Публикации

Головная боль от напряжения: как избавится без таблеток.

Я, Крутик, не сижу без дела! Сегодня для вас решил узнать у наших врачей, как снять головной боль от напряжения, и вот что они рекомендуют:

1. Курс лечебной физической культуры (ЛФК) и массажа для коррекции неоптимального паттерна движения.
2. Изготовление ортопедических стелек полного контакта, которые помогут скорректировать биомеханику и движение.
3. Рекомендация определенной физической активности, такой как быстрая ходьба или плавание.
4. Индивидуальное лечение и курс терапии, который будет определен специалистом после осмотра и проверки состояния скелетно-мышечной системы.

Если головная боль напряжения вызвана хроническим стрессом, можно применить следующие методы для снятия тревожности и боли:

1. Умеренная физическая нагрузка, такая как быстрая ходьба, плавание или танцы, чтобы вызвать прилив радости на гормональном уровне.
2. Медитации, дыхательные практики, йога или просто время, проведенное на свежем воздухе и наслаждение природой для повышения самоконтроля и чувства безопасности.
3. Сбалансированное питание, исключая потенциально воспалительные продукты, такие как глютен, лактоза и быстрые углеводы.
4. Ароматерапия с использованием эфирных масел, таких как базилик, гвоздика, лаванда, лимон, мелисса, можжевельник и мята, которые могут помочь снять тревожность.
5. Качественный и достаточный сон, который является эффективным способом восстановления организма после стресса.
6. Ограничение потребления негативных новостей и проведение "новостного детокса" для снижения тревожности.

Если головная боль напряжения становится хронической или не поддается самостоятельному снятию, необходимо обратиться к неврологу для дополнительного обследования и возможной консультации с психотерапевтом.

А как справляетесь с головной болью вы? Делитесь в комментариях 👇

Онлайн-консультация с врачом в «Мед-Амко»
Запись по телефону: +74822319075
Наш адрес: г. Тверь ул. Бориса Полевого, д.2 корпус 2

#medamko #медамко #тверьздоровье

Как выбрать правильную школьную обувь: советы педиатра.

Начинаем активно готовиться к школе! Я Крутик, спешу вам помочь!

Для детей, которые активно занимаются спортом, играют на свежем воздухе, достигают успехов в учебе и развивают новые навыки, правильно подобранная обувь играет важную роль. Какие критерии следует учитывать при покупке школьной обуви с точки зрения педиатра?

Наши стопы представляют собой сложную структуру из 26 костей, которые поддерживают всё тело и адаптируются к неровным поверхностям, поглощая удары при каждом шаге. Стопа ребенка содержит больше хрящей, чем костей, и хотя структура стопы полностью формируется к 2 годам, кости полностью развиваются и затвердевают только к 18 годам.

Хорошая обувь для детей должна способствовать нормальному развитию и формированию стопы.

Как же выбрать хорошую обувь?

При выборе обуви следует обратить внимание на несколько важных аспектов.

👉 Обувь должна быть легкой, с гибкой подошвой, чтобы поддерживать естественное движение стопы и обеспечивать полноценный перекат. Подошва должна свободно сгибаться в носке, а линия переката должна проходить под основанием пальцев стопы. Подошва должна быть широкой, устойчивой и нескользящей, а также обладать амортизационными свойствами, чтобы смягчать удары при ходьбе.

👉 Материалы. Лучше выбирать обувь из натуральных материалов, таких как кожа, чтобы ноги могли "дышать". Синтетические материалы могут создать жаркую и влажную среду, способствующую размножению бактерий и грибков.

👉 Надежная фиксация. Обувь, которая хорошо фиксируется на ноге и при этом не давит или не жмет, очень важна для обеспечения комфорта и поддержки здоровья ног. Шнурки, липучки или застежки "молнии" могут быть использованы для достижения хорошей фиксации. Важно проверять, чтобы обувь правильно подходила по размеру и имела достаточно места для ноги, чтобы избежать давления.

❗️Однако относительно супинаторов, которые являются вставками, размещенными с внутренней стороны стопы, мнения разделяются. Супинаторы предназначены для поддержки продольного свода стопы и могут быть полезны при определенных состояниях, таких как плоскостопие или гипермобильность суставов.

