Публикации

Доброе утро, дорогие друзья!
Сегодня мы хотим ответить на вопрос: «Можно ли детям ходить в тренажерный зал❓» 🏋🏻
💪🏼Тренажерный зал и впечатляющая работа опытных спортсменов с большими весами всегда привлекали и интересовали подростков. Это не удивительно, потому что в этом возрасте молодые люди хотят выглядеть красиво и спортивно, а некоторые хотят избавиться от определенных комплексов. Прежде, чем ответить на вышепоставленный вопрос, нужно разобраться в анатомических особенностях развития костей, суставов и мышц детей.
💪🏼Каковы особенности развития костно-суставной системы у детей❓
👉🏻При рождении кости у ребенка полностью состоят из хрящевой ткани. В дальнейшем происходит замещение хрящевой ткани на костную. Это довольно длительный процесс, который заканчивается у мужчин и женщин в разное время. Окостенение завершается у женщин в возрасте 17 - 21 года, а у мужчин - в 19-24 лет.
👉🏻При этом в детском возрасте кости содержат относительно больше органических веществ и меньше неорганических, чем у взрослых, за счет чего их кости более эластичны. Хрящи у детей также более пластичны. С возрастом значительно увеличивается количество солей кальция, фосфора, магния и других элементов, что делает кости более прочными, но менее эластичными. Именно поэтому детям легче даются упражнения на растяжку.
👉🏻Формирование суставных поверхностей, капсулы и связок суставов завершается в основном в 13—16 лет.
💪🏼Когда же можно начинать детям заниматься в тренажерном зале❓
До 16 летнего возраста активно продолжается формироваться костная, суставная, мышечная системы и стабилизируется гормональный фон ребенка, поэтому до этого возраста детям противопоказаны силовые тренировки (работа на тренажерах с весами, подъем тяжелых снарядов, штанг и гантелей). С 16 лет можно заниматься на тренажерах и умеренными весами под руководством сертифицированных тренеров, обладающих опытом работы с подростками. Посещать тренажерный зал подросткам с 16 лет можно 2 - 3 раза в неделю. Рекомендуемая продолжительность занятия – один час.
💪🏼Что же делать детям до 16 лет❓
Детям до 16 лет можно посещать тренажерный зал, но арсенал упражнений, которые можно выполнять будет ограничен.
👉🏻Преимущественно это упражнения без использования дополнительного веса:
🤼‍♂️Растяжка и выполнение активной разминки;
🤼‍♂️Отжимания, работа на турнике и брусьях (летом подросток может заниматься на улице);
🤼‍♂️Выполнение базовых упражнений на различные группы мышц (пресс, мышцы ног, спины и другие);
🤼‍♂️Занятия на аэробных тренажерах (беговых дорожках, велотренажерах, степперах).
👉🏻Детям до 16 лет рекомендуется заниматься активными видами спорта и играть в подвижные игры (баскетбол, футбол, теннис). Также дети могут посещать спортивные секции, на которых подросток может развивать свои физические данные без вреда для здоровья.
💪🏼Какие рекомендации следует соблюдать подросткам в тренажерном зале❓
👉🏻Занятия должны проходить под руководством сертифицированного тренера;
👉🏻Для ребенка должны устанавливаться индивидуальные цели – разумные и достижимые лично для него, с учетом его способностей и возможностей;
👉🏻Для тренировок нужно использовать разнообразный инвентарь – детские тренажеры, мячи, эспандеры, свободные веса и собственный вес ребенка;
👉🏻До начала тренировки необходимо выполнить 10-15 минутную аэробную разминку, в конце – заминку и растяжку;
👉🏻Во время силовых упражнений ребенка обязательно нужно страховать;
👉🏻Основной упор требуется делать не на наращивание рабочих весов, а на грамотную технику выполнения упражнений;
👉🏻Во время тренировок ребенок должен пить достаточно воды;
👉🏻Необходимо следить за питанием ребенка: важно, чтобы он получал достаточно кальция и других важных микроэлементов. Питание ребенка должно быть правильным без использования спортивных добавок.
❤️С заботой о Вас и Ваших детях медицинский центр «ВИТА»❤️

