Публикации

Сохраним здоровье легких💭

Единственный орган нашего тела, который способен получить кислород, необходимый для жизни, – это легкие. Вот несколько советов для сохранения здоровья легких👇

🔸Откажитесь от курения. Не существует безопасных доз курения. Но если бросить, то легкие постепенно очищаются и восстанавливают свои функции.
🔸Физическая активность. Регулярные нагрузки такие, как бег, плавание, езда на велосипеде или быстрая ходьба, позволяют увеличить емкость легких и улучшить их функции.
🔸Позаботьтесь о своем здоровье. Даже банальный насморк требует грамотного лечения, иначе он может незаметно стать серьезной болезнью.
🔸Дышите чистым воздухом. Жителям мегаполиса лучше проводить больше времени на природе, чаще выезжать за пределы города на выходные.
🔸Правильно используйте бытовую химию. При работе с ней - соблюдайте все необходимые меры предосторожности. А лучше и вовсе обходиться без нее по мере возможности.

ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ ПО БОРЬБЕ С АСТМОЙ

👉🏻 Факторы, способствующие развитию бронхиальной астмы:
🔹 Бронхиальная астма возникает из-за сверхчувствительности организма к раздражителям. В их роли могут возникать как внешние, так и внутренние факторы. Одна из возможных внутренних причин — наследственная предрасположенность, поэтому врачи рекомендуют проводить профилактику бронхиальной астмы.

👉🏻 Наиболее распространенные внешние факторы — частые инфекционные поражения дыхательной системы и негативное воздействие аллергенов. Появление бронхиальной астмы могут спровоцировать:
🔺 лекарственные препараты (в первую очередь нестероидные противовоспалительные лекарства и ацетилсалициловая кислота);
🔺 частые стрессовые ситуации;
🔺 аллергены (еда, грибные споры, шерсть животных, клещи, пыль, пыльца растений);
🔺 раздражающие факторы окружающей среды (дым от сигарет, выхлопные газы, аромат парфюма, спреи);
🔺 проникновение в организм бактерий и вирусов (грипп, бронхит, синусит, простудные заболевания);
🔺 ненормированные физические нагрузки (особо плохо сказываются при пониженной температуре).

💡 Профилактика приступов бронхиальной астмы

👉🏻 Первичная профилактика бронхиальной астмы направлена на предотвращение появления заболевания. Вторичная профилактика подразумевает комплекс мер, призванных облегчить самочувствие пациента, предотвратить острые приступы удушья, появление осложнений. Первичная профилактика бронхиальной астмы обязательно должна выполняться людьми, которые находятся в категории повышенного риска заболеть (в первую очередь детьми).

👉🏻 Первичная профилактика бронхиальной астмы предусматривает следующие мероприятия:
🔹 закаливание и выполнение комплекса упражнений для физического оздоровления и укрепления иммунитета;
🔹 умеренное использование аэрозольных средств в доме;
🔹 правильное поведение беременных женщин для крепкого здоровья их будущего малыша:
рациональное питание с минимальным употреблением продуктов, обладающих гистаминлибераторной и аллергенной активностью, исключение вредных профессиональных условий, отказ от курения, предупреждение появления ОРВИ и других заболеваний, употребление лекарственных препаратов строго по назначению лечащего врача, в последующем — кормление грудью;
🔹 отказ от активного и пассивного курения;
🔹 частые прогулки на свежем воздухе;
🔹 проживание в местности с благоприятной экологической обстановкой;
🔹 минимальный контакт с химическими средствами в домашнем обиходе.

❗8-14 мая: Неделя профилактики инфекций, передающихся половым путём

Инфекции, передаваемые половым путем (ИППП) оказывают серьезное негативное воздействие на сексуальное и репродуктивное здоровье во всем мире, поэтому с 8 по 14 мая 2023 МЗ РФ объявило Неделей профилактики инфекций, передающихся половым путём.

💢Основные факты

✔ Каждый день в мире происходит более 1 миллиона случаев заражения инфекциями, передаваемыми половым путем (ИППП), большинство из которых протекают бессимптомно.

✔ Согласно оценкам, каждый год происходит 374 миллиона новых случаев заражения одной из четырех излечимых ИППП – хламидиозом, гонореей, сифилисом или трихомониазом.

✔Количество лиц с генитальной инфекцией вируса простого герпеса (ВПГ) оценивается на уровне свыше 500 миллионов человек (в возрасте 15–49 лет).

✔Каждый год в результате инфицирования вирусом папилломы человека (ВПЧ) происходит более 311 000 случаев смерти от рака шейки матки.

✔ИППП напрямую сказываются на сексуальном и репродуктивном здоровье, приводят к стигматизации, бесплодию, онкологическим заболеваниям и осложнениям в период беременности, а также повышают риск ВИЧ-инфекции.

✔Одним из серьезных факторов, препятствующих сокращению бремени ИППП в мире, является лекарственная устойчивость этих инфекций.

