Публикации

Доброе утро, дорогие друзья!
🎄Мандарины своим ароматом напоминают нам о приближении самого волшебного и сказочного праздника - Нового года! Аромат мандаринов, по словам экспертов, имеет сильный терапевтический эффект, поскольку он поднимает настроение, наполняет ощущением радости. Поэтому давайте сегодня вместе с Вами разберемся в чем же польза этого фрукта❓
🍊Мандарины содержат много витамина C, который так необходим в холодный сезон. Он повышает сопротивляемость нашего организма и помогает организму успешнее бороться с инфекциями и вирусами.
🍊В мандаринах много не только витамина C, но и витаминов D и K, которые укрепляют стенки сосудов и помогают усвоению кальция из других продуктов. А благодаря высокому содержанию витаминов A и С этот зимний цитрус улучшает состояние кожи, а также приносит большую пользу для здоровья глаз, повышает иммунитет.
🍊Мандарины содержат холин, который способствует синтезу ацетилхолина. Этот важнейший нейромедиатор отвечает за память, внимание и стабильную работу нашей нервной системы.
🍊Мандарины эффективны в борьбе с тревогой, беспокойством и стрессом. Входящие в их состав витамины группы В защищают нервную систему и мягко успокаивают, а витамин C регулирует работу надпочечников, сокращая синтез гормона стресса — кортизола.
🍊Фрукт содержит клетчатку: растворимую и нерастворимую. Первая служит пребиотиком и стимулирует рост полезных бактерий, а вторая — помогает перистальтике кишечника, что способствует лучшему усваиванию веществ.
🍊Несмотря на то, что в мандаринах довольно много сахара, они низкокалорийны и способствуют снижению веса.
🍊Мандарины содержат алкалоид синефрин, который снижает уровень «плохого» холестерина.
🍊Лимонная кислота, которая содержится в мандаринах, не дает возможности нитратам проникнуть вовнутрь этого вкусного фрукта, поэтому можно не волноваться о его полезности.
🍊При употреблении мандаринов не нужно удалять белые прожилки, когда чистите фрукты. Они содержат флавоноид нобилетин, который обладает выраженным противовоспалительным эффектом и способствует укреплению организма.
🎄Могут ли мандарины нанести вред организму❓
Несмотря на всю пользу мандаринов, некоторым людям они противопоказаны:
💢Цитрусы запрещены при остром нефрите, гепатите и холецистите. Также о них лучше забыть тем, кто страдает язвой желудка или двенадцатиперстной кишки.
💢Кроме того, мандарины могут навредить людям с сахарным диабетом, так как для них в мякоти содержится достаточно большое количество сахаров.
💢Не стоит употреблять мандарины натощак, так как фруктовые кислоты, содержащиеся в мандарине, раздражают слизистые кишечника и желудка.
💢Взрослым в день можно употреблять в пищу не более пяти плодов. При этом после каждого их употребления стоит полоскать рот водой.
🎄С какого возраста можно давать мандарины детям❓
Мандарины являются достаточно сильным аллергеном. Если у родителей нет аллергии на мандарины, которую мог унаследовать малыш, вводить их в рацион педиатры советуют после 2-3 лет. Если же риск аллергии есть, то вводить мандарины в рацион следует не раньше 3 лет и только после консультации педиатра.
🍊А еще мандарины в буквальном смысле возвращают нас в детство! Ешьте мандарины, заряжайтесь позитивом и здоровьем! Отличного предновогоднего настроения, дорогие друзья!
❤️С заботой о Вас и Ваших детях медицинский центр «ВИТА»❤️

Благодарим за Ваш отзыв в адрес врача-сомнолога, врача-консультанта по детскому и взрослому сну ПЛЕТНЕВОЙ ИРИНЫ ЕВГЕНЬЕВНЫ!