Доброе утро, дорогие друзья!
Сегодня мы хотим ответить Вам на вопрос: «Полезно ли катание на самокате для ребенка❓»
🛴 Регулярные физические нагрузки помогают правильному формированию ребенка. Они укрепляют организм, делают его более устойчивым к негативным факторам. Для развития мозга и всей нервной системы полезно именно чередовать умственные и физические нагрузки. Делать это лучше всего с помощью интересных и безопасных детских транспортных средств. Например, самоката.
🛴В чем заключается польза катания на самокате для детей❓
Данный вид транспорта очень сильно помогает гармоничному развитию ребёнка:
👉🏻Катаясь на самокате, ребенок задействует большое количество мышц (ног, рук, спины, пресса), что укрепляет мышечный каркас, развивает координацию, концентрацию внимания и укрепляет вестибулярный аппарат.
👉🏻Катание укрепляет сердце и сосуды, стимулирует работу легких. При этом чрезмерных нагрузок, как при беге, как правило, не возникает.
👉🏻Ребенок укрепляет опорно-двигательный аппарат, не травмируя суставы ударными нагрузками.
👉🏻Во время катания ребенок поочередно вглядывается вдаль и фокусирует взгляд на точках вблизи - такая зарядка тренирует глаза, позволяет отдохнуть от компьютера, телевизора и занятий;
👉🏻Дети с удовольствием катаются на самокате, поэтому получается больше времени проводить на свежем воздухе, выбираться в парки и скверы.
👉🏻При катании стимулируется выработка гормонов радости – эндорфинов и энкефалинов, что позволяет успешно бороться с, усталостью и плохим настроением.
🛴Может ли самокат нанести вред организму ребенка❓
👉🏻Сразу хочется развеять миф о вреде данного транспортного средства осанке ребенка. Ребенок не катается на самокате 100% времени, а ещё и бегает, прыгает, играет в активные игры, поэтому осанке самокат никакого вреда не нанесет. При условии, что размер самоката соответствует росту и возрасту ребенка!
👉🏻Если Вы очень волнуетесь за своего ребенка, просто научите его раз в 20-30 минут менять толчковую ногу. Например, это можно аргументировать как игру или квест. К тому же, такая смена ног положительно влияет на общее развитие малыша – вот и способ превратить гипотетический вред самоката в пользу. 
👉🏻Единственная опасность для здоровья ребенка заключается в риске получения травмы при катании на самокате. Однако современные детские самокаты проектируются таким образом, чтобы в их конструкции не было никаких выступающих, острых и потенциально опасных для ребёнка элементов. Только безопасные пластики и гладкий металл рулевой стойки. Для минимизации получения травмы ребенком, следует соблюдать правила безопасности.
🛴Какие правила безопасности следует соблюдать ребенку во время поездки на самокате❓
Основные правила безопасности:
✅Следует использовать самокат по назначению, а также кататься на ровной, гладкой поверхности.
✅Кататься на самокате необходимо в защитной экипировке (шлем, наколенники);
✅Научите ребенка замедлять движение и останавливаться при необходимости, объезжать деревья или другие препятствия;
✅Запрещено во время катания на самокате выезжать на проезжую часть;
✅Лучше не кататься во время дождя, так как риск получения травм выше из-за снижения сцепления колес с мокрым асфальтом;
✅Выбирайте модели по росту и уровню физического развития ребенка, меняйте при необходимости высоту руля.
✅Лучше одно большое колесо впереди, чем два маленьких. Такие самокаты более безопасны!
✅Правильное положение высоты руля: руки на уровне живота, чтобы был хороший рычаг для управления.
❗️Перед покупкой самоката стоит его внимательно осмотреть на наличие дефектов, плохо закрепленных элементов. Покупать ребёнку самокат следует только после того, как малыш хорошо научится ходить (примерно с 2 летнего возраста).
❤️С заботой о Вас и Ваших детях медицинский центр «ВИТА»❤️