💢Что такое ИППП

☑Под термином ИППП понимают инфекционные заболевания, наиболее частым путём заражения которыми является половой контакт. В настоящее время количество возбудителей, вызывающих ИППП более 30. Это бактерии, вирусы, паразиты. Из них — 8 встречаются наиболее часто. Из этих 8 — 4 инфекции — сифилис, гонорея, хламидиоз и трихомониаз — сегодня поддаются лечению, а 4 — гепатит В, вирус простого герпеса, ВИЧ и вирус папилломы человека (ВПЧ) — являются неизлечимыми. Часто происходит заражение сразу несколькими возбудителями. Ряд ИППП повышают риск заражения ВИЧ-инфекцией в 3 и более раза.

☑Источник и пути передачи

☑Источником заражения ИППП является больной человек.

☑Заражение ИППП может иметь серьезные последствия, которые обусловлены не только непосредственным воздействием инфекции.

☑Такие ИППП, как герпес, гонорея и сифилис, могут повышать риск заражения ВИЧ.

☑Передача ИППП от матери ребенку может приводить к мертворождению, смерти новорожденного, низкой массе тела при рождении и недоношенности, сепсису, неонатальному конъюнктивиту и врожденным аномалиям.

☑Инфекция ВПЧ вызывает рак шейки матки и другие онкологические заболевания.

☑Такие ИППП, как гонорея и хламидиоз, являются ведущими причинами воспалительных заболеваний органов малого таза и бесплодия у женщин.

❗Индивидуальная (личная) профилактика

1. Соблюдение правил безопасного сексуального поведения, к которым относятся:

отказ от раннего начала половой жизни,

исключение случайных половых связей,

сокращение числа половых партнёров и выбор одного наиболее надёжного,

использование средств индивидуальной профилактики ИППП,

в случаях подозрения на ИППП, случайном половом контакте с сомнительным партнёром, изнасиловании незамедлительно обращаться в специализированное лечебное учреждение.

2. Вакцинация от вируса папилломы человека (ВПЧ) и вируса гепатита В.

Заключение

1. Для личной профилактики заражения ИППП необходимо придерживаться правил безопасного сексуального поведения.

2. Для успешного лечения ИППП и предотвращения их осложнений необходимо при появлении симптомов незамедлительно обратиться за медицинской помощью.

3. Для своевременной диагностики ИППП необходимо периодическое, в том числе профилактическое, обследование на ИППП — это позволит снизить риск развития осложнений и нарушений репродуктивной функции.

На даче происходят всякие неприятности: от ожогов и порезов до отравления или простуды. Можно, конечно, выгрести из дома лекарства на все случаи жизни, но зачем? Составили необходимый минимум для поездки на природу :

✔ хлоргексидин, перекись, водный раствор йода, на случай если вы порежетесь или упадёте (главное — сразу промыть рану водой)
✔ стерильный бинт и пластыри
✔ крем или спрей с пантенолом от ожогов
✔ парацетамол/ибупрофен от головной боли и температуры выше 38-39°
✔ спрей с лидокаином от боли в горле
✔ сорбенты (например, активированный уголь) нейтрализуют вредные вещества при отравлении
✔ крем с SPF-фактором, панаму или кепку
✔ репеллент от насекомых (клещи только и думают, как бы вас цапнуть)
✔ фрукты для микрофлоры и настроения

❗ даже если вы не аллергик, возьмите с собой антигистаминные — на случай особо агрессивных слепней или ос.

А вы ездите везде с большой аптечкой или «и так сойдёт»?

Клещи просыпаются от спячки при 6–8 градусах тепла, а пик активности приходится на майские праздники. В это же время люди массово выезжают на природу, а значит, место встречи изменить нельзя.

➡️Крошечный укус чреват страшными последствиями. Насекомые переносят клещевой энцефалит, боррелиоз, эрлихиоз и анаплазмоз.
⠀
❗️Наиболее опасен энцефалит. Болезнь поражает головной и спинной мозг. Без своевременного лечения возможны паралич, эпилепсия и даже смерть.

Риск подцепить «попутчика» очень велик, поэтому важно знать, как уберечь себя от укуса.

▪Носите закрытую одежду. Штанины и рукава должны быть достаточно длинными и плотно прилегать к телу. Брюки стоит заправить в обувь.

▪Выбирайте светлые вещи. После того как клещ попадает на тело, он медленно ползёт вверх в поисках места, к которому можно присосаться. Обнаружить тёмную точку намного проще, если она не сливается с цветом одежды.

▪Закрывайте шею и не забывайте о головном уборе.

▪Обновляйте репелленты. Следуйте инструкции и помните, что дождь, ветер, жара и пот сокращают время действия средства.

▪Периодически осматривайте одежду и открытые участки тела. На природе это лучше делать каждый час.

Если клещ всё-таки присосался, аккуратно удалите его ниткой или специальным пинцетом. Не заливайте клеща маслом или другими жидкостями: задыхаясь, он рефлекторно исторгает в ранку возбудителей инфекций.

Обязательно отвезите клеща в лабораторию — его тщательно исследуют на распространённые инфекции: энцефалит, боррелиоз, эрлихиоз, анаплазмоз.

Исследование методом ПЦР покажет, был ли клещ инфицирован.
⠀
Берегите себя!