиров и сахаров. Предпочитайте свежие фрукты и овощи, нежирные мясные продукты и полезные жиры, такие как оливковое масло.

Отказ от вредных привычек:
Курение и чрезмерное употребление алкоголя негативно влияют на ваше здоровье и артериальное давление. Постарайтесь отказаться от них или минимизировать их потребление.

Стрессовое управление:
Практики релаксации, медитации и глубокого дыхания помогают снизить уровень стресса, что благоприятно влияет на давление.

Контроль массы тела:
Поддерживайте здоровый вес. Избыточный вес может привести к увеличению артериального давления.

Регулярные измерения артериального давления:
Важно регулярно контролировать давление с помощью тонометра и вести журнал измерений.

Соблюдение режима сна:
Нормальный сон играет важную роль в регуляции артериального давления. Старайтесь спать достаточное количество часов.

Контроль уровня холестерина и сахара в крови:
Высокий уровень холестерина и сахара может ухудшить состояние сосудов и способствовать повышению давления.

Не забывайте регулярно посещать врача для оценки вашего состояния и коррекции лечения.

Надеемся, что эти советы помогут вам эффективно контролировать артериальное давление и улучшить ваше здоровье.
Помните, что немедикаментозная коррекция - важная часть комплексного подхода к лечению гипертонии.

С уважением.

Неделя борьбы с раком молочной железы

Рак молочной железы (РМЖ) является одним из самых распространенных онкологических заболеваний в России и мире. При этом важно помнить, что и мужчины, хотя и крайне редко, также подвержены этому виду рака – примерно 1 процент от всех выявленных случаев ЗНО молочной железы приходится на мужской пол.

К группе риска относят никогда не рожавших женщин, принимавших длительное время гормон эстроген, женщин, у которых рано начались менструации или поздно наступил климакс.

Также к факторам риска относят избыточный вес, вредные привычки, гинекологические заболевания, ушибы и травмы молочных желез.

РМЖ – одно их немногих онкологических заболеваний, где самодиагностика чрезвычайно эффективна. Женщина может самостоятельно обнаружить признаки рака молочной железы. Самоосмотр должен проводиться каждый месяц после окончания менструации. Насторожить обязаны: изменение цвета и форма кожных покровов молочной железы, втяжение или локальное углубление кожных покровов, «лимонная корка», втяжение или шелушение соска, выделения из соска, наличие уплотнения в самой молочной железе или в подмышечной области.

Маммография – «золотой стандарт» диагностики, безальтернативный метод выявления всех известных вариантов РМЖ, в том числе – непальпируемого. Маммография входит в программу скрининга в России, каждой женщине старше 40 лет рекомендовано проходить маммографию раз в два года до 75 лет.