Публикации

Доброе утро, дорогие друзья!
🥗Совсем скоро наступит Новый год, а вместе с ним праздничные застолья и повышенная нагрузка на нашу пищеварительную систему. Кто-то ждёт это с нетерпением, а кто-то с некоторым опасением для своего здоровья. В связи с этим сегодня мы хотим дать Вам несколько советов, как сделать новогоднее застолье максимально безобидным для Вас и Вашего желудочно-кишечного тракта👇🏻
1️⃣За несколько дней до праздничного застолья устройте себе разгрузочные, но не голодные дни. Особенно важно это сделать, если Вы понимаете, что скорее всего не устоите перед обилием вкусной еды. Перед праздником рацион следует составлять из салатов, овощных соков, фруктов, овощей и низкокалорийных продуктов.
2️⃣Непосредственно в день застолья необходимо правильно распределить режим питания. Утром обязательно должен быть хороший завтрак. Отличным вариантом может быть каша с добавлением растительного масла: гречневая, овсяная, пшеничная. В качестве белковой добавки в течение дня подойдет отварная курица, индейка, паровые котлеты. Также в рацион обязательно стоит включить овощи и фрукты (в виде салатов, смузи или любой другой форме).
3️⃣В день застолья не нужно «морить» себя голодом до вечера. Такими действиями Вы сделаете только хуже себе и своему организму. Ведь будучи очень голодным, Вы скорее всего съедите больше требуемого прежде чем почувствует чувство насыщения. И чаще всего переедает человек именно в первые 30 минут застолья, после чего неприятные ощущения остаются на весь вечер.
4️⃣Старайтесь не съедать полную порцию, а лишь дегустировать блюда. Положите себе на тарелку небольшие порции интересующий Вас блюд, чтобы в тарелке было умеренное количество еды. Ешьте еду в обычном темпе и не торопитесь.
5️⃣Если имеются проблемы с пищеварительной системой идеальное меню новогодней ночи следует составить следующим образом: несколько глотков воды перед началом застолья, салаты, заправленные нежирными заправками, запеченное, но нежареное мясо. Закуски и некислые фрукты.
6️⃣Чередуйте полезную пищу с едой, которая может негативно отразиться на пищеварительной системе. Например, лучшее сопровождение к мясу - свежие овощи, а не картофельное пюре с молоком и маслом.
7️⃣В промежутках между приемами пищи больше двигайтесь. Не нужно все время сидеть и стараться осилить всю тарелку вкусного оливье. Танцуйте, играйте, придумывайте развлечения, особенно если отмечаете Новый год с детьми.
8️⃣Не доедайте перед телевизором, то, что осталось с ночи. Часть продуктов может быть испорчена, а благодаря соусам это сразу можно не заметить. А утром 1 января лучше сделать полезный завтрак (каша, омлет, отруби).
🔟Чтобы на утро после новогодней ночи сохранить хорошее настроение примите контрастный душ, ванну с морской солью или погуляйте на улице. Самое главное, постарайтесь провести время активно, не нужно на следующий день после застолья целый день лежать на диване.
🥗А что же делать, если все-таки произошло переедание❓
Прежде всего не нужно волноваться. Если своевременно оказать помощь пищеварению, можно избежать таких последствий переедания, как боль, тяжесть, распирание, вздутие живота. Главное соблюдать следующие рекомендации:
👉🏻Если Вы съели слишком много, и чувствуете себя плохо, лучше всего принять экстренные меры в течение 30 минут после обильного застолья. Так Вы значительно сократите время восстановления и облегчения организма.
👉🏻После обильной трапезы организму потребуется помощь. Примите ферментный препарат.
❗️Однако помните о том, что данная группа лекарств не должна применяться без рекомендации доктора и может быть использована разово в качестве экстренной меры. Поэтому об этом лучше заранее позаботиться и посоветоваться с врачом о возможности приема таких препаратов и их необходимую дозировку.
👉🏻В первые часы после чрезмерного употребления пищи не пейте слишком много обычной воды. Отдайте предпочтение напиткам, повышающим секрецию желудочного сока и улучшающих пищеварение: натуральный черный кофе без добавок, чай с лимоном или имбирем.
🎄Желаем Вам здоровья, дорогие друзья! Проведите праздник с удовольствием и с пользой!
❤️С заботой о Вас медицинский центр «ВИТА»❤️

Благодарим за Ваш чудесный отзыв в адрес наших специалистов и медицинского центра! Мы стараемся, чтобы пациентам нашего центра было комфортно и уютно.