Доброе утро, дорогие друзья!
Впереди нас ждут новогодние праздники, началась череда детских утренников, елок, посещение многолюдных мест, а значит особенно высок риск заражения респираторными заболеваниями, так как предполагается встреча с большим количеством детей одновременно.
☝🏻Чтобы обезопасить ребенка наши педиатры дают Вам, уважаемые родители, несколько полезных советов:
🔷Перед выходом из дома, непосредственно на праздник, можно использовать противовирусные мази для носовых ходов. Эти средства препятствуют внедрению вируса в клетки слизистой и снижают риск заражения.
🔷Носите с собой дезинфицирующее средство для рук, чтобы в любой обстановке Вы могли очистить ребенку руки.
🔷Также старайтесь не касаться рта, носа или глаз немытыми руками и учите этому детей.
🔷По возвращении с праздника не забывайте про правила личной гигиены: хорошо промыть руки и умыть лицо, провести туалет носовых ходов слабо солевым растворов. Это поможет «смыть» вирусы и бактерии, которые за короткое время праздника еще не успели проникнуть в ткани слизистой рото- и носоглотки.

🎄Желаем Вам приятных встреч и мероприятий!
❤️Здоровья детям и родителям в наступающем Новом году!

Доброе утро, дорогие друзья!
🍍Нередко на Новогоднем столе можно встретить такой экзотический фрукт, как ананас. Давайте разберемся с его полезными свойствами и оценим, с какого возраста детям можно кушать плод этого растения 👇🏻
🍍Ананас является тропическим растением. Представляет собой травянистое наземное растение, имеющее колючий стебель и листья. Широко распространено данное растение в тропиках Южной Америки вплоть до Парагвая и Аргентины. Наиболее обширные ананасовые плантации расположены на Гавайских островах.
🍍Чем же полезен ананас❓
👉🏻Мякоть ананаса на 86 % состоит из воды, в ней довольно много простых сахаров, представленных в основном сахарозой, органических кислот (преимущественно лимонной), и до 50 мг аскорбиновой кислоты. Кроме этого в ананасе присутствуют витамины В1, В2, В6, РР, провитамин А.
👉🏻Ананас является антиоксидантом. Так как ананас содержит много аскорбиновой кислоты, то его особенно полезно употреблять в пищу людям с ослабленным иммунитетом.
👉🏻Ананас является источником марганца. Он необходим для нормального обеспечения обменных процессов в организме.
👉🏻Бромелайн в составе ананаса участвует в усвоении белка, расщеплении жиров, обладает противовоспалительным и антимикробным действием.
👉🏻Этот тропический фрукт богат клетчаткой, которая улучшает перистальтику кишечника и помогает избавиться от запоров. 
👉🏻Регулярное употребление ананаса значительно уменьшает возникновение суставных и мышечных болей, а также приостанавливает развитие атеросклероза сосудов и нарушений функционирования поджелудочной железы.
👉🏻Хорошим эффектом обладает употребление ананаса при гипертониях, болезнях почек и нарушениях сердечно-сосудистой деятельности.
👉🏻Особой популярностью ананас обладает в связи с наличием ценных диетических свойств, которые проявляются в уникальном сочетании полезных питательных веществ и низкой калорийности. В связи с этим употребление ананаса широко используется во многих методиках похудения.
🍍Как ананас может навредить нашему организму❓
⛔️Излишнее употребление мякоти и свежевыжатого сока ананаса может вызвать повреждения слизистой оболочки ротовой полости и расстройство желудка из-за высокого содержания фруктовых кислот.
⛔️Особенно в связи с этим не рекомендовано употребление ананаса людям, страдающим гастритами и язвенной болезнью желудка.
⛔️От приема ананаса следует отказаться при беременности, так как вещества, содержащиеся в нем, способны вызывать сокращения мышечных тканей и поддерживать их тонус. 
⛔️Не рекомендуется употребление ананаса людям, склонным к аллергическим реакциям, а также имеющим индивидуальную непереносимость данного вида продукта.
🍍С какого возраста детям можно употреблять ананас в пищу❓
При употреблении ананаса детьми возможно появление раздражения слизистой оболочки кишечника, поэтому крайне не рекомендуется употреблять ананас детям до 6 лет. Если же у детей есть склонность к аллергии, то знакомство с этим фруктом следует отложить еще на более поздний срок.

Будьте здоровы, дорогие друзья!

