Публикации

☀7 простых способов справиться со стрессом:

1⃣ Минимизируйте использование гаджетов. Ряд исследований доказывает, что уменьшение проведенного времени с гаджетами способствует снижению стресса.

2⃣ Сократите потребление кофеина. Его чрезмерное потребление может ухудшить и усилить чувство тревоги и стресса.

3⃣ Проводите время с друзьями и семьей. Поддержка друзей и членов семьи помогает справиться со стрессом.

4⃣ Установите границы и научитесь говорить «нет». Установление границ с людьми, которые повышают ваш уровень стресса – здоровый способ защитить себя.

5⃣ Обнимайтесь. Объятия обладают успокаивающим эффектом и помогают лучше справляться со стрессом.

6⃣ Проводите время на природе. Проведение времени на свежем воздухе является здоровым способом преодоления стресса.

7⃣ Практикуйте глубокое дыхание. Оно помогает замедлить сердцебиение, позволяя вам почувствовать покой.

Записаться к психологу:
☎️+7(4822) 73-30-36

📍Калининская ЦРКБ расположена по адресу: пос.Химинститута ,д. 59

❗У людей среднего возраста инфаркт проявляется остро и определенно. У пожилых пациентов характерная симптоматика может отсутствовать. Человек даже не догадается, что у него развивается опасное заболевание, а за это время площадь некроза увеличивается.

Профилактика инфаркта для пожилых людей

✅Пейте больше жидкости — чай, настои из трав, сок, компот, морс, простую воду. Это способствует разжижению крови и является хорошей профилактикой тромбозов.

✅Ежедневно гуляйте на свежем воздухе минимум 15 минут (лучше – полчаса). По мере сил по утрам старайтесь делать гимнастку.

✅Категорически откажитесь от курения.

✅Избегайте жирных и калийных продуктов питания — сала, жирной колбасы, майонеза.

✅Тренируйте мускулатуру сосудов. Сочетайте занятия спортом (разумеется, по мере сил) с обтираниями, обливаниями холодной водой или контрастным душем.

❤️ С 25 сентября по 1 октября в России проходит Неделя ответственного отношения к сердцу

Сердце — важнейший орган нашего тела. От состояния сердечно-сосудистой системы зависит здоровье и продолжительность жизни человека.

Важно с молодого возраста заниматься профилактикой болезней сердца:
🔺Следите за своим питанием, сократите в своем рационе быстрые углеводы, соль, мучное, сладкое и жирное. Добавьте рыбу, орехи, овощи и фрукты.
🔺Занимайтесь спортом. Регулярные физические нагрузки помогут сбросить лишний вес, увеличивающий нагрузку на сердце.
🔺Следите за своим режимом сна. Высыпайтесь, оставляйте на сон не менее 7-8 часов. Чтобы улучшить качество сна откажитесь от кофеина после обеда, старайтесь ложиться спать в одно и то же время.
🔺Откажитесь от вредных привычек. Курение и употребление алкоголя негативно сказывается на общем состоянии организма.

Следуйте нашим простых правилам и заботьтесь о своем здоровье!

В ГБУЗ « Калининская ЦРКБ » открыта запись на платный прием:

⬇️⬇️⬇️

🖋Записаться можно:
☎️+7(4822) 73-30-36

📍Калининская ЦРКБ расположена по адресу: пос.Химинститута ,д. 59

💊 В России растёт производство отечественных лекарств: за последние три года доля российских препаратов на рынке выросла на 10%.

Эти лекарства должны быть качественными, их производство следует держать под контролем. Об этом Михаил Мишустин сказал на встрече с главой Росздравнадзора Аллой Самойловой.

Ведомство полностью контролирует доступность и качество препаратов, заверила Самойлова.

Читайте об успехах в импортозамещении лекарств в карточках👇🏻