Доброе утро, дорогие друзья!
☃️Поздравляем Вас с заключительной пятницей в этом году, а, соответственно, и заключительным рабочим днем у большинства людей! Впереди будут новогодние выходные, поэтому мы решили поделиться с Вами идеями, как их можно провести, чтобы зарядиться настроением и весело провести время всей семьей!
1️⃣Устройте зимнюю фотосессию 📸
Начать можете дома, а продолжить на улице, чтобы остались на память десятки счастливых воспоминаний и снимков. Можно подобрать множество интересных образов, разыграть сценки. Вообщем сделать все, что пожелаете, чтобы фотокарточки получились интересными и запоминающимися!
2️⃣Построить снежную крепость или замо 🏔️
Замок может быть абсолютно любого размера и формы. Здесь можно включить воображение, смекалку и проявить фантазию, чтобы сделать что-то интересное. Строить могут как взрослые, так и дети, а потом сравнивать, у кого какие детали получились лучше всего. После этого можно сыграть с детьми в «штурм». 
3️⃣Игра в снежки ❄️
Можно аккуратно кидаться друг в друга, а можно отроить целый турнир на меткость. Провести соревнования в снежном тире можно следующим образом: отметьте на широком стволе дерева мишень и бросайте в нее снежки по очереди. Кто ближе всех попал к отметке, тот и выиграл.
4️⃣Слепить снеговика или другую фигуру из снега ⛄️
В интернете существует большое количество примеров, которые не так сложно повторить. Это может быть и медведь, и кролик, и даже дракон! Для снеговика можете взять из дома маленькое ведро, морковку, старый шарфик, чтобы он получился неотразимым. Рот можно выложить из красных ягод, камешков или орехов. Также снеговика, зверька или другую снежную скульптуру можно раскрасить красками (разведенную в воде гуашь разбрызгиваем из пульверизатора). Получится очень интересно и красиво!
5️⃣Кататься с горки на санках, ватрушке, ледянке 🎿
Это не только весело и очень быстро, но и полезно для организма ребенка, как хорошая тренировка и физическая нагрузка. Если есть такая возможность, научите ребенка кататься на лыжах. После обучения, Вы вместе сможете совершать семейные спортивные «вылазки».
6️⃣Сыграть в различные игры 🐾
Например, в «следопытов». Заранее посмотрите, как выглядят следы разных животных (олень, кабан, рысь, собака, кошка). Попробуйте воспроизвести их на снегу, а потом постарайтесь с ребенком понять, какие животные оставили следы на снегу. Также можно сыграть в «альпинистов». Расскажите ребенку, кто такие альпинисты, как они ходят друг за другом во время снежной бури — след в след. Предложите ему попробовать пойти за вами прямо по следам, а потом вместе посмотрите, как у него это получилось.
7️⃣Нарисуйте картину на снегу 🎨
Возьмите на прогулку бутылки с окрашенной гуашью водой. В крышках от бутылок сделайте небольшую дырку — получится оригинальная водяная кисть. А дальше дайте волю воображению и рисуйте на снегу все, что только пожелаете!
8️⃣Устройте ребенку квест 🏴‍☠️
Запрячьте пару «сокровищ» во дворе, укажите с помощью карты, где их искать, и предложите найти. Или дайте карту, на которой будут изображены шишка, сосулька, пешеходная тропа. Дети с большим удовольствием ищут похожие предметы в окружающей среде.
9️⃣Надуть зимой мыльные пузыри 🫧
Когда на улице нет ветра, возьмите на прогулку мыльный раствор. Как только вы надуете пузырь, Вы увидите, как на шаре будут образовываться ледяные узоры. Можно взять соломинку и аккуратно положить пузырь на скамейку.
🔟В новогодние праздники активно работают катки, в том числе открытые ⛸️
Сходите вместе с детьми и покатайтесь все вместе. Если дети еще не умеют кататься, то можно взять на прокат специальных «помощников» в виде устойчивой фигуры (например, пингвина), за которую ребенок держится.
☃️Самое главное получается удовольствие. Хороших новогодних выходных❗️
❤️С заботой о Вас и Ваших детях медицинский центр «ВИТА»❤️

Дорогие друзья!
Публикуем график работы медицинского центра «ВИТА» в новогодние праздники:
🗓️31 декабря - выходной день
🗓️1, 2 января медицинский центр не работает, но будет доступен вызов на дом врача педиатра высшей категории, пульмонолога высшей категории - АНДРЕЕВОЙ ОЛЬГИ ВЛАДИМИРОВНЫ.
🗓️3,4,5,8 января медицинский центр «ВИТА» работает с 9 до 16 часов.
🗓️С 9 января работаем в обычном режиме.

С уважением, медицинский центр «ВИТА»

Дорогие друзья!!!
В преддверии Нового 2024 года примите самые искренние, самые добрые пожелания крепкого здоровья, благополучия во всех сферах жизни, удачи, везения, исполнения желаний! Пусть то, что казалось невозможным, но столь желанным, обязательно сбудется в 2024 году! Успехов Вам в любых делах и начинаниях, позитивных эмоций, веселых детских улыбок, комфорта и душевного равновесия!
❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️
С уважением, директор медицинского центра «ВИТА», врач невролог высшей категории, кандидат медицинских наук, доцент кафедры неврологии, медицинской реабилитации и нейрохирургии СОРОКОВИКОВА ТАТЬЯНА ВИКТОРОВНА.