Сегодня мы хотим развенчать самые популярные мифы о витаминах и их правильном употреблении.
Миф 1⃣ Больше всего витаминов содержится в свежих фруктах и овощах.
Конечно, фрукты и овощи несомненно полезны и их обязательно надо включить в свой рацион. Но зачастую, покупая их в супермаркетах они не совсем свежие, как мы думаем. Продавцы прибегают к самым хитроумным уловкам, чтобы яблоки или помидоры выглядели на полках аппетитно, в том числе и обработка не самыми полезными веществами. Поэтому выбирайте продукты с умом - покупайте овощи и фрукты по сезону, обратите внимание на внешний вид и особенно кожуру, она не должна иметь слишком яркий оттенок и иметь разводы или быть слишком гладкой.
Миф 2⃣ Для получения необходимого количества витамина D достаточно проводить время на солнце.
Если бы все было так просто, летом и весной при воздействии агрессивных УФ-лучей необходима защита для избежания пигментации кожи и предотвращения развития меланомы и других видов рака кожи, а осенью и зимой достаточно сложно получить необходимое количества солнечных лучей за счет длины светового дня и количества солнечных дней.
Поэтому для пополнения запасов витамина Д необходимо сбалансированное питание и витаминные комплексы, которые может назначить лечащий врач.
Миф 3⃣ Витамины можно употреблять в любом количестве.
Принимая витамины стоит знать норму, ведь переизбыток может быть токсичен для нашего организма и не принесет пользы. Именно поэтому не назначайте себе витамины самостоятельно и не корректируйте курс назначенный врачом.
Миф 4⃣ Уколы эффективнее таблеток.
Современные фармакологические компании добились того, что действующее вещества, как витаминов, так и лекарств высвобождается, там где ему и положено. Если витамины, например, разрушаются под воздействием желудочного сока их выпускают в капсулах, который начинают высвобождать активное вещество в тонком кишечнике. Поэтому уколы теперь делать необязательно, если случай не требует экстренного вмешательства.
📌 Записаться на прием к врачу можно на сайте клиники «Гармония» по активной ссылке в шапке профиля или по тел.: ☎ +7 (4822) 33-00-33, +7 (4822) 33-10-10.⠀
____________________________________________________________________________
#КлиникаГармония 📍 Тверь, ул. Желябова д.75
____________________________________________________________________________
#КлиникаГармония #КлиникаТверь #МедицинскаяКлиникаТверь #мифилиправда #витамины #здоровье #здоровьеТверь
Миф 1⃣ Больше всего витаминов содержится в свежих фруктах и овощах.
Конечно, фрукты и овощи несомненно полезны и их обязательно надо включить в свой рацион. Но зачастую, покупая их в супермаркетах они не совсем свежие, как мы думаем. Продавцы прибегают к самым хитроумным уловкам, чтобы яблоки или помидоры выглядели на полках аппетитно, в том числе и обработка не самыми полезными веществами. Поэтому выбирайте продукты с умом - покупайте овощи и фрукты по сезону, обратите внимание на внешний вид и особенно кожуру, она не должна иметь слишком яркий оттенок и иметь разводы или быть слишком гладкой.
Миф 2⃣ Для получения необходимого количества витамина D достаточно проводить время на солнце.
Если бы все было так просто, летом и весной при воздействии агрессивных УФ-лучей необходима защита для избежания пигментации кожи и предотвращения развития меланомы и других видов рака кожи, а осенью и зимой достаточно сложно получить необходимое количества солнечных лучей за счет длины светового дня и количества солнечных дней.
Поэтому для пополнения запасов витамина Д необходимо сбалансированное питание и витаминные комплексы, которые может назначить лечащий врач.
Миф 3⃣ Витамины можно употреблять в любом количестве.
Принимая витамины стоит знать норму, ведь переизбыток может быть токсичен для нашего организма и не принесет пользы. Именно поэтому не назначайте себе витамины самостоятельно и не корректируйте курс назначенный врачом.
Миф 4⃣ Уколы эффективнее таблеток.
Современные фармакологические компании добились того, что действующее вещества, как витаминов, так и лекарств высвобождается, там где ему и положено. Если витамины, например, разрушаются под воздействием желудочного сока их выпускают в капсулах, который начинают высвобождать активное вещество в тонком кишечнике. Поэтому уколы теперь делать необязательно, если случай не требует экстренного вмешательства.
📌 Записаться на прием к врачу можно на сайте клиники «Гармония» по активной ссылке в шапке профиля или по тел.: ☎ +7 (4822) 33-00-33, +7 (4822) 33-10-10.⠀
____________________________________________________________________________
#КлиникаГармония 📍 Тверь, ул. Желябова д.75
____________________________________________________________________________
#КлиникаГармония #КлиникаТверь #МедицинскаяКлиникаТверь #мифилиправда #витамины #здоровье #здоровьеТверь
Источник: https://vk.com/wall-184324304_986
Пост №10156, опубликован 14 фев 2024
