Публикации

Как лишний вес влияете на здоровье стоп?

Избыточный вес оказывает значительное влияние на здоровье стоп.

Он может привести к аномалиям моторного развития, снижению ловкости и координации движений, а также негативно влиять на развитие костно-суставной системы, что может вызвать деформацию осанки.

Исследования показывают, что избыточный вес и ожирение играют важную роль в развитии плоскостопия и других деформаций стопы.

Лишний вес усиливает нагрузку на стопы и изменяет ее распределение, особенно на переднюю, латеральную и плюсневую части стопы. Стопы должны соответствовать своей естественной эргономике, обеспечивая поддержку опорно-двигательного аппарата. При высоком ИМТ нагрузка на стопы возрастает, приводя к их деформации, снижению функций и изменению биомеханики ходьбы и осанки.

Онлайн-консультация с врачом в «Мед-Амко»
Запись по телефону: +74822319075
Наш адрес: г. Тверь ул. Бориса Полевого, д.2 корпус 2

#medamko #медамко #тверьздоровье

Помечтаем?

Представьте, если бы вы были, например, космонавтом, то ... чтобы бы сделали в первую очередь?

Предлагаем помечтать вместе, правила просты:  Первый участник задает второму вопрос, начинающийся словами: «Если бы ты был…», а второй продолжает его своими словами.

Пример:
1 участник «Если бы ты был врачом, то..."
2 участник "То стал бы частью команды Мед-Амко", затем продолжает «Если бы ты был.., то»
3 участник отвечает и также продолжает.

Поехали!

Мы начинаем: «Если бы ты был в будущем, то…»

Онлайн-консультация с врачом в «Мед-Амко»
Запись по телефону: +74822319075
Наш адрес: г. Тверь ул. Бориса Полевого, д.2 корпус 2

#medamko #медамко #тверьздоровье

Подборка полезных книг для мам.

1. «Selfmama. Лайфхаки для работающей мамы» - Людмила Петрановская
Узнайте, как совмещать детей и карьеру, сохранять себя и воспитывать счастливого ребенка.

2. «Самое ценное. Чему на самом деле важно научить ребенка, чтобы он вырос успешным и счастливым» - Мэдлин Левин
Книга раскрывает ключевые навыки и ценности, которые помогут вашему ребенку стать счастливым и успешным.

3. «Секреты спокойствия 'ленивой мамы'» - Анна Быкова
Узнайте секреты сохранения спокойствия и наслаждения материнством без излишнего стресса и напряжения.

4. «Баловать нельзя контролировать. Как воспитать счастливого ребенка»- Робин Берман
Книга рассказывает о правильном воспитании детей и том, как помочь им стать счастливыми и уравновешенными.

5. «Мама, которой я хочу быть. Как общаться с ребенком без криков, истерик и ссор» - Даниэла Гайгг, Линда Силлаба
Узнайте эффективные методы общения с ребенком, чтобы избежать криков, истерик и ссор.

А какие книги читаете вы? Делитесь в комментариях

Онлайн-консультация с врачом в «Мед-Амко»
Запись по телефону: +74822319075
Наш адрес: г. Тверь ул. Бориса Полевого, д.2 корпус 2

#medamko #медамко #тверьздоровье

Малоподвижный образ жизни может повлечь серьезные последствия для вашего здоровья. По рекомендации Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), взрослому человеку необходим следующий объем физической активности:

– 150 минут в неделю (2 часа 30 минут) аэробных физических нагрузок средней интенсивности, выполняемых не менее 2 раз в неделю.

ИЛИ

– 75 минут в неделю (1 час 15 минут) аэробных физических нагрузок высокой интенсивности, выполняемых не менее 1 раза в неделю.

! Помимо этого, необходимо заниматься силовыми тренировками, вовлекающими все основные группы мышц, не менее 2 раз в неделю.

Регулярная физическая активность помогает укрепить ваше здоровье и снизить риск развития множества хронических заболеваний.

Перед тренировками, рекомендуем получить индивидуальную онлайн-консультацию у врача ортопеда-травматолога, специалиста по кинезиотейпированию, специалиста по постуральной гимнастике Малюгина Ильи Сергеевича. Он поможет вам разработать персональную программу физической активности, соответствующую вашим потребностям и целям. Подробнее по телефону +74822319075 или в ЛС группы.

Онлайн-консультация с врачом в «Мед-Амко»
Запись по телефону: +74822319075
Наш адрес: г. Тверь ул. Бориса Полевого, д.2 корпус 2

#medamko #медамко #тверьздоровье

Что происходит на этом фото?

Одно сказать можем точно – это задачка для вас – придумайте забавную подпись к картине.

Онлайн-консультация с врачом в «Мед-Амко»
Запись по телефону: +74822319075
Наш адрес: г. Тверь ул. Бориса Полевого, д.2 корпус 2

#medamko #медамко #тверьздоровье