Публикации

Доброе утро, дорогие друзья!
🍕Порой бывают ситуации, когда столе (особенно праздничном) много вкусной, разнообразной и не всегда полезной еды. В таком случае трудно себя удержать, чтобы не съесть лишнего. Переедание может случаться и в повседневной жизни, когда после долгого перерыва между приемами пищи, голодный человек съедает слишком много, не чувствуя сразу насыщения. А некоторые люди вовсе делают это регулярно по причинам, которые никак не связаны с чувством голода (на фоне стресса, усталости, грусти или даже привычки). В связи с этим мы хотим рассказать Вам о переедании и возможном вреде, которое может оно приносить человеку 👇🏻
🍕Что же это такое❓
Переедание — это чрезмерное потребление пищи. То есть человек потребляет еды и, соответственно, калорий больше, чем требует того организм. По этой причине после переедания возникает ощущение тяжести и дискомфорта.
🍕Почему человек переедает❓
👉🏻Чаще всего переедание возникает время от времени, когда человеку сложно себя сдерживать, а вокруг слишком много вкусной и порой вредной еды. Обычно такое бывает на семейных праздниках, дружеских посиделках, при посещении кафе или в отпусках. Особенно если в Вашем отеле «все включено», то переедания избежать практически невозможно 😋
👉🏻В более редких случаях переедание становится уже нездоровой привычкой, которая повторяется снова и снова, становясь с каждым разом все более пагубной. В таких случаях следует обращаться за помощью к диетологу или психологу для анализа причины такого поведения и решения проблемы постоянного переедания.
🍕Как обычно проявляется переедание❓
👉🏻Переедание заставляет желудок расширяться, чтобы приспособиться к большому количеству пищи. Такой расширенный желудок давит на другие органы, вызывая многим знакомый дискомфорт после еды.
👉🏻Среди других характерных проявлений переедания можно выделить: чувство усталости, вялость, сонливость.
👉🏻Переизбыток еды в желудке может вызвать в некоторых случаях тошноту или даже рвоту пищей.
👉🏻Нередко встречается изжога при переедании из-за того, что желудок вырабатывает больше соляной кислоты, которая может забрасываться в пищевод, вызывая характерное жжение.
👉🏻Особенно часто изжога возникает при потреблении слишком большого количества продуктов с высоким содержанием жира (пицца, картофель фри и другой фастфуд).
👉🏻Метаболизм же в таких случаях часто ускоряется, поскольку организм пытается сжечь лишние калории. Из-за этого появляются жар, потливость и даже головокружение.
🍕Что будет с организмом, если постоянно переедать❓
1️⃣Ожирение и избыточный вес 🧈
После потребления большого количества калорий, часть из них расходуется в процессе дня, остальное же откладывается в виде жира. Это увеличивает риск метаболического синдрома (ожирение с отягчающими симптомами) и других хронических проблем со здоровьем.
2️⃣Проблемы с желудочно-кишечным трактом 🤐
Регулярное переедание может приводить к тошноте и расстройству желудка из-за того, что слишком большие объемы пищи попадают в желудок и затрудняют работу всей пищеварительной системы. При частом переедании, со временем процесс пищеварения замедляется, что ухудшает ее усвоение, а также повышает риск всасывания вредных продуктов обмена.
3️⃣Сахарный диабет 🍰
В человеческом организме, при воздействии избыточного инсулина, глюкоза легко трансформируется в жир. Ожирение, в свою очередь, снижает чувствительность тканей к самому инсулину, что со временем приводит к появлению сахарного диабета 2 типа. Риск развития сахарного диабета 2 типа увеличивается в 2 раза при наличии ожирения даже 1 степени.
4️⃣Заболевания печени 🍟
Орган, сильно страдающий от неразумного пищевого поведения - печень, которая служит главным фильтром нашего организма. Нарушение режима питания влечет за собой повышение нагрузки на печень, что со временем приводит к повреждению тканей печени, развитию жирового гепатоза и других заболеваний.
5️⃣Проблемы с сердцем 🫀
Ожирение, а также диабет, высокое кровяное давление и высокий уровень холестерина плохо влияют на артерии, делая их плотными и жесткими. Узкие или закупоренные сосуды не могут обеспечить достаточное кровоснабжение самого сердца, что со временем может приводит к серьезным нарушениям его работы.
6️⃣Перегрузка суставов 🦵🏻
Опасность переедания — лишний вес, он увеличивает нагрузку на суставы и хрящи, защищающие наши кости от стирания, вызывая боль и приводя к скованности. Уменьшение веса всего на 5% уже значительно снимет нагрузку с бедер, поясницы и коленей.
7️⃣Нарушение сна 😴
Переедание может повлиять и на сон. Ожирение может влияет на гормональный фон человека, из чего возникают нарушения циркадных ритмов. Также жир в области шеи может сужать дыхательные пути, затрудняя дыхание ночью.
🍕Что делать при переедании❓
Важно понимать, что редкие разовые переедания хоть ничего хорошего не приносят нашему организму, но и огромного вреда сразу не наносят. Однако важно знать и понимать, что нужно делать при переедании:
👉🏻Успокойтесь и не волнуйтесь. Если своевременно принять все меры (в течение 30-40 минут после переедания), то можно без каких-либо последствиях избавиться от неприятных симптомов переедания.
👉🏻Примите ферментный препарат. Помните о том, что данная группа лекарств не должна применяться без рекомендации доктора и может быть использована разово в качестве экстренной меры. Поэтому, если есть возможность, свяжитесь с лечащим врачом и уточните необходимость приема препарата и оптимальную дозировку.
👉🏻Постарайтесь сходить туалет и опорожнить кишечник. Это не снимет все симптомы переедания, но вам обязательно  станет немного легче физически.
👉🏻В первые часы после чрезмерного употребления пищи не пейте слишком много обычной воды. Отдайте предпочтение напиткам, повышающим секрецию желудочного сока и улучшающих пищеварение:
✔️Натуральный черный кофе без добавок;
✔️Чай с имбирем или лимоном;
✔️Стакан теплой воды с лимоном.
👉🏻Прогуляйтесь. Лёгкая прогулка поможет стимулировать пищеварение и выровнять уровень сахара в крови.
❤️С заботой о Вас медицинский центр «ВИТА»❤️

