Мы используем файлы cookie.
Продолжая использовать сайт, вы даете свое согласие на работу с этими файлами.
  • Медицинский центр «ДОК.РУ»
    Разбираемся, что скрывается под названием «гормон счастья», каким образом серотонин влияет на человека и как можно поднять свое настроение буквально за пять минут.

    🔶🔸Что такое серотонин
    Серотонин — химическое вещество, которое тесно связано с психологической и физической деятельностью человека, а именно с аппетитом, настроением, либидо и поведением. Серотонин синтезируется в нашем организме: часть в головном мозге, а часть и в кишечнике (около 80-90%). Он необходим для поддержания психоэмоционального баланса человека, поэтому его нередко называют гормоном радости или удовольствия. И не зря — согласно некоторым исследованиям, его дефицит приводит к депрессии и проблемам с восприятием мира.

    🔶🔸Как работает серотонин
    Серотонин является передатчиком импульсов между нервными клетками, он регулирует их активность, отдавая команды о том или ином действии — радуйся, двигайся, не грусти. Как следствие, его правильная и непрерывная работа обеспечивает положительный и стабильный эмоциональный настрой.

    Наше настроение очень сильно зависит от корректной передачи сигналов и от уровня самого серотонина в нашем организме. Чем его больше, тем нам лучше. Однако переизбыток «гормона счастья», как и его недостаток, может привести к неприятным последствиям — передозировка «радостью» может случиться из-за неправильного сочетания медикаментов и привести к головокружению, сонливости, бессоннице, резкой потери веса и так далее. Недостаток же серотонина ощущается через плохое настроение, слабость и апатию.

    К слову, для производства серотонина необходим солнечный свет — именно поэтому летом нам жизнь кажется волшебной, а зимой хочется лежать под одеялом и сожалеть о бессмысленно потраченных годах.

    🔶🔸 Как помочь организму вырабатывать серотонин?
    Если вы ощущаете, что жизнь становится не такой прекрасной, как вам казалось еще вчера, не спешите унывать и сжигать все мосты. Возможно, все дело именно в недостатки серотонина. Попробуйте помочь организму восполнить уровень «гормона счастья», прибегнув к одной из этих хитростей.

    🔸Ешьте.
    Ваш выбор — продукты с высоким содержанием триптофана, аминокислоты, которая является предшественником серотонина и без которой невозможен синтез нашего гормона. Итак, если вы решите «заедать» грусть, то советуем обратить внимание на «красное» мясо, рыбу, сыр и творог, тыквенные семечки, арахис и кедровые орешки.

    🔸Говорите.
    Доказано, что повысить уровень серотонина можно через самовнушение. Этот гормон и настроение имеют двустороннюю связь, а значит могут взаимно влиять  друг на друга. Психотерапия, разговор по душам, смех — все это улучшает ваше эмоциональное состояние.

    🔸Наслаждайтесь солнцем.
    Как мы уже говорили, для образования нашего гормона необходим солнечный свет, который будет ускорять процесс синтеза серотонина. Поэтому чаще бывайте на улице, не упускайте хороших дней и гуляйте каждую свободную минуту.

    🔸Занимайтесь спортом.
    Физические упражнение ускоряют синтез серотонина в мозге, поэтому так часто людям, находящимся в депрессии, советуют записаться на фитнес или начать бегать. Спорт положительно влияет не только на нашу форму, но и на наше эмоциональное состояние.

    📌 Записаться на прием можно по кнопке быстрой связи в профиле или  по телефону ☎ 78-20-73, а также через онлайн форму, расположенную на нашем сайте doktver.ru⠀

    🏡 Ждем вас по адресу:  г. Тверь, Петербургское шоссе 45 а
    🕑 В будни с 7 до 21 и в выходные с 8 до 17⠀

    #докторатверь #здоровьетверь #dokru #медицинатверь #клиникатверь #докру #докрутверь  #терапевттверь  #психологтверь #тверь #образжизнитверь
    Источник: https://vk.com/wall-73504394_2725
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Медицинский центр «ДОК.РУ»
    ❇️Отзыв о враче  дерматологе, косметологе, трихологе -  Ивановой Наталье Валерьевне ❇️

    Привела свою дочь, ей 12 лет. Проблемы с кожей. Врача нашла по отзывам, решили записаться. Иванова Наталья Валерьевна очень приятный человек и, кажется, знающий свое дело врач. Мы у неё первый раз. Она внимательно послушала наши жалобы и рассказала, что и как, всё объяснила на понятном языке! Назначила анализы и лечения. Через две недели повторный приём. После лечения я обязательно дополню свой отзыв, посмотрим какой эффект получим после лечения.
    Хотела бы выразить благодарность за то, что нам не пришлось ждать час до приёма, мы ехали издалека и решили ехать чуть раньше, чтобы не опоздать, но прибыли слишком рано. Приятно было получить скидочку 10% многодетным. Персонал тоже приветливый, девочки все хорошие, доброжелательные!