❤️С заботой о Вас и Ваших детях медицинский центр «ВИТА»❤️

Доброе утро, дорогие друзья!
🥗Совсем скоро наступит Новый год, а вместе с ним праздничные застолья и повышенная нагрузка на нашу пищеварительную систему. Кто-то ждёт это с нетерпением, а кто-то с некоторым опасением для своего здоровья. В связи с этим сегодня мы хотим дать Вам несколько советов, как сделать новогоднее застолье максимально безобидным для Вас и Вашего желудочно-кишечного тракта👇🏻
1️⃣За несколько дней до праздничного застолья устройте себе разгрузочные, но не голодные дни. Особенно важно это сделать, если Вы понимаете, что скорее всего не устоите перед обилием вкусной еды. Перед праздником рацион следует составлять из салатов, овощных соков, фруктов, овощей и низкокалорийных продуктов.
2️⃣Непосредственно в день застолья необходимо правильно распределить режим питания. Утром обязательно должен быть хороший завтрак. Отличным вариантом может быть каша с добавлением растительного масла: гречневая, овсяная, пшеничная. В качестве белковой добавки в течение дня подойдет отварная курица, индейка, паровые котлеты. Также в рацион обязательно стоит включить овощи и фрукты (в виде салатов, смузи или любой другой форме).
3️⃣В день застолья не нужно «морить» себя голодом до вечера. Такими действиями Вы сделаете только хуже себе и своему организму. Ведь будучи очень голодным, Вы скорее всего съедите больше требуемого прежде чем почувствует чувство насыщения. И чаще всего переедает человек именно в первые 30 минут застолья, после чего неприятные ощущения остаются на весь вечер.
4️⃣Старайтесь не съедать полную порцию, а лишь дегустировать блюда. Положите себе на тарелку небольшие порции интересующий Вас блюд, чтобы в тарелке было умеренное количество еды. Ешьте еду в обычном темпе и не торопитесь.
5️⃣Если имеются проблемы с пищеварительной системой идеальное меню новогодней ночи следует составить следующим образом: несколько глотков воды перед началом застолья, салаты, заправленные нежирными заправками, запеченное, но нежареное мясо. Закуски и некислые фрукты.
6️⃣Чередуйте полезную пищу с едой, которая может негативно отразиться на пищеварительной системе. Например, лучшее сопровождение к мясу - свежие овощи, а не картофельное пюре с молоком и маслом.
7️⃣В промежутках между приемами пищи больше двигайтесь. Не нужно все время сидеть и стараться осилить всю тарелку вкусного оливье. Танцуйте, играйте, придумывайте развлечения, особенно если отмечаете Новый год с детьми.
8️⃣Не доедайте перед телевизором, то, что осталось с ночи. Часть продуктов может быть испорчена, а благодаря соусам это сразу можно не заметить. А утром 1 января лучше сделать полезный завтрак (каша, омлет, отруби).
🔟Чтобы на утро после новогодней ночи сохранить хорошее настроение примите контрастный душ, ванну с морской солью или погуляйте на улице. Самое главное, постарайтесь провести время активно, не нужно на следующий день после застолья целый день лежать на диване.
🥗А что же делать, если все-таки произошло переедание❓
Прежде всего не нужно волноваться. Если своевременно оказать помощь пищеварению, можно избежать таких последствий переедания, как боль, тяжесть, распирание, вздутие живота. Главное соблюдать следующие рекомендации:
👉🏻Если Вы съели слишком много, и чувствуете себя плохо, лучше всего принять экстренные меры в течение 30 минут после обильного застолья. Так Вы значительно сократите время восстановления и облегчения организма.
👉🏻После обильной трапезы организму потребуется помощь. Примите ферментный препарат.
❗️Однако помните о том, что данная группа лекарств не должна применяться без рекомендации доктора и может быть использована разово в качестве экстренной меры. Поэтому об этом лучше заранее позаботиться и посоветоваться с врачом о возможности приема таких препаратов и их необходимую дозировку.
👉🏻В первые часы после чрезмерного употребления пищи не пейте слишком много обычной воды. Отдайте предпочтение напиткам, повышающим секрецию желудочного сока и улучшающих пищеварение: натуральный черный кофе без добавок, чай с лимоном или имбирем.
🎄Желаем Вам здоровья, дорогие друзья! Проведите праздник с удовольствием и с пользой!
❤️С заботой о Вас медицинский центр «ВИТА»❤️