Доброе утро, дорогие друзья!
🍇На дворе третий месяц осени, а это значит, что продолжается сезон винограда. Эти сладкие ягоды растут на лиственных древесных лозах цветущего растения рода Vitis. Многие родители любят плоды винограда, но не все знают, можно ли давать виноград детям? Давайте поговорим о винограде, его полезных свойствах винограда и возможных негативных влияниях на организм👇🏻
🍇Чем же полезен виноград❓
👉🏻Виноград — отличный источник витаминов и минералов. Плоды винограда содержат в своем составе витамины A, C, K, B6, В1, В2, В3 и В9. Среди минеральных веществ наиболее распространены: калий, кальций, магний, фосфор, натрий, железо и марганец.
👉🏻Виноград содержит большое количество флавоноидов, которые не только определяют его цвет, но и являются сильными антиоксидантами. Два основных типа антиоксидантов в винограде (ресвератрол и кверцетин) нейтрализуют воздействие свободных радикалов, которые могут нанести существенный вред организму.
👉🏻Исследования показывают, что виноград может улучшить состояние головного мозга и отсрочить начало дегенеративных заболеваний нервной системы за счет содержания ресвератрола в составе плода.
👉🏻Красный виноград может препятствовать развитию возрастной потери зрения и дегенерации желтого пятна сетчатки.
👉🏻Виноград содержит соединение под названием птеростильбен, способное снизить уровень холестерина в организме человека.
👉🏻Виноград эффективен в устранении запоров за счет содержания органических кислот, сахара и клетчатки. Также плоды обладают тонизирующим эффектом, усиливая перистальтику кишечника, и содержат достаточное количество неперевариваемой клетчатки, что способствует активизации процесса пищеварения.
🍇 Как виноград может нам навредить❓
💢Виноград нельзя есть натощак, поскольку он стимулирует процессы брожения в организме, вызывая неприятные ощущения в животе.
💢В ягодах много сахара, поэтому при сахарном диабете виноград противопоказан.
💢С большой осторожностью и очень дозировано стоит употреблять виноград при проблемах с желудочно-кишечным трактом.
💢Необходимо быть осторожным при употреблении винограда людям с нарушением функции почек, поскольку, если почки не могут удалить избыток калия из крови, это может привести к опасным нарушениям.
🍇Как быть с косточками винограда❓
Детям старшего возраста и взрослым при потреблении винограда лучше выплевывать косточки или хотя бы тщательно их пережевывать. Целиком глотать косточки винограда не рекомендуются. Во-первых, они не усваиваются организмом. Во-вторых, можно травмировать стенки кишечника. В-третьих, имеется риск повреждения зубов. Более того у детей желудочно-кишечный тракт развит не в полной мере, поэтому на него поедание косточек от винограда может оказать еще большую нагрузку.
🍇С какого возраста можно давать виноград детям❓
Не рекомендуется вводить виноград в рацион малышей раннего возраста (до 3-х лет), в связи с тем, что это богатый углеводами продукт может быть тяжелым для детского организма. Ягода способна вызывать аллергические реакции, активизировать процессы брожения в нежном детском кишечнике. После 3 лет можно постепенно вводить в рацион ребенка плоды винограда.
❤️С заботой о Вас и Ваших детях медицинский центр «ВИТА»❤️

