Публикации

Дорогие друзья!!!
В преддверии Нового 2024 года примите самые искренние, самые добрые пожелания крепкого здоровья, благополучия во всех сферах жизни, удачи, везения, исполнения желаний! Пусть то, что казалось невозможным, но столь желанным, обязательно сбудется в 2024 году! Успехов Вам в любых делах и начинаниях, позитивных эмоций, веселых детских улыбок, комфорта и душевного равновесия!
❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️
С уважением, директор медицинского центра «ВИТА», врач невролог высшей категории, кандидат медицинских наук, доцент кафедры неврологии, медицинской реабилитации и нейрохирургии СОРОКОВИКОВА ТАТЬЯНА ВИКТОРОВНА.

Доброе утро, дорогие друзья!
Зимние выходные становятся все холоднее, поэтому сегодня мы расскажем Вам о нескольких полезных зимних напитках, которые согреют в морозную погоду 🥶
1️⃣Для любителей чая лучшим вариантом является, конечно же, ароматный чай - традиционный зимний напиток, который можно сделать необычным 🍵
Например, чай с апельсином и облепихой, настоящая находка для согрева. Приготовьте такой чай на своей кухне всего за 5 минут — нужны только замороженные ягоды, апельсин, мед и немного специй по Вашему вкусу.
2️⃣Если Вы предпочитаете кофе, тогда попробуйте «хвойный кофе» 🌲
Оригинальный «сосновый» привкус этому кофе придает настоящая хвоя в составе. Рекомендуется взять от 25-35г свежей хвои (в зависимости от того, насколько выраженный смолистый привкус в напитке Вы хотите получить), тщательно промыть хвою под проточной водой, мелко нарезать и всыпать в закипающую воду. Туда же необходимо добавить 20 г лимонной цедры и 2 ч. л. сахара, хорошо перемешать до растворения сахара, снять с огня и процедить. Полученный отвар используйте как основу для заваривания кофе. Обычная дозировка — 2 ч. л. растворимого кофе на 100 мл отвара.
3️⃣Согревающий смузи с имбирем и корицей 🍶
Для того чтобы сделать смузи с зимним послевкусием, добавьте в свежеприговленное фруктовое смузи немного корня имбиря, натертого на мелкой терке, а также щепотку корицы. Получится очень вкусный, зимний напиток.
4️⃣Мексиканский горячий шоколад 🍫
Казалось бы, обычный горячий шоколад, но есть нюанс. При его приготовлении используется перец. Дополните горячий шоколад 1 ч. л. порошка чили или несколькими ломтиками свежего красного острого перца, и Вы ощутите согревающий вкус зимнего шоколада.
5️⃣Малиновый сбитень 🍓
Такой безалкогольный сбитень можно сделать не только из малины, но и из любых замороженных ягод, которые есть в холодильнике: вишни, клубники, смородины. Подогрейте 0,5 л воды со специями: добавьте пару горошинок гвоздики, палочку корицы, кусочек очищенного имбиря. Когда смесь закипит, убавьте огонь и прогрейте в течение 5 минут. Размороженные ягоды протрите и соедините с водой, после — добавьте 3 ст. л. меда и варите на медленном огне.
☃️Все эти вкусные, необычные напитки являются укрепляющим средством для восстановления после болезни, а также в целом укрепляют наш иммунитет, что очень важно в такую холодную погоду!
Будьте здоровы, дорогие друзья! ❤️

Доброе утро, дорогие друзья!
🥗Сегодня во всем мире отмечается важный праздник - Международный разгрузочный день. Праздник здорового питания традиционно отмечают 5 января. Этот праздник напоминает  нам о здоровом образе жизни в разгар новогодних каникул. Разгрузка благотворно влияет на пищеварение, нормализует кислотно-щелочной баланс организма и помогает снизить потребление вредных продуктов.
🥗Что же нужно делать в разгрузочный день❓
👉🏻В этот день необходимо пить больше воды и воздержаться от продуктов, задерживающих воду в организме: соль, специи, соус.
👉🏻В разгрузочный день важно соблюдать баланс белков, жиров, углеводов и дефицит калорий. Можно ограничиться несколькими простыми продуктами и сократить количество калорий, потребляемых за день.
👉🏻Рыбные и мясные блюда лучше готовить на пару или путём запекания в духовке. Благодаря этому вкус не будет потерян, но жирность будет снижена.
👉🏻Майонез можно заменить на льняное и оливковое масло, лимонный сок или хотя бы легкий майонез на основе сметаны.
👉🏻Вместо привычных конфет и пирожных на столе лучше поставить вкусные фрукты и ягоды.
👉🏻За два часа до приема пищи съешьте продукты с содержанием белка или клетчатки – они долго перевариваются и поддерживают сытость на продолжительное время, что поможет снизить общую калорийность за сутки.
🥗Кому не стоит участвовать в разгрузочном дне❓
Противопоказаниями для проведения разгрузочного дня являются беременность и грудное вскармливание, сахарный диабет, болезни пищеварительной или мочевыделительной системы, нарушения метаболизма.
❗️Если все сделать правильно, то можно будет существенно улучшить самочувствие и сделать первый шаг на пути правильного питания.
Будьте здоровы, дорогие друзья! ❤️

