Публикации

Доброе утро, дорогие друзья!
🥗Сегодня во всем мире отмечается важный праздник - Международный разгрузочный день. Праздник здорового питания традиционно отмечают 5 января. Этот праздник напоминает  нам о здоровом образе жизни в разгар новогодних каникул. Разгрузка благотворно влияет на пищеварение, нормализует кислотно-щелочной баланс организма и помогает снизить потребление вредных продуктов.
🥗Что же нужно делать в разгрузочный день❓
👉🏻В этот день необходимо пить больше воды и воздержаться от продуктов, задерживающих воду в организме: соль, специи, соус.
👉🏻В разгрузочный день важно соблюдать баланс белков, жиров, углеводов и дефицит калорий. Можно ограничиться несколькими простыми продуктами и сократить количество калорий, потребляемых за день.
👉🏻Рыбные и мясные блюда лучше готовить на пару или путём запекания в духовке. Благодаря этому вкус не будет потерян, но жирность будет снижена.
👉🏻Майонез можно заменить на льняное и оливковое масло, лимонный сок или хотя бы легкий майонез на основе сметаны.
👉🏻Вместо привычных конфет и пирожных на столе лучше поставить вкусные фрукты и ягоды.
👉🏻За два часа до приема пищи съешьте продукты с содержанием белка или клетчатки – они долго перевариваются и поддерживают сытость на продолжительное время, что поможет снизить общую калорийность за сутки.
🥗Кому не стоит участвовать в разгрузочном дне❓
Противопоказаниями для проведения разгрузочного дня являются беременность и грудное вскармливание, сахарный диабет, болезни пищеварительной или мочевыделительной системы, нарушения метаболизма.
❗️Если все сделать правильно, то можно будет существенно улучшить самочувствие и сделать первый шаг на пути правильного питания.
Будьте здоровы, дорогие друзья! ❤️

Дорогие друзья!
От всей души поздравляем Вас со светлым праздником - Рождеством Христовым!!!
Пусть этот волшебный праздник принесет в каждый дом счастье, добро, гармонию!
Пусть наполнит жизнь светом, радостью и благополучием!
Пусть исполнятся заветные желания!
Желаем Вам мира, любви, душевной теплоты, семейного уюта!
Счастливого Рождества, дорогие друзья!
🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲

С уважением, медицинский центр «ВИТА»

Доброе утро, дорогие друзья!
Несмотря на морозы как детям, так и родителям хочется весело и интересно проводить время в зимний период. Однако взрослым стоит помнить об опасности этого времени года, поэтому сегодня мы хотим рассказать Вам о некоторых правилах безопасного катания и поведения на льду или снегу зимой 🌨️
☃️Прежде всего давайте разберёмся с общими правила катания. Вы и Ваши дети должны понимать, что кататься зимой нужно:
✔️В специально предназначенных для этого местах;
✔️Вдали от дорог, деревьев, заборов и других препятствий, в который есть риск врезаться;
✔️В местах, где люди осведомлены и не будут ходить у места спуска;
✔️Обязательно в специальной экипировке (в зависимости от вида катания);
✔️Всегда катание должны быть под присмотром и не в одиночку. Важно, чтобы родители не просто стояли рядом и общались друг с другом, а регулярно контролировали катание ребенка и проверяли безопасность происходящего;
✔️Катание должно происходить без какой-либо еды (конфеты, леденцы) или особенно жвачки во рту.
☃️После общих правил безопасности давайте разберёмся с основными видами катания:
⛸️Коньки: катайтесь в одном направлении с основным потоком и не прыгайте по льду. Не создавайте препятствий другим катающимся, держась за руки. Обучение ребенка должно происходить в месте, где катается меньше людей. Если дети еще не умеют кататься, то можно взять на прокат специальных «помощников» в виде устойчивой фигуры (например, пингвина), за которую ребенок держится.
🎿Лыжи и сноуборд: выбирайте оборудование по возрасту и весу ребенка, а склоны — по способностям и опыту лыжника или сноубордиста. Для обучения лучше всего взять опытного инструктора.
🛷Санки: не катайте детей разного возраста и веса вместе на одних санках, используйте управляемые санки без острых краев. Перед применением стоит позаботиться и смазать рулевой механизм (при его наличии). Для катания стоит выбирать более безопасные участки: без препятствий (типа деревьев и заборов), покрытые снегом, а не льдом, не слишком крутые и с плоским участком в конце.
🗻Снегоходы: является достаточно опасным способом катания, особенно для неопытных людей, поэтому вначале рекомендуется взять несколько занятий у опытного инструктора. Особенно это важно для безопасности детей, которые только начинают осваивать сноуборд. Во время катания носите защитные очки и горнолыжный шлем. Не разгоняйтесь слишком быстро, передвигайтесь на безопасной скорости, а само катание осуществляйте на обозначенных тропах, подальше от воды, автомобильных и железных дорог и пешеходов.
🏂Тюбинг: на первый взгляд безопасный способ спуститься с горы, однако он способен развить очень высокую скорость при отсутствии возможности полноценно затормозить. Сам по себе он неуправляемый и закручивается вокруг своей оси, поэтому кататься нужно с невысоких горок в проверенных местах, где нет никаких препятствий и опасностей. Детям кататься на тюбинге следует исключительно под присмотром взрослых.
☃️Отдельно хотим отметить правила катания на ледянке и тюбинге, поскольку такие способы катаю являются наиболее распространенными:
✔️Выбирайте специальные трассы для катания вдали от замерзших водоемов, металлических конструкций, деревьев и других препятствий.
✔️Садитесь на тюбинг/ледянку только вперед ногами.
✔️Катайтесь на пологих склонах (оптимально – не более 20°).
✔️Не катайтесь на трассе, где есть снежный трамплин (можно травмировать спину при приземлении).
✔️Не сажайте с собой детей, особенно маленьких: на большой скорости есть риск не удержать малыша.
✔️Не сцепляйте несколько тюбингов, чтобы кататься «паровозиком», это может привести к травмам всей колонны.
✔️Ни в коем случае не привязывайте тюбинги к автомобилям, это очень опасно для здоровья Вас и детей!
☃️Дорогие друзья! Проведите зимнее время весело и безопасно!
С уважением, медицинский центр «ВИТА» ❤️