Если вы заметили, что ваш ребенок ходит или бегает по-другому, жалуется на боль в стопе или ноге, важно обратиться к врачу для осмотра и консультации. Наш врач-ортопед Малюгин Илья Сергеевич будет рад видеть вас на приеме. Запись по телефону +74822319075 мы ЛС группы.

Важно помнить, что пока стопы детей еще развиваются и растут, многие патологии могут быть успешно лечены или предотвращены!

Онлайн-консультация с врачом в «Мед-Амко»
Запись по телефону: +74822319075
Наш адрес: г. Тверь ул. Бориса Полевого, д.2 корпус 2

#medamko #медамко #тверьздоровье

❌ Если спина болит, следует только лежать!
✅ Эта рекомендация применима лишь к тем, кто перенес травму. В остальных случаях, постельный режим лучше соблюдать разумно.

❌ Поддерживайте правильную осанку, чтобы избежать боли в спине всегда!
✅ Хотя сутулиться не желательно, но и слишком стремиться к идеальной осанке не обязательно. Излишние напряжения также могут вызвать боли в спине.

❌ Физические нагрузки противопоказаны при болях в спине!
✅ Физические упражнения, плавание и индивидуально подобранные тренировки помогут избавиться от болей и предотвратить их возникновение.

❌ Не поднимайте тяжести при болях в спине!
✅ Важно не перегружать себя сразу тяжёлыми грузами. Важнее правильно поднимать вес, чем его абсолютное значение. Иногда неверное движение может вызвать боли, даже пытаясь завязать шнурки.

❌ Стройные люди не страдают болями в спине!
✅ Неправильное снижение веса также может оказать негативное воздействие на кости и мышцы, что приведёт к болям и дискомфорту в спине.

❌ При болях в спине нужно спать на жёстком матрасе!
✅ Это заявление вызывает сомнения. Подходящий матрас для сна — индивидуальное предпочтение каждого, и то, что подходит одному, может не подойти другому.

Остались вопросы? Записывайтесь на консультацию к нашему врачу-хирургу, мануальному терапевту Крутикову Сергею
Ивановичу. Запись по телефону +74822319075 и в ЛС группы. Вместе мы расставим все точки над i!

Ваш медицинский центр «Мед-Амко» ❤️
Запись по телефону: +74822319075
Наш адрес: г. Тверь ул. Бориса Полевого, д.2 корпус 2

#medamko #медамко #тверьздоровье

На днях тут такое высказывание вычитал, спешу с вами поделиться!

«Каждый шаг к заботе о своем здоровье приносит ближе к полной гармонии и достижению жизненных целей.»

© Автор неизвестен

Как думаете, можно ли достигнуть целей без заботы о здоровье?

Ваш медицинский центр «Мед-Амко» ❤️
Запись по телефону: +74822319075
Наш адрес: г. Тверь ул. Бориса Полевого, д.2 корпус 2

#medamko #медамко #тверьздоровье

Почему хрустит спина?

Звук хруста в позвоночнике - часто встречающееся явление, не связанное с заболеваниями.

Редкий хруст не является проблемой и объясняется движением суставов или позвонков, создающим маленькие пузырьки из синовиальной жидкости, которые при сжатии создают звук хруста.Этот звук может возникать при повороте головы или наклонах.

❗️Хотя вредность хруста неоднозначна, постоянный хруст может быть связан с такими проблемами, как остеохондроз, грыжа диска, искривление позвоночника и другие.

В случае хруста и боли следует обратиться к специалистам для диагностики.

Важно выбрать опытного специалиста для эффективного лечения. Например, профессиональная мануальная терапия может улучшить состояние, восстановить функции и снять болевой синдром. Подробности данного метода лечения вы сможете узнать на приеме у нашего врача-хирурга, мануального терапевта Крутикова Сергея Ивановича. Запись по телефону +74822319075 и в ЛС группы.

Ваш медицинский центр «Мед-Амко» ❤️
Запись по телефону: +74822319075
Наш адрес: г. Тверь ул. Бориса Полевого, д.2 корпус 2

#medamko #медамко #тверьздоровье