Доброе утро, дорогие друзья!
👩🏻‍🏫Сегодня невероятный день, ведь в этот день отмечаются сразу два профессиональных праздника. О первом из них мы Вам сейчас и расскажем 👇🏻
👩🏻‍🏫Сегодня, 14 ноября, во всем мире отмечают Международный день логопеда – профессиональный праздник логопедов и других специалистов, которые корректируют дефекты речи как у детей, так и взрослых. Праздник призван подчеркнуть важность этой отрасли, ведь не каждый ребенок с рождения способен сразу заговорить грамотно и понятно. Нередко развитие речевого аппарата происходит с некоторыми сложностями и особенностями, справиться с которыми может помочь учитель-логопед.
👩🏻‍🏫В нашем медицинском центре работает опытнейший логопед высшей категории ЛАБО РОДИКА СТЕПАНОВНА. И мы хотим поздравить Родику Степановну с профессиональным праздником. Пусть в жизни Вам всегда сопутствуют счастье и удача, энергия и силы никогда не покидают, а пациенты радуют своими успехами и достижениями! Терпения, профессионального роста, крепкого здоровья, бодрости, позитива и исполнения всех желаний! Спасибо за Ваш непростой и важный труд!

С уважением, медицинский центр «ВИТА»

Дорогие друзья!
🍬Сегодня мы также хотим поздравить с профессиональным праздником специалистов эндокринологов. Ведь 14 ноября медицинская общественность отмечает сразу два профессиональных праздника для эндокринологов - День эндокринолога и Всемирный день борьбы с сахарным диабетом.
🍬Работа эндокринологов невероятно важна для всего общества, поскольку несмотря на успехи медицины, сахарный диабет и другие эндокринные заболевания все равно являются распространенными среди населения заболеваниями, борьба с которыми продолжается до сих пор.
🍬Мы от всей души хотим поздравить с профессиональным праздником ДУБРОВСКУЮ ЕЛЕНУ СЕРГЕЕВНУ, врача детского эндокринолога высшей категории. Желаем Вам сил, новых достижений и профессиональных успехов, семейного благополучия, здоровья и гармонии во всем!

С уважением, медицинский центр «ВИТА»

Доброе утро, дорогие друзья!
🚬Каждый третий четверг ноября отмечается Международный день отказа от курения. В 2023 году этот день приходится на 16 ноября. Цель данного праздника – снизить распространенность этой пагубной привычки, а также привлечь к борьбе с курением представителей различных организаций, социальных слоев, врачей различных специальностей, повысить осведомленность граждан о вреде курения.
🚬Многие знают о негативном влиянии курения на организм человека. Но что будет с нашим организмом, если отказаться от этой пагубной привычки❓
👉🏻Всего через 20 минут после последней выкуренной сигареты частота сердечных сокращений снижается и приходит в норму.
👉🏻Через день без курения начинает снижаться артериальное давление, а это уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Повышается уровень кислорода в крови, облегчая бывшему курильщику физическую активность.
👉🏻Уже через месяц без сигарет лёгкие начинают работать лучше. По мере их заживления и увеличения объёма уменьшаются кашель и одышка, повышается спортивная выносливость. Бывшие курильщики начинают уже на этот этапе замечать, что снова могут справляться с небольшой кардионагрузкой в виде бега и прыжков.
👉🏻Если отказаться от курения, то спустя год после отказа риск развития сердечно-сосудистых заболеваний уменьшается вдвое, через 15 лет риск аналогичен риску того, кто никогда не курил.
👉🏻В течение двух лет после прекращения курения риск развития инсульта уменьшится в 2 раза, и в течение пяти лет он будет таким же, как у некурящих.
👉🏻Курение вызывает преждевременное старение кожи на 10-20 лет. Отказ от курения предотвращает дальнейшее ухудшение состояние кожи, вызванное курением.
🚬Несомненно бросить курить крайне сложно, особенно имея значительный стаж курения. Но если Вы курите, попробует хотя бы сегодня в знак поддержки праздника не брать в руки сигареты или другие устройства. И, возможно, именно с этого дня начнётся уже другой Ваш стаж - стаж без курения.
❤️С заботой о Вас медицинский центр «ВИТА»❤️