Публикации

Иммунная система защищает нас от вирусов и простуд круглый год. Но как помочь ей работать эффективнее на фоне эпидемий, непогоды и общей усталости?

Многие уверены, что употребляя в пищу определенные продукты, можно защититься от любых болезней. С точки зрения науки, это не совсем так -  не существует отдельных питательных веществ, продуктов питания или добавок, которые гарантированно предотвращают заражение какими-либо вирусами, однако если получать достаточное количество питательных веществ и энергии благодаря сбалансированному питанию, это может помочь иммунной системе функционировать с максимальной эффективностью. Важно следить за пятью базовыми привычками, которые обеспечат вам крепкое здоровье круглый год.

😌 1. Употребляйте больше полезных жиров
Жир не обязательно вреден. Некоторые жиры жизненно необходимы для здоровья. Полезные жиры можно найти в таких продуктах, как авокадо или лосось, оливковое масло и масло авокадо. Вместо обезжиренных молочных продуктов отдайте предпочтение полножирным, ешьте яйца, орехи, некрахмалистые овощи и ягоды.

😌 2. Ешьте много фруктов и овощей
Фрукты и овощи богаты витаминами, минералами и химическими соединениями, которые могут помочь вашему организму во многих аспектах. Так, например, содержащиеся в них антиоксиданты могут помочь уменьшить воспаления. Клетчатка, содержащаяся во многих растительных продуктах, может питать полезные бактерии в желудке, помогая сдерживать вредные патогены. При этом важно поддерживать разнообразие, не концентрируясь на одном-единственном продукте.

😌 3. Обязательно делайте упражнения
Добавьте умеренные упражнения в свой распорядок дня, чтобы поддержать иммунитет. Физическая активность важна не только для поддержания  хорошей формы — она влияет на все тело. Будьте внимательны и прислушивайтесь к своему организму, так как продолжительные упражнения высокой интенсивности могут подавить иммунную систему у некоторых людей.

😌 4. Старайтесь высыпаться
Сон — один из самых важных параметров, влияющих на состояние вашего организма. Для его полноценного функционирования необходимо удовлетворять потребность организма в сне на регулярной основе — для взрослого человека это от шести до девяти часов сна каждую ночь. Как правило, норма колеблется между восемью и девятью часами, так что не стоит недооценивать потребности своего организма.

😌 5. Избегайте стресса
Это непросто признать, но открытость в отношении уровня стресса и тревоги становится все более важной в контексте здоровья. По мнению экспертов, снятие стресса и беспокойства может помочь улучшить иммунитет, а значит, жизненно важно вовремя обращаться к специалистам. Исследования показывают, что длительный стресс может негативно повлиять на иммунную функцию, а также привести «к чувству физического, умственного и эмоционального истощения, часто называемого выгоранием». В этой связи рекомендуется ежедневно уделять внимание положительным моментам, разбивать задачи разной степени сложности на более мелкие части, чтобы видеть прогресс, строить планы на дни, которые кажутся особенно утомительными, и включать свой распорядок больше упражнений и физической активности.

📌 Записаться на прием можно по кнопке быстрой связи в профиле или  по телефону ☎ 78-20-73, а также через онлайн форму, расположенную на нашем сайте doktver.ru⠀
⠀
🏡 Ждем вас по адресу:  г. Тверь, Петербургское шоссе 45 а
🕑 В будни с 7 до 21 и в выходные с 8 до 17⠀

#докторатверь #здоровьетверь #dokru #медицинатверь #клиникатверь #докру #докрутверь #психологтверь #терапевттверь #тверь

❇️Отзыв о враче УЗИ, флебологе, хирурге -  Сергееве Алексее Николаевиче❇️

Мы обращались к Алексею Николаевичу, как к хирургу. На приеме доктор провел визуальный осмотр, все достаточно тщательно, затем сделал УЗИ руки. Во время диагностики он сразу комментировал и пояснял нюансы, то, что видит на экране. По результатам обследования ситуация сразу была понятна, поэтому Алексей Николаевич назначил медикаментозное лечение. Дозировку и схему приема препаратов он расписал и выдал на руки. Курс рассчитан примерно на 5 дней, сегодня — заключительный. Могу сказать, что рекомендации специалиста помогли и мужу стало гораздо лучше. В дальнейшем все равно планируем обратиться к Алексею Николаевичу на повторную консультацию.
По моему мнению, это профессионал своего дела, что сразу видно. У него доброжелательная манера общения с пациентами. Сложилось впечатление, что Алексей Николаевич был заинтересован в решении ситуации и старался помочь, подсказать. Информацию он рассказывал вполне доступно и понятно. Я бы могла данного хирурга порекомендовать другим пациентам для посещения. Отмечу, что Алексей Николаевич принял нас даже раньше, чем было назначено. Консультация длилась около получаса, по ощущениям, такого времени было вполне достаточно, мы все вопросы успели обсудить.