    🔶🔸Обращаем Ваше внимание, что Иванова Наталья Валерьевна в нашем центре ведет, как детский, так и взрослый прием.

    Ваши отзывы помогают нам стать лучше!🙏 Оставить отзыв можно на нашем сайте doktver.ru.

    📌 Записаться на прием можно по кнопке быстрой связи в профиле или  по телефону ☎ 78-20-73, а также через онлайн форму, расположенную на нашем сайте doktver.ru⠀

    🏡 Ждем вас по адресу:  г. Тверь, Петербургское шоссе 45 а
    🕑 В будни с 7 до 21 и в выходные с 8 до 17⠀

    #трихологтверь #косметологтверь #дерматологтверь #докторатверь #отзывытверь #здоровьетверь #dokru #медицинатверь #клиникатверь #докру #докрутверь #тверь
    Источник: https://vk.com/wall-73504394_2726
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Медицинский центр «ДОК.РУ»
    В медицинском центре DOK. RU family действуют комплексные программы ультразвукового обследования для детей:

    🔷🔹Комплексное УЗИ для детей до 1 года 👶
    (нейросонография, узи брюшной полости, почки, узи тазобедренного сустава)
    2800

    🔷🔹Комплексное УЗИ для детей до 1 года 👶
    (нейросонография, узи брюшной полости, почки, узи тазобедренного сустава, ЭХО сердца)
    3750

    🔷🔹Комплексное УЗИ для детей от 1 года для мальчиков 🚙
    (узи брюшной полости, почки, щитовидная железа, узи мошонки, узи сердца)
    3500

    🔷🔹Комплексное УЗИ для детей от 1 года для девочек 🌸
    (узи брюшной полости, почки, щитовидная железа, узи малого таза, узи сердца)
    3800

    📌 Записаться на прием можно по кнопке быстрой связи в профиле или  по телефону ☎  78-20-73, а также через онлайн форму, расположенную на нашем сайте doktver.ru⠀

    🏡 Ждем вас по адресу:  г. Тверь, Петербургское шоссе 45 а
    🕑 В будни с 7 до 21 и в выходные с 8 до 17⠀

    #комплексныепрограммытверь #докторатверь  #здоровьетверь #медицинатверь#клиникатверь #докру #докрутверь #тверь #живемвтвери #узитверь
    Источник: https://vk.com/wall-73504394_2727
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Медицинский центр «ДОК.РУ»
    ❇️Отзыв о враче гинекологе -  Бузовской Нинель Валерьевне❇️

    Я постоянно хожу к Нинель Валерьевне, мне очень она нравится, а именно её подача. Она дает ценные, хорошие советы и лечение, которое помогает. Я очень довольна её отношением, мне кажется, она всегда на позитиве, словно светится изнутри. Доктор добродушная в любой день и в любое время. Каждый раз приём длится не быстро, по-разному. Не так, когда врачи стараются делать всё поскорее. Тут четко, качественно и внимательно, пока специалист не разберется в проблеме. Нет такого состояния, что тебя поторапливают. Посещаю Нинель Валерьевну именно как к гинеколога, по необходимости сдаю анализы, прохожу осмотр, УЗИ, все процедуры безболезненны. Она назначает лечение и прописывает рекомендации. Дозировку и частоту приёма препаратов указывает. Спасибо ей большое! Буквально недавно она посоветовала мне специальный гель и я начала жить свободной жизнью. Казалось бы мелочь, а настолько важная. Врач общается понятно. Её профессионализм я бы оценила на 10 баллов!

    Ваши отзывы помогают нам стать лучше!🙏 Оставить отзыв можно на нашем сайте doktver.ru

    📌 Записаться на прием можно по телефону ☎ 78-20-73, а также через онлайн форму, расположенную на нашем сайте doktver.ru⠀

    🏡 Ждем вас по адресу:  г. Тверь, Петербургское шоссе 45 а
    🕑 В будни с 7 до 21 и в выходные с 8 до 17⠀

    #докторатверь #отзывытверь #здоровьетверь #dokru #медицинатверь#клиникатверь #докру #докрутверь #гинекологтверь
    Источник: https://vk.com/wall-73504394_2728
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно

Новое сообщение