Дорогие друзья!
От всей души поздравляем Вас со светлым праздником - Рождеством Христовым!!!
Пусть этот волшебный праздник принесет в каждый дом счастье, добро, гармонию!
Пусть наполнит жизнь светом, радостью и благополучием!
Пусть исполнятся заветные желания!
Желаем Вам мира, любви, душевной теплоты, семейного уюта!
Счастливого Рождества, дорогие друзья!
🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲

С уважением, медицинский центр «ВИТА»

Доброе утро, дорогие друзья!
Несмотря на морозы как детям, так и родителям хочется весело и интересно проводить время в зимний период. Однако взрослым стоит помнить об опасности этого времени года, поэтому сегодня мы хотим рассказать Вам о некоторых правилах безопасного катания и поведения на льду или снегу зимой 🌨️
☃️Прежде всего давайте разберёмся с общими правила катания. Вы и Ваши дети должны понимать, что кататься зимой нужно:
✔️В специально предназначенных для этого местах;
✔️Вдали от дорог, деревьев, заборов и других препятствий, в который есть риск врезаться;
✔️В местах, где люди осведомлены и не будут ходить у места спуска;
✔️Обязательно в специальной экипировке (в зависимости от вида катания);
✔️Всегда катание должны быть под присмотром и не в одиночку. Важно, чтобы родители не просто стояли рядом и общались друг с другом, а регулярно контролировали катание ребенка и проверяли безопасность происходящего;
✔️Катание должно происходить без какой-либо еды (конфеты, леденцы) или особенно жвачки во рту.
☃️После общих правил безопасности давайте разберёмся с основными видами катания:
⛸️Коньки: катайтесь в одном направлении с основным потоком и не прыгайте по льду. Не создавайте препятствий другим катающимся, держась за руки. Обучение ребенка должно происходить в месте, где катается меньше людей. Если дети еще не умеют кататься, то можно взять на прокат специальных «помощников» в виде устойчивой фигуры (например, пингвина), за которую ребенок держится.
🎿Лыжи и сноуборд: выбирайте оборудование по возрасту и весу ребенка, а склоны — по способностям и опыту лыжника или сноубордиста. Для обучения лучше всего взять опытного инструктора.
🛷Санки: не катайте детей разного возраста и веса вместе на одних санках, используйте управляемые санки без острых краев. Перед применением стоит позаботиться и смазать рулевой механизм (при его наличии). Для катания стоит выбирать более безопасные участки: без препятствий (типа деревьев и заборов), покрытые снегом, а не льдом, не слишком крутые и с плоским участком в конце.
🗻Снегоходы: является достаточно опасным способом катания, особенно для неопытных людей, поэтому вначале рекомендуется взять несколько занятий у опытного инструктора. Особенно это важно для безопасности детей, которые только начинают осваивать сноуборд. Во время катания носите защитные очки и горнолыжный шлем. Не разгоняйтесь слишком быстро, передвигайтесь на безопасной скорости, а само катание осуществляйте на обозначенных тропах, подальше от воды, автомобильных и железных дорог и пешеходов.
🏂Тюбинг: на первый взгляд безопасный способ спуститься с горы, однако он способен развить очень высокую скорость при отсутствии возможности полноценно затормозить. Сам по себе он неуправляемый и закручивается вокруг своей оси, поэтому кататься нужно с невысоких горок в проверенных местах, где нет никаких препятствий и опасностей. Детям кататься на тюбинге следует исключительно под присмотром взрослых.
☃️Отдельно хотим отметить правила катания на ледянке и тюбинге, поскольку такие способы катаю являются наиболее распространенными:
✔️Выбирайте специальные трассы для катания вдали от замерзших водоемов, металлических конструкций, деревьев и других препятствий.
✔️Садитесь на тюбинг/ледянку только вперед ногами.
✔️Катайтесь на пологих склонах (оптимально – не более 20°).
✔️Не катайтесь на трассе, где есть снежный трамплин (можно травмировать спину при приземлении).
✔️Не сажайте с собой детей, особенно маленьких: на большой скорости есть риск не удержать малыша.
✔️Не сцепляйте несколько тюбингов, чтобы кататься «паровозиком», это может привести к травмам всей колонны.
✔️Ни в коем случае не привязывайте тюбинги к автомобилям, это очень опасно для здоровья Вас и детей!
☃️Дорогие друзья! Проведите зимнее время весело и безопасно!
С уважением, медицинский центр «ВИТА» ❤️