Публикации

Болят плечи, виноваты ноги?

Как думаете, что является решающим фактором в процессе проведения диагностики: информация от пациента или то, что показывает его тело? Да, чаще всего все данные идентичны, но бывает и так, что они противоречат. Приведем пример: пациент пришел с жалобой на боль в левом плече и онемением в руке, однако результаты тестов показывают, что с рукой все в порядке. Во время диагностики были выявлены проблемы, связанные с правым бедром, где большинство тазобедренных мышц функционируют недостаточно эффективно, а нервно-мышечная передача в этой зоне нарушена. На первый взгляд может показаться странным, поскольку пациентка жалуется на плечо, а мы фокусируемся на области таза.

Однако процесс лечения мы начали все же с работы по восстановлению функциональности таза. И уже после коррекции положения таза и небольших изменений в позе, боль в плече мгновенно исчезает, а чувствительность возвращается. Пациентка приятно удивлена, хотя объяснение данной ситуации довольно логично.
Из-за нестабильности правого бедра левое плечо принимало необычный паттерн движения и балансировало, чтобы компенсировать дисбаланс корпуса. Это приводило к перенапряжению левых лопаточно-плечевых мышц и их спазмам (что вызывало боль), а также к сдавливанию кровеносных сосудов и нервных корешков в шейном отделе (что вызывало онемение руки).
А теперь давайте проведем само тест «Насколько равнозначно функционируют ваши бедра?»:
Шаг 1: встаньте на одну ногу, почувствуйте, легко ли это вам дается, или требует усилий?
Шаг 2: повторите на другой ноге. Ощущения схожи? Или на одной ноге вам тяжелее стоять и требуется больше усилий?
Шаг 3: подведите итог. Если вы обнаружили дисбаланс, это может служить указанием в каком направлении двигаться. Стоит уделить особое внимание менее активной ноге. Говоря на языке медицины – восстановить правильную передачу нейромышечных сигналов.

Сразу же встает вопрос «А как?». Наш опытный врач ЛФК и спортивной медицины Шептала Андрей Алексеевич готов помочь вам в восстановлении правильной передачи нейромышечных сигналов, улучшении подвижности и достижении общего благополучия. Запишитесь на консультацию и начните свой путь к здоровью прямо сейчас! Запись по телефону +74822319075 или в ЛС группы. Не откладывайте заботу о своем теле на потом – живите здОрово и здорОво здесь и сейчас!

Ваш медицинский центр «Мед-Амко» ❤
Запись по телефону: +74822319075
Наш адрес: г. Тверь ул. Бориса Полевого, д.2 корпус 2

#medamko #медамко #тверьздоровье

Упражнения по логомассажу дома.

Логопедический массаж — это метод активного мануального воздействия, направленный на коррекцию работы мышц речевого аппарата. Перед тем как приступить к упражнениям, удостоверьтесь, что у вас нет противопоказаний к массажу, проконсультируйтесь с логопедом или врачом. Вот несколько простых упражнений, которые можно выполнять дома. Сохраняйте себе!

1. Расслабляем мышцы шеи:
– выполняем поглаживающие движения сверху вниз по шее;
– вращаем голову ребенка по и против часовой стрелки, придерживая шею сзади и голову в лобно-теменной части;
– наклоняем голову ребенка вперед-назад, вправо-влево.
2. Расслабляем мимические мышцы:
–подушечками пальцев обеих рук совершаем поглаживающие движения по 7-10 раз: к вискам от центра лба, от бровей к волосам, вокруг глаз к вискам от переносицы, к ушам от уголков губ, к мочкам ушей от крыльев носа и по лбу, щекам, подбородку и шее;
– делаем легкие пощипывания края нижней челюсти;
– нежно надавливаем подушечками всех пальцев на лицо от корней волос до подбородка.
3. Расслабляем мышцы губ:
– рот закрыт/ слегка приоткрыт. Поглаживаем обе губы от уголков к середине, обводим губы пальцами;
– проводим по носогубным складкам сверху вниз;
– постукиваем область вокруг губ по часовой стрелке;
4. Расслабляем мышцы языка:
– расслабляем корень языка. Массируем крайние точки нижней челюсти, подчелюстную ямку, двигаем язык вправо-влево/ вперед-назад захватив его кончик рукой;
– одной рукой, используя марлевую салфетку придерживаем язык, другой рукой в аптечных резиновых перчатках, мягкой зубной щеткой или специальными массажными логопедическими зондами: выполняем расслабляющие поглаживающие движения от кончика к корню языка вдоль и поперек, по бокам, круговые движения;
– похлопываем по языку и надавливаем на него;
– поворачиваем и легко тянем язык вправо, затем влево.

