Публикации

Сегодня, 16 октября - Международный День Позвоночника! 🗓️

Позвоночник - это фундамент нашего тела, который поддерживает нас каждый день. В этот день мы отмечаем важность заботы о нашем позвоночнике и здоровье спины.

Загляните внутрь себя и задайтесь вопросом: заботитесь ли вы о своем позвоночнике так, как следует? Правильная осанка, физическая активность, массаж – все это способы подарить вашему позвоночнику заслуженное внимание.

На Международный День Позвоночника порадуйте свое тело любовью и заботой, запишитесь на профилактический прием, занятие ЛФК или курс массажа, а лучше все вместе!

И помните, что здоровый позвоночник - залог активной и радостной жизни! 😊

Запись по телефону +74822319075 или в ЛС группы.

Ваш медицинский центр «Мед-Амко» ❤
Запись по телефону: +74822319075
Наш адрес: г. Тверь ул. Бориса Полевого, д.2 корпус 2

#medamko #медамко #тверьздоровье

52 косточки+ 64 сустава+70000 нервных окончаний= фундамент здоровья.

Или говоря другими словами, в наших стопах 52 косточки, 64 сустава, 70000 нервных окончаний, а они в свою очередь являются фундаментом нашего общего здоровья.

🦶Важно помнить, что стопа состоит из трех опорных точек, которые должны функционировать как пружины, поддерживая наши коленные и тазобедренные суставы и обеспечивая поддержку.

Такая высокая степень подвижности в стопе необходима для компенсации нагрузок, которые она ежедневно испытывает. Если стопа ослабевает, это влечет за собой увеличенное напряжение на все суставы выше по цепочке. В случае, если стопа теряет свод, что приводит к плоскостопию, нагрузка на коленные и тазобедренные суставы усиливается. Последствия могут затронуть и позвоночник.

🦶Задняя большеберцовая мышца играет важную роль в поддержании свода стопы. Если она ослабевает, свод стопы может потерять свою структуру. Для того чтобы сохранить здоровье стоп, важно выполнять соответствующие упражнения.

Приходите заниматься к нам! Врач ортопед-травматолог, специалист по кинезиотейпированию, специалист по постуральной гимнастике Малюгин Илья Сергеевич подберет необходимый комплекс упражнений, исходя из ваших запросов и состояния стоп. Запись на прием, занятия ЛФК по телефону+74822319075 или в ЛС группы.

Ваш медицинский центр «Мед-Амко» ❤
Запись по телефону: +74822319075
Наш адрес: г. Тверь ул. Бориса Полевого, д.2 корпус 2

#medamko #медамко #тверьздоровье

Простой вопрос, ответ на который придется загуглить 🧐

Продолжаем нашу рубрику вопросов, ответ которых казалось бы лежит на поверхности, но нет!

Сегодня отвечаем на вопрос: «Какие меры профилактики помогают предотвратить развитие болезней стоп?»

Многие страдают от заболеваний стоп. Их сложно предотвратить, а лечение еще сложнее из-за анатомии стоп. Мы расскажем, как предотвратить болезни и дадим советы по уходу за ногами.

📍 Правильное питание является основой общего здоровья. Важно соблюдать пропорции белков, жиров и углеводов, а также увеличивать потребление овощей для укрепления иммунитета. Важно получать достаточно белка и кальция из пищи или добавок, подходящих для вас после анализов крови.

📍Упражнения для ног помогают развивать суставы и предотвращать застой. Разнообразные движения, такие как разминка пальцев, хождение на носочках и базовые упражнения, улучшают подвижность суставов и помогают предотвратить их деформацию. Консультация с врачом может помочь выбрать наилучший набор упражнений.

📍Массаж стоп – отличный способ расслабиться после долгого рабочего дня и размять усталые мышцы. Пользуйтесь маслом или лосьоном, чтобы нежно массировать каждую часть стопы, включая пальцы и центральную зону. Не переусердствуйте, чтобы избежать боли и достичь расслабления.

📍Включите в график еженедельные ванночки для ног. Добавьте морскую соль, ромашку или мяту, чтобы расслабить мышцы и суставы, сохраняя при этом умеренную температуру воды для максимального комфорта и эффективности.

📍Правильная обувь. При выборе повседневной обуви обратите внимание на просторность и круглый носок. Избегайте обуви с острыми носками, особенно если в ней приходится проводить более 8 часов в день, так как это может привести к деформации. Предпочтение следует отдавать натуральной коже и регулярно менять стельки. Чтобы обеспечить максимальный комфорт, обратите внимание на ортопедические стельки. О них далее.

📍Ортопедические стельки. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы подобрать стельки, учитывая особенности вашей стопы, плоскостопие и другие факторы. Используя индивидуальные стельки, можно правильно распределить нагрузку на стопу, предотвращая перегрузку пальцев.

📍Ваши ноги работают усердно каждый день, поэтому им нужен регулярный отдых. Даже на рабочем месте, если вы долго стоите, рекомендуется делать перерывы для расслабления, поднимать и опускать пальцы ног и делать короткий отдых. Важно носить комфортную обувь на работе и после рабочего дня переходить на удобные тапочки, чтобы дать вашим ногам заслуженный отдых.

Соблюдение этих простых рекомендаций может снизить риск развития различных заболеваний стоп и улучшить общее благополучие.

Остались вопросы? Приходите к нам на прием, наши специалисты готовы ответить на все вопросы, помочь с выбором стелек и дать рекомендации по упражнениям. Запись на прием по телефону +74822319075 и в ЛС группы.

Ваш медицинский центр «Мед-Амко» ❤
Запись по телефону: +74822319075
Наш адрес: г. Тверь ул. Бориса Полевого, д.2 корпус 2

#medamko #медамко #тверьздоровье

«Грамотный подход к своему делу!»

Именно так описывают опыт и заботу, которые оказывает Карина Константиновна своим пациентам ❤ Ее профессионализм и преданность вызывают восхищение у всех, кто обратился за помощью.

Карина Константиновна применяет свой опыт в рефлексотерапии, чтобы помочь своим пациентам достичь баланса и гармонии в их здоровье. Ее тщательный и индивидуальный подход к каждому случаю делает ее истинным экспертом в своей области.

Если вы ищете профессионального специалиста, который будет заботиться о вашем здоровье с грамотностью и преданностью, то Карина Константиновна - ваш выбор. Не упустите шанс обрести здоровье под ее заботливым руководством! Запись на прием по телефону +74822319075 или в ЛС группы.

Ваш медицинский центр «Мед-Амко» ❤
Запись по телефону: +74822319075
Наш адрес: г. Тверь ул. Бориса Полевого, д.2 корпус 2

#medamko #медамко #тверьздоровье

Все бы так, но что-то не то 🤭

Сможете увидеть все это "что-то"? Пишите свои догадки в комментарии 👇

Ваш медицинский центр «Мед-Амко» ❤
Запись по телефону: +74822319075
Наш адрес: г. Тверь ул. Бориса Полевого, д.2 корпус 2

#medamko #медамко #тверьздоровье