Ваши отзывы помогают нам стать лучше!🙏 Оставить отзыв можно на нашем сайте doktver.ru
⠀
📌 Записаться на прием можно по кнопке быстрой связи в профиле или по телефону ☎ 78-20-73 , а также  через онлайн форму, расположенную на нашем сайте doktver.ru/timetable
⠀
Ждем вас по адресу: 🏡 г. Тверь, Петербургское шоссе 45 а. 🕑 В будни с 7 до 21 и в выходные с 8 до 17⠀

#докторатверь #отзывытверь #здоровьетверь #dokru  #узитверь  #флебологтверь#клиникатверь #докру #докрутверь
⠀

В медицинском центре DOK. RU family действуют комплексные программы ультразвукового обследования для детей:

🔷🔹Комплексное УЗИ для детей до 1 года 👶
(нейросонография, узи брюшной полости, почки, узи тазобедренного сустава, узи сердца)
2800

🔷🔹Комплексное УЗИ для детей до 1 года 👶
(нейросонография, узи брюшной полости, почки, узи тазобедренного сустава, ЭХО сердца)
3400

🔷🔹Комплексное УЗИ для детей от 1 года для мальчиков 🚙
(узи брюшной полости, почки, щитовидная железа, узи мошонки, узи сердца)
2800

🔷🔹Комплексное УЗИ для детей от 1 года для девочек 🌸
(узи брюшной полости, почки, щитовидная железа, узи малого таза, узи сердца)
2800

📌 Записаться на прием можно по кнопке быстрой связи в профиле или  по телефону ☎ 78-20-73, а также через онлайн форму, расположенную на нашем сайте doktver.ru⠀
⠀
🏡 Ждем вас по адресу:  г. Тверь, Петербургское шоссе 45 а
🕑 В будни с 7 до 21 и в выходные с 8 до 17⠀

#комплексныепрограммытверь #докторатверь  #здоровьетверь #медицинатверь#клиникатверь #докру #докрутверь #тверь #живемвтвери #узитверь

✳️Отзыв о логопеде-дефектологе Чаглей Валерии Гавриловне✳️

В первый раз шла к логопеду, не знала, чего ждать.  Чаглей Валерия Гавриловна очень приятный доктор, вежливый и тактичный, и успокоила, и замотивировала одновременно! Мой ребенок после приема был очень доволен.

Отдельно хочу отметить - общение, чувствуется спокойствие и профессионализм!
⠀
Ваши отзывы помогают нам стать лучше!🙏 Оставить отзыв можно на нашем сайте doktver.ru.
⠀
📌 Записаться на прием  можно по кнопке быстрой связи в профиле или  по телефону ☎ 78-20-73, а также  через онлайн форму, расположенную на нашем сайте doktver.ru⠀
⠀
🏡 Ждем вас по адресу:  г. Тверь, Петербургское шоссе 45 а
🕑 В будни с 7 до 21 и в выходные с 8 до 17⠀⠀
⠀
#докторатверь #отзывытверь #здоровьетверь #dokru  #медицинатверь #клиникатверь #докру #докрутверь #тверь  #логопедтверь

На то, что пора посетить кабинет дерматолога может указывать целый ряд признаков.

Обратиться за консультацией специалиста необходимо, когда наблюдаются:

🔸 высыпания на коже
🔸 нездоровый цвет покрова
🔸 прыщи и воспаления
🔸 пятна различного происхождения
🔸 язвочки и экземы
🔸 проблемы с ногтями
🔸 отечность
🔸 выпадение волос
🔸 шелушение
🔸 зуд.

👶 Дети не менее взрослых могут страдать от кожных патологий, ситуация осложняется тем, что ребенок сильнее родителей подвержен риску развития заболеваний кожного покрова, и не только инфекционных, но и паразитарных.

Потому при частых кожных высыпаниях можно подозревать наличие паразитов. Опасность представляет и аллергический дерматит, диатез, но только дерматолог в состоянии точно определить, что послужило причиной проблемы.

☝Следует заметить, что список кожных заболеваний весьма обширен, абсолютно все состояния, актуальные для поверхности кожи, перечислить достаточно сложно, соответственно любые новообразования требуют повышенного внимания и при необходимости принятия требуемых мер для устранения проблемы.

В случаях, когда причина скрыта во внутренних заболеваниях, опытный специалист способен как назначить лечение, так и выписать направление к врачу соответствующей специальности.

В Медицинском центре "DOK.RU family" ведется прием врачом дерматологом, как детей так и взрослых. На приеме доктор с учетом истории вашего заболевания и необходимых обследований выяснит истинную причину болезни. Для каждого пациента осуществляется индивидуальный подход к лечению, с учетом сопутствующих заболеваний.

🔷🔹 Прием ведет:  Иванова Наталья Валерьевна

📌 Записаться на прием можно по кнопке быстрой связи в профиле или  по телефону ☎ 78-20-73, а также через онлайн форму, расположенную на нашем сайте doktver.ru⠀
⠀
🏡 Ждем вас по адресу:  г. Тверь, Петербургское шоссе 45 а
🕑 В будни с 7 до 21 и в выходные с 8 до 17⠀
⠀
#докторатверь  #здоровьетверь #dokru #медицинатверь #клиникатверь #докру #докрутверь #тверь #дерматологтверь