Мы используем файлы cookie.
Продолжая использовать сайт, вы даете свое согласие на работу с этими файлами.
  • Медицинский центр «Вита»
    Спасибо за поздравление❤️
    Источник: https://vk.com/wall-197649751_1866
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Медицинский центр «Вита»
    Благодарим за поздравления!🥰
    Источник: https://vk.com/wall-197649751_1878
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Медицинский центр «Вита»
    Дорогие друзья!
    🌸Поздравляем Вас с Днем весны и труда! Этот праздник отмечают 1 мая во многих странах мира, в том числе и России. Официально День весны и труда, как национальный праздник, отмечают в более 85 странах. В России данный праздник официально был принят в 1917 году, когда демонстрации и парады начали проводить открыто.
    🌸Пусть эти теплые весенние дни принесут нам много радости, энергии, новых идей и вдохновят на новые трудовые свершения. Желаем Вам мира, бодрого и радостного настроения, крепкого здоровья, новых возможностей и интересов. Пусть Ваши рабочие будни будут творческими и плодотворным!
    С уважением, медицинский центр «ВИТА»
    Источник: https://vk.com/wall-197649751_1888
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Медицинский центр «Вита»
    Выражаем признательность за очередной положительный отзыв в адрес врача-сомнолога, врача-консультанта по детскому и взрослому сну ПЛЕТНЕВОЙ ИРИНЫ ЕВГЕНЬЕВНЫ!
    Источник: https://vk.com/wall-197649751_1890
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Медицинский центр «Вита»
    Доброе утро, дорогие друзья!
    Сегодня мы хотим рассказать Вам про интервальное голодание 🧐
    😋Что же это такое❓
    Интервальное голодание - это методика приема пищи только через определенные промежутки времени и в определенный временной интервал. Например, одним из наиболее популярных вариантов интервального голодания является схема 16:8, которая заключается в том, что есть можно на протяжении 8 часов, а в оставшиеся 16 можно употреблять только напитки с минимальным содержанием калорий: воду, чай, черный кофе (все без сахара). Самым простым вариантом интервального голодания является схема 10:14, в которой есть можно 14 часов с перерывом в 10 часов. При этом делается акцент не на ограничение питания по принципу исключения тех или иных продуктов из рациона, а на ограничение по времени потребления.
    😋Откуда появилось интервальное голодание❓
    Мода на интервальное голодание началась в 2012 году, несмотря на то, что такому подходу к питанию уже немало веков. Началась она благодаря телевизионным документальным фильмам и книгам журналистов. Добавили известности и маркетологи. Линейки готовых рационов, которые идеально подходят для интервального голодания, почти сразу заполнили полки магазинов.
    😋Что же не так с интервальным голоданием❓
    👉🏻Необходимо выбирать реальные интервалы. Отказаться от еды на двое суток или же разрешить себе есть лишь в определённые 4 часа с непривычки будет очень сложно. Даже если это получится, когда есть будет можно, организм от переизбытка стресса потребует восполнить всё в весьма больших количествах, делая упор на сладкое и жирное, и тогда ни пользы человек не получит, ни желаемого результата.
    👉🏻Как уже было сказано акцент в интервальном голодании делается не на ограничение питания по принципу исключения тех или иных продуктов из рациона, а на ограничение по времени потребления. Это не совсем верно, поскольку несмотря на ограничение по времени необходимо придерживаться здорового и правильного питания. Иначе это будет не только неэффективно, но и вредно для организма.
    👉🏻Данный тип питания не подходит для следующих групп людей:
    💢С расстройствами пищевого поведения, так как у людей с повышенной тревожностью, беспорядочным питанием и нездоровой сосредоточенностью на еде оно лишь усугубит заболевание;
    💢Детям и подросткам;
    💢Беременным и кормящим женщинам;
    💢Людям с сахарным диабетом и другими хроническими заболеваниями.
    😋Интервальное голодание - путь похудения или вред организму❓
    👉🏻С одной стороны, потеря веса при интервальном голодании происходит из-за достижения отрицательного энергетического баланса — дефицита калорий. Если придерживаться своего нормального режима питания, а затем ограничить время, в которое его можно реализовывать, несколько сотен калорий, скорее всего, автоматически пропадёт.
    👉🏻С другой стороны, аналогичного эффекта можно достичь, если просто привести в порядок питание, снизить потребление жирного и сладкого, добавить физическую активность и в целом уменьшить потребление калорий. Более того традиционный метод, в отличие от голодания, не будет угрожать Вам головной болью, тошнотой и нарушением обмена веществ.
    ❗️Если же Вы не входите в перечисленные выше группы риска и хотите попробовать интервальное голодание — лучше не делайте этого самостоятельно, посоветуйтесь сначала со специалистом.
    ❤️С заботой о Вас медицинский центр «ВИТА»❤️
    Источник: https://vk.com/wall-197649751_1897
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно

Новое сообщение