Мы разобрали с вами упражнения расслабляющего логопедического массажа дома. Еще выделяют активизирующий и дифференцирующий логомассаж. Если вам интересно – дайте знать в комментариях! Мы подготовим для вас пошаговый план.

Однако, важно в первую очередь обратиться к специалисту для тщательного осмотра и подбора упражнений. Приглашаем вас на прием к Николаевой Алене Васильевне – врачу по массажу. Алена Васильевна – опытный специалист с богатыми опытом. Для записи и получения более подробной информации, пожалуйста, свяжитесь с нами по телефону +74822319075 или в ЛС группы. Доверьтесь профессионализму и заботе Алены Васильевны!

Ваш медицинский центр «Мед-Амко» ❤
Запись по телефону: +74822319075
Наш адрес: г. Тверь ул. Бориса Полевого, д.2 корпус 2

#medamko #медамко #тверьздоровье

«Забота о своем здоровье — это не чрезмерная роскошь, а вложение в собственное счастье и гармонию. Не откладывайте эту инвестицию на потом, сегодня — лучшее время начать.»

© Автор неизвестен

Ваш медицинский центр «Мед-Амко» ❤
Запись по телефону: +74822319075
Наш адрес: г. Тверь ул. Бориса Полевого, д.2 корпус 2

#medamko #медамко #тверьздоровье

«Каждый выбор в пользу здоровья – это вложение в качество жизни. Не ждите сигналов боли, чтобы начать заботиться о себе.»

© Автор неизвестен

Давайте в Новом году создадим здоровые привычки, которые поддерживают наше благополучие, потому что забота о себе – это ключ к счастью и долгой жизни. Кто с нами?

Ваш медицинский центр «Мед-Амко» ❤️
Запись по телефону: +74822319075
Наш адрес: г. Тверь ул. Бориса Полевого, д.2 корпус 2

#medamko #медамко #тверьздоровье

А шубу то купили? Для селедки? 🎣

Сегодня хотим поделиться с вами новыми простыми рецептами для Новогоднего стола. А главное, что все рецепты с пометкой 🏷️«Правильное питание».

🥒Закуска: канапе из огурцов с креветками
Ингредиенты:
•15 тигровых креветок
•1–2 огурца
•0,5 ч. л. сушеного розмарина
•1–2 зубчика чеснока
•15 г сливочного масла
•соль и перец по вкусу
•зелень для украшения
Приготовление:
1. Очистите креветки, удалите кишечную вену.
2. Нарежьте огурцы кружочками.
3. Растопите масло, обжарьте розмарин и чеснок 1 минуту.
4. Обжаривайте креветки по 1,5 минуты с каждой стороны.
5. Разложите креветки на огурчики, украсьте зеленью.
6.Посолите и поперчите по вкусу, при необходимости закрепите шпажкой.

🥣 Основное блюдо – куриные бедра с тыквой
Ингредиенты:
•4 бедра куриные
•3 зубчика чеснока
•35–45 мл оливкового масла
•250 г тыквы
•2 веточки свежего тимьяна
•Перец и прованские травы по вкусу
•1 ст. л. горчицы
•1 апельсин
•соль по вкусу
Приготовление:
1. Смешайте сок апельсина, горчицу и немного соли – это маринад для курицы. Замаринуйте бедра на 30–40 минут.
2. Нарежьте тыкву на крупные кусочки.
3. Смажьте форму оливковым маслом, выложите тыкву в один слой и посолите.
4. Положите сверху бедра курицы, добавьте тимьян.
5. Накройте форму фольгой.
6. Разогрейте духовку до 180–190°C, запекайте курицу 35–40 минут.
7. Подавайте, по желанию украшая.

🍓Десерт – клубника с творожным кремом
Ингредиенты:
• 8–10 крупных ягод клубники
•200 г мягкого творога
•50 г натурального йогурта
•Сахар (по вкусу)
•1 щепотка черного кунжута

Приготовление:
1. Смешайте творог с йогуртом, взбейте до кремообразной консистенции.
2. Разрежьте клубнику на две части, сделайте нижнюю часть чуть крупнее.
3. Переложите творожный крем в кондитерский мешок.
4. Выдавите немного крема на клубнику, а сверху добавьте “шапочку".
5. Используйте черный кунжут для создания глазок.
6. Украсьте десерт по вашему вкусу, проявляя фантазию!

Приятного аппетита! 😋

Ваш медицинский центр «Мед-Амко» ❤️
Запись по телефону: +74822319075
Наш адрес: г. Тверь ул. Бориса Полевого, д.2 корпус 2

#medamko #медамко #тверьздоровье