Публикации

5⃣ упражнений для ног, которые можно выполнить на рабочем месте:

Эти упражнения помогут разогнать «застоявшуюся» кровь и лимфу, уменьшить отеки и провести профилактику варикоза.

1. Ноги вверх:
•Сядьте прямо, стопы вместе.
•Для устойчивости, возьмитесь за край стула.
•Выпрямите ноги параллельно полу, задержитесь на 3-5 секунд.
•Лучше приподнять бедра от стула.
•Повторите 10-15 раз.

2. Черепашка:
•Сядьте на край кресла, ноги на ширине плеч.
•Наклонитесь вперед, оперев локти на стол.
•Напрягите ягодицы и бедра, приподнимитесь на 0.5 см над креслом.
•Как будто черепашка возвращается в панцирь.

3. Вращение голеностопа:
•Выпрямите одну ногу, начинайте вращать стопу.
•Почувствуйте растяжение мышц.
•Можно делать под столом, работая за компьютером.

4. Тянем носочек:
•Сядьте прямо, вытяните вперед одну ногу.
•Потяните носочек на себя, растягивая мышцы.
•Повторите 10-15 раз каждой ногой.

5. Все на носочки:
•Встаньте, поднимайтесь на носочки, опускайтесь на пол.
•Не спешите, качество важнее скорости.
•После 20-30 повторений мышцы напомнят о себе.

Получилось? 🧐

Уважаемые пациенты, если вы сталкиваетесь с дискомфортом и болями в ногах, приглашаем вас обратить внимание на индивидуально изготовленные ортопедические стельки. Забота о здоровье ваших ног — это забота о вашем общем физическом благополучии.

Не откладывайте! Закажите ортопедические стельки сегодня, и дарите своим ногам заслуженный комфорт и поддержку. Вместе мы делаем шаг к заботе о вашем здоровье!❤ Подробнее по телефону +74822319075 или в ЛС группы.

Ваш медицинский центр «Мед-Амко»
Запись по телефону: +74822319075
Наш адрес: г. Тверь ул. Бориса Полевого, д.2 корпус 2

#medamko #медамко #тверьздоровье

Правда или ложь? 🤥

Перед вами 5 пунктов про ортопедические стельки, необходимо определить, что правда, а что ложь!

А если вы еще и расскажите, почему, то +100 вам к удаче в Новом году!

1⃣ Ортопедические стельки подходят только для людей с серьезными проблемами стоп.
2⃣ Ортопедические стельки могут помочь при болях в спине.
3⃣ Ортопедические стельки всегда неудобны и требуют долгого периода привыкания.
4⃣ Ортопедические стельки не подходят для спортивной обуви.
5⃣ Ортопедические стельки необходимо покупать только по рецепту врача.

Успехов! 🔥

Ваш медицинский центр «Мед-Амко» ❤
Запись по телефону: +74822319075
Наш адрес: г. Тверь ул. Бориса Полевого, д.2 корпус 2

#medamko #медамко #тверьздоровье

Роль массажа в тренировочном процессе 💪

Спортивный массаж является неотъемлемой частью тренировочного процесса в профессиональном спорте, помогая спортсменам достигать максимальных результатов и ускорять процессы восстановления после физических нагрузок.

📌 В мире профессионального спорта массажисты становятся незаменимыми членами команд и спортсменов. Их важность отражается даже в официальной форме, которая отличает их от тренеров и других специалистов.

Новичкам также следует уделять внимание массажу, поскольку после первых тренировок организм испытывает сильный стресс, который может привести к неприятным болям и отказу от занятий.

Вот несколько ключевых преимуществ спортивного массажа:

1. Снижение риска травм.Тренировочный массаж помогает расслабить мышцы и суставы, уменьшая вероятность получения травм при выполнении различных упражнений.

2. Стимуляция кровотока. Массаж способствует улучшению кровообращения, что снижает нагрузку на сердечно-сосудистую систему и улучшает питание мышц кислородом и питательными веществами.

3. Сокращение влияния молочной кислоты. Массаж помогает снизить воздействие молочной кислоты на организм, ускоряя ее выведение из мышц.

4. Повышение пампинга мышц. Спортивный массаж способствует быстрой накачке мышц, что улучшает их форму и увеличивает работоспособность.

5. Глубокая проработка различных мышечных групп. Спортивный массаж отличается от классического более глубокой проработкой различных мышечных групп и активацией нервных узлов.

Виды спортивного массажа:

• тренировочный массаж: снижение риска травм, улучшение выносливости.
• разминочный массаж: подготовка мышц к нагрузкам, стимуляция кровообращения.
• предстартовый массаж: повышение результатов и скорости выполнения упражнений.
• согревающий массаж: ускорение кровотока с использованием согревающих мазей.
• восстановительный массаж: расслабление мышц, ускорение восстановительных процессов.

Спортивный массаж не только приносит удовольствие после интенсивных тренировок, но также помогает расслабиться и готовит тело к следующей нагрузке. Вложение в профессиональный массаж — залог вашего комфорта и успешного продолжения тренировок! 💪

Ваш медицинский центр «Мед-Амко» ❤
Запись по телефону: +74822319075
Наш адрес: г. Тверь ул. Бориса Полевого, д.2 корпус 2

#medamko #медамко #тверьздоровье

Сорока-ворона кашу варила-варила…

Кому с детства знаком данный стих? А кому делали под него массаж на ручку? Вы знали, что такие тактильные игры, сочетающие массаж и стихи, представляют уникальный метод воздействия на чувственные рецепторы ребенка?

Исследования подтверждают положительное влияние таких воздействий на физическое и эмоциональное состояние. Массаж улучшает кровообращение и снимает стресс, а стихи добавляют эмоциональную гармонию, создавая уникальный опыт релаксации и благополучия.

Делимся с вами подборкой таких тактильных игр. Проводите время вместе с пользой

Ваш медицинский центр «Мед-Амко» ❤
Запись по телефону: +74822319075
Наш адрес: г. Тверь ул. Бориса Полевого, д.2 корпус 2

#medamko #медамко #тверьздоровье

Балансотерапия для лечения и реабилитации детей с ДЦП, аутизмом, различного рода расстройствами

Балансотерапия – представляет собой комплекс упражнений, включающих кинестетические, слуховые и визуальные стимулы. Этот комплекс включает в себя использование мешков с песком, звучащих мячей-скакунов, балансировочных подушек и досок, направленных на развитие осознания схемы тела и улучшение координации движений. Воздействие на мозжечок с применением принципов и методов образовательной кинезиологии способствует улучшению внимания, концентрации и самоконтроля.

Результаты занятий включают в себя улучшение визуального внимания, совершенствование координации глаз и рук, а также исчезновение моторной неловкости. Постепенное усложнение заданий делает курс не только эффективным, но и дружелюбным к ребенку, превращая развивающие занятия в увлекательную игру.

Благодаря интеграции левого и правого полушарий мозга, развивается творческий потенциал, улучшается восприятие и понимание устных и письменных инструкций.

Узнать подробнее и оценить все преимущества данного метода, можно на приеме и консультации у нашего врача ЛФК, спортивной медицины, специалиста по массажу, специалиста по балансотерапии Шептала Андрея Алексеевича. Запись по телефону или в ЛС группы +74822319075.

Ваш медицинский центр «Мед-Амко» ❤
Запись по телефону: +74822319075
Наш адрес: г. Тверь ул. Бориса Полевого, д.2 корпус 2

#medamko #медамко #тверьздоровье