Публикации

К сожалению, у праздников есть один минус – они когда-то заканчиваются. Выходить на работу после праздничных дней бывает трудно, психологи говорят о "постпраздничном синдроме", у которого может быть две причины: нежелание заканчивать отдых или плохое самочувствие. В первые рабочие дни многие чувствуют вялость, апатию, нехватку сил, сонливость, раздражение, что негативно сказывается на работоспособности. Как этого избежать и вернуться к работе с радостью?

1️⃣ Подумайте о тех, кто вообще не отдыхал

Типичный январский набор состояний человека: «неприятно», «быстро устаю», «скучно», «угнетает» - все это послепраздничная рабочая дезадаптации. Но ведь не все люди отдыхают все новогодние праздники.  Вспомните врачей, пожарных и работников других служб, которые несут дежурства, работников колл-центров, которым выпало работать в новогоднюю ночь, официантов, обслуживающих гуляющих гостей, и других людей, выходящих на службу сразу после Нового года.

2️⃣ Распорядок дня
Все знают, что лучше ложиться спать вовремя, но кто следует этому совету в новогодние праздники? Ведь семейные и дружеские посиделки продолжаются и за полночь. Дайте своему организму хотя бы 2 дня, чтобы вспомнить привычный режим.

3️⃣ Правильное питание
Праздничный стол не обходится без шампанского, Оливье, селедки под шубой, икры на бутерброде с маслом и других  "вредностей". Новогоднее меню не назовешь диетическим. Так что чем быстрее вы вернетесь к правильному питанию, тем лучше. Отдавайте предпочтение легким и низкокалорийных блюдам. Употребляйте нежирные сыры, брокколи, орехи, морковь, имбирь, яблоки, бананы. Не пропускайте обеденные перерывы, стараясь питаться регулярно.

4️⃣ Спорт и зимние активности
Если вы занимаетесь спортом, то не забрасывайте его на январских праздниках. Не забывайте и о зимних развлечений – коньки, лыжи, прогулки. Активное времяпрепровождение станет ярким воспоминанием о праздниках, когда вы уже вернетесь на работу.

5️⃣ Составьте план работы и не беритесь за сложные задачи сразу
Самый классический совет для первых рабочих дней – не форсируйте события. В первый день не нагружайте себя всеми скопившимися делами, подойдите к работе стратегически: для начала наведите порядок на рабочем месте, проверьте почту, распланируйте дела на неделю. Конечно, если вам хочется переделать все дела сразу, тогда действуйте. Главное, чтобы режим работы оставался для вас комфортным.

Помните, что есть выходные и что любая работа всегда заканчивается отдыхом. Думайте о предстоящих приятных моментах, не забывая о текущих делах! 😉

📌 Записаться на прием можно по кнопке быстрой связи в профиле или  по телефону ☎ 78-20-73, а также через онлайн форму, расположенную на нашем сайте doktver.ru⠀
⠀
🏡 Ждем вас по адресу:  г. Тверь, Петербургское шоссе 45 а
🕑 В будни с 7 до 21 и в выходные с 8 до 17⠀⠀
⠀
#здоровьетверь #медицинатверь #клиникатверь #докру #докрутверь #тверь  #69регион #тверь69 #образжизни #живемвтвери

Врачи-флебологи нашей клиники занимаются профилактикой, диагностикой и лечением хронических и острых сосудистых заболеваний, таких как:
⠀
🔸 тромбоз;
🔸 варикозное расширение вен;
🔸 трофические язвы;
🔸 тромбофлебит;
🔸 хроническая венозная недостаточность;
🔸 облитерирующий эндартериит и другие.
⠀
Необходимо обратиться за консультацией флеболога , если у вас возникли следующие симптомы:
⠀
🔹отёки голеней и стоп;
🔹 судороги, боли в ногах при нагрузках и в состоянии покоя;
🔹"гудение", чувство тяжести в ногах;
🔹 извитые расширенные подкожные вены;
🔹сосудистые звездочки на коже;
🔹 быстрая утомляемость ног при ходьбе;
⠀
К сожалению, многие люди считают недуг слишком пустяковым для того, чтобы пойти врачу. Даже после прихода к доктору, такие пациенты зачастую с недоверием узнают о необходимости серьёзного лечения. В этот момент врач должен убедить каждого не откладывать лечение на потом. Следствием несвоевременного обращения к врачу по поводу заболеваний вен зачастую становятся осложнения, такие как инсульт, инфаркт.
⠀
В нашей клинике применяются только современные методы диагностики сосудистых заболеваний, которые позволяют выявить заболевание на ранней стадии развития. И чем раньше заболевание будет выявлено, тем лечение будет эффективнее, а срок выздоровления - короче.