Доброе утро, дорогие друзья!
Нередко в морозный день можно увидеть на щеках ребенка очаровательные румяна. Однако в некоторых случаях такие румяна держатся до недели, а цвет может меняется на синюшне-фиолетовый. Безусловно, такое состояние может напугать родителей, поэтому сегодня мы хотим рассказать Вам про проявления холодового панникулита и его профилактику👇🏻
☺️Холодовой панникулит – это специфическая реакция подкожно жировой клетчатки на холод, которая проявляется прежде всего покраснением на коже в области щек. Чаще заболевание возникает у детей младшего возраста в течение нескольких часов после прогулки на холоде. Взрослые страдают холодовым панникулитом крайне редко и, в основном, он проявляется у лиц женского пола.
☺️Что следует знать о холодовом панникулите❓
👉🏻Холодовой панникулит чаще возникает у маленьких деток на щеках или подбородке (реже на лбу и очень редко на руках) сразу или в течение 48 часов после воздействия холода.
👉🏻В редких случаях холодовой панникулит может развиться от контакта со льдом, мороженым или холодными напитками.
👉🏻Холодовой панникулит возникает из-за особенностей подкожно жировой клетчатки маленьких деток: она богата насыщенными жирными кислотами, которые «замерзают» при более высокой температуре, и небольшое снижение температуры младенца может привести к формированию внутри подкожной жировой клетчатки кристаллов.
👉🏻Проявляется холодовой панникулит как малоболезненный инфильтрат (шарик) в глубине жировой клетчатки, а кожа над ним красного или фиолетового оттенка, напоминая «синяк».
👉🏻Покраснения и уплотнения кожи могут держаться от 2-3 суток до 2 недель после переохлаждения.
❗️Важное отметить, что холодовой панникулит ничем не опасен. Не стоит волноваться, поскольку он пройдёт самостоятельно за несколько недель или месяцев, абсолютно бесследно.
☺️Как же избежать холодового панникулита❓
✔️Чтобы избежать холодового панникулита, не гуляйте с ребенком в сильный мороз или максимально снизьте время пребывания ребенка на улице при такой погоде.
✔️Одевайте ребенка по погоде, обязательно закивайте лицо шарфиком.
✔️Головной убор должен закрывать лоб, щеки и подбородок (например шапка-ушанка, капюшон).
✔️Металлические застежки, молнии на верхней одежде не должны касаться лица ребенка.
✔️За 30 минут до выхода из дома, нанесите защитный крем или колд-крем на кожу ребенка. Это не защитит от холодового панникулита, однако не допустит обветривания и обморожения нежной кожи.
❤️С заботой о Ваших детях медицинский центр «ВИТА»❤️

Очень признательны Вам за отзыв в адрес врача детского эндокринолога высшей категории ДУБРОВСКОЙ ЕЛЕНЫ СЕРГЕЕВНЫ.