Доброе утро, дорогие друзья!
Сегодня мы хотим ответить на вопрос: «Правда ли, что ватные палочки не предназначены для ушей?» 🔊
👂🏻Ватные палочки - это предмет личной гигиены. Изобретены в 1923 году американцем Лео Герстензанг. Согласно статистике, с началом продаж в нашей стране косметических ватных палочек в начале 90-х годов отмечался рост заболеваемости населения наружными отитами, в первую очередь, грибкового происхождения и увеличение числа пациентов с серными пробками.
👂🏻 Можно ли «чистить уши» ватными палочками❓
Нет, «чистить уши» в привычном понимании ватными палочками нельзя. Ватными палочками можно чистить только внешнюю часть ушной раковины. Большинство людей не знают об этом и используют косметические палочки для того, чтобы удалять из ушей серу. Однако, на деле, этим они не только не достигают сколько-нибудь лучшего результата по сравнению с ежедневным мытьем ушей, но и создают условия для развития у себя многих заболеваний.
👂🏻С чем же это связано❓
💢Используя ватные косметические палочки для «чистки» наружных слуховых проходов, пациент в значительной мере не только удаляет серу из областей, прилежащих к барабанной перепонке, но и «забивает» ее туда, самостоятельно, создавая себе серные пробки.
💢Ушная сера, выделяемая железистыми клетками кожи наружного слухового прохода, осуществляет защитную функцию. Она обладает противомикробным и противогрибковым действием и является естественным механизмом удаления из наружного прохода пыли и инородных тел.
💢Кожа наружного слухового прохода чрезвычайно тонкая и нежная. Использование даже такого, на первый взгляд, деликатного инструмента как ватные косметические палочки, приводит к образованию на коже расчесов, ссадин, вплоть до повреждения барабанной перепонки.
❗️Таким образом, пациент самостоятельно создает очень мощные предпосылки к заселению кожного покрова микробами и грибками. Также следует учесть, что в наружном слуховом проходе, особенно в его глубоких отделах, даже в норме, условия чрезвычайно благоприятны для развития грибков и микробов: тепло, темно и влажно. 
👂🏻Как же можно очистить уши❓
✔️Важно понимать, что наш организм предусмотрел механизм удаления серы из слухового прохода. Ушная сера вместе с накопленными на ней загрязнениями естественным образом выводится из слухового прохода наружу при жевательных движениях.
✔️Для очистки ушной раковины достаточно использовать теплую воду и мягкое полотенце. После принятия ванны или душа необходимо аккуратно протереть ушную раковину уголком влажного полотенца и насухо вытереть. Не рекомендуется использовать мыло, так как оно может вызвать раздражение кожи.
❤️С заботой о Вас и Ваших детях медицинский центр «ВИТА»❤️

Наши дорогие и уважаемые пациенты и их родители присоединяются к поздравлениям Родики Степановны! ❤️

Доброе утро, дорогие друзья!
👶🏻Сегодня, 1 июня, во многих странах отмечается Международный день защиты детей! Этот праздник прежде всего напоминает о защите законных интересов каждого ребенка и гарантии обеспечения основных прав несовершеннолетних. День защиты детей существует не столько для детей, сколько для взрослых, чтобы привлечь их внимание к проблемам несовершеннолетних.
👶🏻Идея праздника была официально утверждена в ноябре 1949 года, когда День защиты детей учредили на конгрессе Международной демократической федерации женщин в Париже. Уже через год после утверждения День защиты детей впервые широко отметили по всему миру.
👶🏻В этот чудесный праздник мы хотим пожелать, чтобы каждый ребенок был здоров, счастлив и окружен заботой родителей. Пусть небо над головой всегда будет мирным, а каждый новый день — добрым и интересным. А родителям, в свою очередь, хотим пожелать терпения, доброты и нежности!

С уважением, медицинский центр «ВИТА»