Прием ведут:
🔹 Аскеров Эльшад Магомедович
🔹 Сергеев Алексей Николаевич
⠀
📌 Записаться на прием можно по кнопке быстрой связи в профиле или  по телефону ☎ 78-20-73, а также через онлайн форму, расположенную на нашем сайте doktver.ru⠀
⠀
🏡 Ждем вас по адресу:  г. Тверь, Петербургское шоссе 45 а
🕑 В будни с 7 до 21 и в выходные с 8 до 17⠀
⠀
#флебологтверь #варикозтверь #врачитверь #докрутверь #клиникатверь #медицинскийцентртверь  #тверь #живемвтвери #69регион #тверь69

❇️Отзыв о враче гинекологе -  Бузовской Нинель Валерьевне❇️

У этого гинеколога я уже была около 3-4 раз, изначально нашла её для себя в интернете. На прием врач приглашает в назначенное время, без задержек. Впечатление после визита к доктору осталось хорошее. Считаю, что Бузовская Нинель Валерьевна была заинтересована в оказании помощи. Это очень добрый врач, которая находит подход к каждому пациенту, она внимательно слушает и тщательно расспрашивает информацию на приеме. Обратилась к специалисту из-за того что болел живот, требовалась консультация гинеколога. В целом, общаться с доктором было комфотрно, она располагает к себе. В кабинете я была около 30-60 минут, этого времени хватило. Специалист никуда не спешила и не отвлекалась. По итогу на руки я получила письменное заключение, в котором указаны рекомендации по лечению. Все назначения уже соблюдаю, есть улучшения. Доктор подробно расписала как и что необходимо делать. Думаю, что смогу посоветовать Нинель Валерьевну своим знакомым при необходимости.
⠀
Ваши отзывы помогают нам стать лучше!🙏 Оставить отзыв можно на нашем сайте doktver.ru
⠀
📌 Записаться на прием можно по телефону ☎ 78-20-73, а также через онлайн форму, расположенную на нашем сайте doktver.ru⠀
⠀
🏡 Ждем вас по адресу:  г. Тверь, Петербургское шоссе 45 а
🕑 В будни с 7 до 21 и в выходные с 8 до 17⠀
⠀
#докторатверь #отзывытверь #здоровьетверь #dokru #медицинатверь#клиникатверь #докру #докрутверь #гинекологтверь

🐥 Детский прием в медицинском центре "DOK. RU family" - это прием лучших детских врачей города более чем 10 специальностей, комплексные программы, широкий спектр лабораторной, УЗИ и других видов диагностики.

🚑 Педиатр в нашем центре ведет прием ежедневно! При необходимости Вы можете оформить больничный лист и получить справку для школы📚📖 или для детского сада 🦁

Детские специалисты:

🔸педиатр
🔸детский эндокринолог
🔸детский невропатолог
🔸детский хирург
🔸детский уролог
🔸детский лор врач
🔸детский кардиолог
🔸детский нефролог
🔸детский ортопед
🔸детский дерматолог
🔸детский инфекционист

Диагностика:

🔹Все виды УЗИ диагностики для детей
🔹ЭКГ
🔹Энцефалография и др. виды диагностики
🔹Услуги процедурной медицинской сестры на дому
🔹Услуги детского  психолога, семейная терапия
🔹Логопед для детей

Полный перечень услуг нашего медицинского центра, а также цены и спецпредложения представлены на нашем сайте doktver.ru

📌 Записаться на прием можно по кнопке быстрой связи в профиле или  по телефону ☎ 78-20-73, а также через онлайн форму, расположенную на нашем сайте doktver.ru⠀
⠀
🏡 Ждем вас по адресу:  г. Тверь, Петербургское шоссе 45 а
🕑 В будни с 7 до 21 и в выходные с 8 до 17⠀

#детитверь #педиатртверь #докторатверь #здоровьетверь #медицинатверь #докру #докрутверь #узидетям #детскиеврачитверь #справкавшколу

В медицинском центре DOK. RU family СКИДКА 23% при единовременном использовании Релатокса более 100 Ед.

Релатокс® – это препарат премиум-класса, применяемый в эстетической косметологии для коррекции мимических морщин и устранения гипергидроза. (производство Россия 🇷🇺)

Напоминаем, что в наш медицинский центр предлагает весь спектр услуг в области косметологии:

🔹Терапевтическая и эстетическая косметология (использование наружных косметических средств и воздействий для очищения, питания, увлажнения и тонизации кожи). В первую очередь, это косметологические уходы, пилинги, профессиональные средства по уходу за кожей.
🔹Инъекционные методики (мезотерапия, биоревитализация, контурная пластика, др).
🔹Клеточное омоложение (плазмолифтинг).

Специалисты  нашего центра оказывают как разовые консультационные услуги, так и комплексные услуги в косметологии.

Полный перечень услуг медицинского центра в области косметологии, цены и спецпредложения Вы можете найти на нашем сайте doktver.ru!🌸

🔶🔸Прием ведет:  Иванова Наталья Валерьевна

📌 Записаться на прием можно по кнопке быстрой связи в профиле или  по телефону ☎ 78-20-73, а также через онлайн форму, расположенную на нашем сайте doktver.ru⠀
⠀
🏡 Ждем вас по адресу:  г. Тверь, Петербургское шоссе 45 а
🕑 В будни с 7 до 21 и в выходные с 8 до 17⠀
⠀
#косметологтверь #косметологиятверь  #докрутверь #клиникатверь #медицинскийцентртверь  #тверь #релатокстверь